베스트

다이어트의 핵심 원칙은 체중 감량과 건강 유지를 꿈꾸는 독자들에게 도움이 되는 지침을 제공합니다. 이 책은 다이어트를 단순히 ‘감량’이 아닌 삶의 질을 높이는 과정으로 접근하며, 목표 달성 후에도 건강한 상태를 유지할 수 있도록 돕는 방법을 제안합니다. 감사합니다.

어디서나 쉽고, 재미있게! 건강과 즐거움을 동시에 잡는 K-스포츠의 새로운 패러다임 라켓과 발로 만들어가는 유쾌한 도전 킥테니스로 건강과 재미를 동시에 잡는다! 창시자 전인철과 함께하는 차세대 국민 스포츠, 킥테니스의 모든 것 “SBS 런닝맨 킥테니스 3:3 경기 방송” “대학 교재 『Let’s Go New Sports』 수록” “서울대 향후 수업 구기종목으로 검토” 킥테니스는 대한민국의 체육인 전인철이 개발한 신생 종목으로, 공을 라켓으로 치

"즐거운 다이어트: 체중 감량의 즐거움 찾기"는 다이어트에 대한 부정적인 인식을 깨고, 체중 감량을 즐거운 과정으로 바꾸기 위한 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 기존의 체중 감량 방식에 피로감을 느낀 이들에게 새로운 접근 방식을 선물합니다. 독자가 다이어트의 스트레스에서 벗어나 건강한 생활 방식을 즐기며 체중을 감량할 수 있는 다양한 전략과 실행 계획을 소개합니다.

현대 사회에서 스트레스는 건강한 삶을 방해하는 큰 요인 중 하나로, 체중 증가와 만성 피로, 불안감 등을 초래합니다. 건강한 마음, 건강한 몸: 스트레스를 줄이고 체중 감량하기는 이러한 스트레스가 신체와 정신에 미치는 부정적인 영향을 이해하고 관리하는 방법을 제시하여, 체중 감량을 돕는 전략을 제공합니다. 이 책은 정신적 안정과 신체적 건강을 동시에 이루고자 하는 독자들에게 도움이 될 것입니다.

프롤로그 2024년 1월 1일부터 시작한 연간 프로젝트 챌린지인 ‘2024년 스쿼트 챌린지’를 12월 31일까지 하루도 빠짐없이 완주했다. ‘한국지식컨텐츠진흥원’ 주최로 ‘베짱이글방연구소’, ‘웰슨트서원아카데미’ 주관으로 준비한 챌린지였다. 이런 종류의 챌린지는 라디오 방송과 같다. 주말도, 휴일도 설, 추석도 없다. 몸이 아파도 마음이 아파도 가족이 아파도 그냥 해낸다. 심지어 변명도 할 수 없다. 오늘이 이런 이유로 내일은 저런 이유로 핑계

누구나 아는 것 같지만 잘 알지 못했던 다이어트의 모든 것! 다이어트에 실패만 해왔다면 이젠 체온에 주목하라 오늘날 현대인에게 다이어트는 '덜 먹기, 운동 많이 하기, 날씬해지기‘라는 개념으로 인식된다. 특히 최고 관심사는 ’먹는 것'에 집중된다. 무엇을 어떻게 얼마나 먹어야 하는지를 가장 궁금해 한다. 다만 '다이어트'라는 용어에만 집중해서 단순히 살을 빼고 외모를 날씬하게 유지하는 것에서 그치지 말아야 하고, 몸 전체를 건강하게 유지하고 관

“칼로리 과잉 시대, 우리의 식욕은 중독됐다!” ‘맛과 건강’을 모두 누리며, 새로운 방식으로 식욕을 다스리는 혁명적인 패러다임! 세계적인 인지 신경과학자 레이첼 허즈가 심리와 감각, 환경을 아우르며 식욕에 대한 모든 비밀을 알려주는 역작! 내 몸이 원하는 식욕을 이해하고 재설계하도록 만들어주는 완벽한 솔루션 배가 고파서 충동적으로 음식을 많이 시킨 적은 없는가? 혹은 분명 참아야겠다고 다짐했으면서도 식욕을 이기지 못해 과식한 적이 있는가? 누

길들여지지 않은 산을 오르고 어제의 나를 이긴 끝에 마침내 거머쥔 진정한 자유! 2023년 백두대간 종주를 이룬 박선홍 작가의 53일 동안 찬란한 여정을 박진감 넘치게 담은 산행 기행문! 『참새걸음으로 백두대간』은 53일 동안 지리산부터 진부령까지의 대장정을 선명하게 담은 산행 기행문이다. 변화무쌍한 날씨와 예상을 빗나가는 변수가 계속되지만 목표를 향한 발걸음을 멈출 수는 없다. 한 걸음씩 산을 오르며 만난 풍경은 어디에서도 보지 못한 황홀한

산크리스트어로 부터 영어로 번역된 카마수트라, 즉 인도의 성생활과 성의학에 대해서 쓴책. 고대 인도의 인간 성생활의 교과서,고대 중국의 소녀경 처럼 방중술의 교과서. The Kama Sutra of Vatsyayana Translated From The Sanscrit In Seven Parts With Preface, Introduction and Concluding Remarks Author: Vatsyayana Translator: Ric

수련생과 함께 건강과 평화를 나누며, 몸과 마음의 조화를 추구하는 깊이 있는 요가 지도 요가지도사는 단순한 운동을 넘어 삶의 철학으로 내면의 평화를 전하는 따뜻하고 지혜로운 안내자다 ‘하타요가의 명상’ 저자가 알려주는 치유와 성장의 요가 여행 『요가 지도 가이드』는 요가 수업을 준비하고 진행하는 데 필요한 원칙과 효과적인 지도 방법을 담은 안내서다. 수업 전에 안내할 사항부터 60분 수업 프로그램 구성, 그리고 수업 전반에 걸친 지도법까지, 실

저자는 요가원을 운영하면서 다양한 목적을 가지고 요가를 하는 사람들을 많이 만나 왔다. 다이어트, 체형 교정, 심신 안정, 힐링, 부상 방지, 통증 등등 오랜 기간 사람들의 몸을 케어해 주면서 그들이 더 나아질 수 있도록 항상 고민하며 부족한 점을 찾아냈다. 저자는 이 책을 통해 숙면에 도움이 되는 호흡과 요가 동작들을 많은 이들에게 알리고자 한다. 자신의 수면 습관을 체크해 가면서 스스로에 대해 제대로 알고, 앞으로의 방향성을 정해 나아가면