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'당신의 주짓수에 깊이를 더해줄 특별한 지식들' 이 책은 주짓수를 처음 시작하는 초보자부터 수년간 수련해 온 숙련자까지, 모든 주짓수 수련자들에게 기술적인 성장뿐만 아니라 주짓수의 역사, 경기 규칙, 부상 예방, 심리적인 준비까지 다양한 관점에서 더 깊은 이해에 다가서기 위해 만들어 졌습니다. 이 책은 단순히 기술을 가르치는 책이 아닙니다. 이 책은 주짓수의 철학과 메커니즘을 바탕으로 우리의 삶에 다가섭니다. 우리가 좋아하는 주짓수를 더 깊게

“당신은 지금 어떻게 앉아 있나요?” 누적 조회수 2800만회, 28만 구독자가 인정한 체형 교정 전문가가 알려주는 내 몸 사용법 우리 몸은 하루아침에 만들어지지 않는다. 앉은 자세가, 선 자세, 걸음걸이 등 매일의 쌓여 지금의 몸을 만든다. 그리고 우리가 소위 편하다고 하는 자세, 짝다리 짚고 서기, 다리 꼬고 앉기, 엎드려 핸드폰 보기 등은 우리 몸의 균형을 무너뜨리고 불편함을 만들 수 있다. 잘못된 자세가 불편함을 쌓아 몸의 균형을 무너지

“클린스포츠 현장에는 이들이 있다!” 스포츠를 즐기는 사람들을 위한 필독서 전 세계를 누비는 도핑검사관들이 전하는 진짜 현장 이야기 프로스포츠, 세계선수권대회, 아시안게임, 올림픽 등 우리를 웃고 울게 하는 메가스포츠이벤트들이 있다. 그리고 대회가 끝나고 나면 꼭 이어지는 기사가 있다. “☐☐ 선수 도핑 적발, 자격 정지 징계”, “△△ 선수 도핑 양성 반응, 메달 박탈” 바로 도핑에 대한 기사다. 도핑은 엄격히 규제되고 있다. 하지만 도핑이

모르면 2kg 찌고, 알면 20kg 빠지는, 우리들의 ‘마지막’ 다이어트! “제로 콜라 먹어도 되나요?” “야근하고 오면 운동할 시간이 없어요.” “육아 때문에 산책조차 힘들어요.” “3개월 동안 운동했는데 1kg도 못 뺐어요.” “과일 다이어트 시작했는데, 괜찮죠?” ‘다이어트’, 20년 만에 입을 열다! 누적 수강생 6만 명, 온라인 플랫폼을 독점한 트레이너 ‘김재환’의 다이어트 마스터 플랜 우리가 다이어트에 실패한 건 많이 먹어서가 아니다

<헬스장이 처음이세요?> - 헬스장 100% 완전정복을 위한 초보자 가이드 이 책은 헬스장이라는 낯설고 새로운 공간에서 운동을 처음 시작하는 초보자들을 위해 작성되었습니다. 운동을 처음 접하는 분들이 겪는 막막함과 두려움을 없애고, 건강한 습관을 만들어가는 길을 안내합니다. 📌 이 책의 특징 •실용성과 과학적 근거의 조화 최신 운동 과학과 저자의 15년 현장 경험을 바탕으로, 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 체계적인 운동법과 식단 전략을

다이어트 멘탈 트레이닝은 체중 감량과 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어 가장 큰 걸림돌이 될 수 있는 심리적 장벽을 넘어서는 방법을 다룬 자기계발서입니다. 다이어트는 신체적인 노력뿐만 아니라 정신적인 강인함과 지속적인 동기 부여가 핵심입니다. 이 책은 독자들이 흔히 겪는 감정적 스트레스, 자존감의 하락, 동기 부여 부족, 식욕 조절 실패 등 다양한 도전을 어떻게 극복할 수 있는지 전략을 제시합니다. 이를 통해 독자는 단순한 체중 감량을 넘어

현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 주제가 되었으며, 이와 관련된 정보는 넘쳐납니다. 하지만 이러한 정보 중에는 오해와 잘못된 사실이 너무도 많습니다. 이 책은 다이어트에 관한 흔한 오해와 사실을 파헤치며 독자에게 명확한 지침을 제공합니다. 독자는 이 책을 통해 지속 가능하고 장기적인 건강 관리 방법을 이해하게 되며, 다이어트에 대한 올바른 관점과 전략을 배울 수 있습니다.

이 책은 비만을 단순한 신체적 문제로만 바라보는 대신, 정신적·심리적 요인과 함께 일상에서 적용 가능한 실질적인 해결책을 제시하는 접근법을 제공합니다. 저자는 독자가 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 가이드를 제공하며, 음식과 운동에 관한 일반적인 오해를 바로잡고, 개인의 체질과 라이프스타일에 맞춘 전략을 제안합니다. 이 책은 단순히 체중 감량을 목표로 하지 않고, 건강한 삶을 지속적으로 유지할 수 있는 올바른 습관을 형성하는 데 중점을 둡니다.

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❖ 용어사전 시리즈 ❖는 각 분야의 용어를 체계적으로 정리하고 설명하는 데 중점을 둔 전문 사전입니다. 이 책은 해당 분야의 전문가뿐만 아니라 학생, 연구원, 일반 독자 모두에게 유용한 참고서가 될 것입니다. 각 용어는 명확한 정의와 함께 사용 예시, 관련 개념 등을 포함하고 있어, 독자들이 용어의 정확한 의미와 맥락을 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한, 최신의 정보를 반영하여 변화하는 지식과 기술을 충실히 담아내고 있습니다. ❖ 용어사전

요가인에 의한, 요가인을 위한 완전히 새롭고 쉬운 해부학 수업 기존의 해부학 책은 단순한 지식 나열과 낯선 용어로 가득해, 요가 수업에 적용하기 어려울뿐더러 오히려 해부학 공부를 두렵게 만든다. 《프로들이 알려주는 친절한 요가해부학》은 요가인에 의한, 요가인을 위한 완전히 새롭고 쉬운 해부학 가이드이다. 현직 요가강사를 비롯해 총 21인의 전문가들이 힘을 합쳐 ‘요가인에게 꼭 필요한 기초 해부학 지식’을 완성도 있게 구성했으며, 이해를 돕는 인