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오래전부터 다양한 다이어트 방법이 개발되고, 제시되어 왔지만, 최근 연구 결과에 따르면 어떤 다이어트 방법도 특별히 뛰어난 효과를 보장해 주지는 않았습니다. 다이어트 성공에 중요한 것은 다이어트 방법보다 끝까지 체중을 관리하려는 의지였던 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 각각의 다이어트 방법들이 의미 없는 것은 아닙니다. 오히려 다양한 다이어트의 장단점을 숙지한다면, 다이어트 효율도 증가할 것입니다. 많은 분들이 오로지 ‘체중 감량’을 목표로 다

스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 스트레칭을 제대로 경험하세요! “아주 단순한 스트레칭만으로도 한평생 가지고 살아왔던 만성 통증을 해결할 수 있다!” 아침에 기지개를 켜는 것, 장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 들여다보다 고개를 들고 하늘을 보는 것, 팔을 위아래로 흔드는 것 등 일상의 모든 것이 스트레칭이다. 단순한 동작이지만 뭉쳐 있거나 뻐근함을 풀어 주는 데에 효과적이다. 이처럼 손을 들거나 허리를 펴고 발을 뻗는 단순한 동작으로 지긋지긋

순수한 아마추어 입장에서 달리기를 소개합니다. 생활체육을 지향합니다. 엘리트 위주의 훈련방법을 탈피하고자 합니다. 달리기는 즐겁고 부상없이 남녀노소 365일 언제나 어디서나 아무런 제약없이 할 수 있습니다. 아마추어들에게 즐겁고 행복한 달리기를 위해 24년 동안 습득하고 체득한 지식과 지혜를 나누고자 합니다. 주위 분들의 많은 권고로 책을 통해 공개하고자 합니다.

이 책은 최근 올림픽, 패럴림픽 1위 국가 미국의 스포츠 정책을 엿보는 책이다. 물론 1968 멕시코시티 올림픽, 1972 뮌헨 올림픽, 1976 몬트리올 올림픽, 1980 모스크바 올림픽, 1988 서울 올림픽에서 소련이 올림픽 1위를 한 적도 있고 2008년 베이징 올림픽에서는 중국이 1위를 하기도 하였다. 그러나 미국이 이와 같이 상위권을 지키는 이유는 체계적인 시스템 덕분이다. 물론 풍부한 스포츠 인프라, 강력한 경제력, 3억 명이 넘는

스포츠 법학은 스포츠에서 일어나는 분쟁을 효율적으로 다루는 학문이다. 만일 스포츠 정신, 즉 스포츠 윤리가 살아 있다면 스포츠 분쟁은 줄어들고 스포츠 법학의 역할은 축소될 것이다. 어쩌면 스포츠 법학의 목표는 생자필멸(生者必滅)이었는지도 모르겠다. 남녀노소, 국적·인종·장애 등 차별 없는 세상, 더 이상 스포츠 분쟁이 없을 정도의 모두가 참여하는 즐거운 스포츠의 생생한 순간을 꿈꾸며 말이다. 올림픽의 창시자 쿠베르탱 남작은 “올림픽에서 가장 중

축구의 역사부터 규칙, 훈련 방법까지 축구와 관련된 모든 정보를 종합적으로 다룬 지침서이다. 축구의 기원과 발전 과정을 시작으로, 전 세계에서 축구가 어떻게 사랑받고 있는지 설명하며. 축구가 단순한 스포츠가 아니라, 문화와 사회를 아우르는 글로벌 현상으로 자리 잡은 과정을 살펴본다. 또한 유럽 주요 리그인 프리미어리그, 세리에A, 라리가, 분데스리가, 리그앙 등의 특징과 역사, 주요 클럽과 선수들에 대한 정보도 담겨 있다. 또한, 월드컵의 역사

F1 역대 최다승의 전설 루이스 해밀턴의 레이싱 인생 일대기를 조명한다. 루이스 해밀턴은 단순히 그가 이뤄낸 독보적인 성취만으로 높은 평가를 받는 것이 아니다. 스스로 일궈낸 불멸의 대기록에 더해 수많은 역경을 딛고 성공을 거머쥔 인간 승리의 서사까지 갖고 있어 더욱 특별한 존재로 사랑받는 것이다. F1 역사상 최초이자 아직까지도 유일무이한 흑인 드라이버, 천문학적인 돈이 오가는 부호들의 놀이터인 모터스포츠 판에 돌연변이처럼 나타난 이민자, 노

선수選手’ 시리즈 우리 시대 각 분야의 진정한 ‘선수’들을 더 깊숙이 탐구하고, 스타일리시하게 표현합니다. 책을 ‘읽는’ 행위 이후에, ‘소장하는’ 팬시적 욕망에 다가갈 수 있도록 더 노력하겠습니다. 여러분이 흠뻑 빠져 있는 ‘최고의 선수’들을 제보해주세요. 선수選手는 출판사와 저자, 독자가 함께 만들어가는 책을 지향합니다. “당신의 선수는 누구입니까?” 브레인스토어의 선수 시리즈는 각 권마다 현 시대와 세대를 대표하는 선수 한 명을 깊이 있게

“당신의 선수는 누구입니까?” 브레인스토어의 선수 시리즈는 각 권마다 현 시대와 세대를 대표하는 선수 한 명을 깊이 있게 탐구하고, 스타일리시하게 표현하여, ‘보는 책’을 넘어 ‘소장하고 싶은 책’을 만드는 것을 추구하는 새로운 형식의 단행본이다. 2021년 8월 탄생한 이 시리즈는 최대한 다양한 종목의 선수들을 자세히 소개하는 것을 목표로 삼고 있으며, 실제로 확장성을 늘려가고 있다. 지금까지 출간된 책들 중 가장 많은 비율을 차지하는 것은

“당신의 선수는 누구입니까?” 브레인스토어의 선수 시리즈는 각 권마다 현 시대와 세대를 대표하는 선수 한 명을 깊이 있게 탐구하고, 스타일리시하게 표현하여, ‘보는 책’을 넘어 ‘소장하고 싶은 책’을 만드는 것을 추구하는 새로운 형식의 단행본이다. 2021년 8월 탄생한 이 시리즈는 지금까지 주로 현역 선수를 주인공으로 다루었다. 하지만 우리는 단순히 ‘스포츠 경기를 직접 뛰는 선수’에 국한되지 않은, 더 확장된 의미에서의 ‘스포츠인’까지도 이

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