베스트

★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판 ★★★ 《환자 혁명》 조한경, EBS 명의 강재헌 강력 추천 ★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록 다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다 박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션 지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라! 많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진

프리미어리그 명감독들의 ‘축구 전술 배틀’과 최고의 선수들이 펼치는 ‘축구 전술의 향연’ 과르디올라의 ‘점유 기반 축구’와 위르겐 클롭의 ‘압박 기반 축구’를 넘어서는 ‘전술 발전의 다음 단계’는 무엇인가? “《더 믹서》(개정증보판)는 프리미어리그가 자타공인 유럽 랭킹 1위로 올라선 시기의 전술적 변화상을 다루고 있어 그 가치가 더욱 크다. 저자는 뛰어난 감독들의 경연장과도 같은 프리미어리그가 최근 여러 해 동안 어떠한 ‘전술 배틀’을 펼쳐왔는

넷플릭스 〈F1, 본능의 질주〉 팬이라면 반드시 읽어야 할 책! F1을 세계 최고의 스포츠로 만든 전설들의 이야기 매 시즌 극적인 반전과 사건 사고들로 전 세계 팬들을 잠 못 이루게 하는 스포츠가 있다. 전 세계 20여 개국에서 펼쳐지는 가장 비싼 스포츠, F1은 연간 누적 시청자 15억 명, 매년 20조 원의 가치를 창출하는 ‘지구상에서 가장 거대한 쇼’ 그 자체다. 하지만 이토록 화려한 F1이, 한때는 대중에게 외면받는 오만하고 폐쇄적인 ‘

골프를 시작하면 누구나 같은 고민에 부딪힌다. 레슨을 받아도 금세 원래 자세로 돌아가고, 유튜브 영상은 넘쳐나지만 무엇이 맞는 정보인지 판단하기 어렵다. 수많은 이론과 조언 속에서 결국 스윙은 더 복잡해지고 자신만의 기준을 잃어버리기 쉽다. 《골프 스윙의 정석》은 이러한 혼란을 끝내기 위해 탄생한 책이다. 저자 김민준은 22년간 필드와 연습장에서 직접 몸으로 부딪히며 터득한 골프의 핵심 원리를 한 권에 집약했다. 단순히 스윙 동작을 설명하는 데

110kg '아빠곰'의 인생 역전 다이어트, 그 6개월의 기적! "평범한 습관이 가장 비범한 결과를 만든다!" "아빠곰은 뚱뚱해~" 아들의 해맑은 동요 한 소절에 세상이 무너지는 것 같았던 한 남자. 건강 검진의 경고등과 사람들 앞에 서야 하는 직업적 부담감은 그를 인생의 벼랑 끝, 새로운 변화의 출발선에 서게 했습니다. 이 책은 110kg의 평범한 직장인이자 아빠였던 '꾸준한준'이 '꾸준함'이라는 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하고

★ 8,000만 뷰 유튜브 화제의 강의! ★ 30만 수영인의 Pick! ★ 진조쌤 자유수영 훈련 루틴 특별 수록! ★★★★★ “이건 진짜 찐이다!” “처음으로 물을 타는 기분을 느꼈다!” “호흡 바로 트임. 호흡 트이니까 글라이딩도 쭉쭉 됨. 진짜 대박이다!” “내가 지금까지 수영을 못한 이유, 진조쌤을 늦게 알아서.” “와, 수영 10년 했는데 이제야 제대로 알았다!” 누구보다 빠르게 완벽한 자세를 만드는 수영 일타 강사 진조쌤의 실전 가이드

러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다. 과학적 연구와 실제 러너들의 훈련법을 바탕으로 80%는 천천히 20%는 강하게 달릴 때 가장 빠르게 실력이 향상될 수 있음을 보여준다. 또한 마라톤에서 가장 중요한 인내심과 지구력을 기르는 가장 효과적인 법칙이란 걸 증명한다. 러너라면 누구나 개인 최고 기

초판발행 2024.12.30 현대 사회에서 반려동물은 우리의 삶 속에서 중요한 동반자로 자리 잡고 있습니다. 펫 피트니스 핸드북은 반려동물의 건강과 행복을 증진하기 위한 다양한 운동방법과 테이핑에 대한 종합적인 가이드를 제공하고자 합니다. 반려견 피트니스의 기본정보를 요약한 첫 번째 도서인 ‘펫 피트니스 핸드북’이 반려견을 키우는 보호자들에게 유익한 정보가 되기를 바라며, 펫 피트니스와 펫 테이핑의 중요성을 널리 알리는 계기가 되기를 기대합니다

즐거운 사교댄스를 위한 7가지 포인트 1. 댄스는 바디가 먼저 움직여야 함을 이해한다. 2. 박자에 맞는 체중이동 시점을 알아야 한다. 3. 휘겨에 따라 박자에 맞는 “풋 액션”을 실천한다. 4. 무빙시 똑바른 자세를 유지하기 위해 “풋 액션”을 실천한다. 5. 남성이 움직일 때, 여성이 먼저 진행해야 함을 이해한다. 6. 무빙시 “텐션”의 작동 원리를 알고 실천한다. 7. 여성과의 좋은 무빙을 위해 가능하면 양손의 사용을 권한다. 레이디를 위

프로 스포츠에서 수학을 사용하여 경기력을 향상하고 결과를 예측하는 방법 스포츠에서 수학은 여러 모습으로 숨겨져 있다. 이 책을 통해 스포츠에 수학을 어떻게 사용하는지 볼 수 있다. 이 책을 보면 야구팀이 번트를 거의 하지 말아야 하는 이유, 미식축구 연장전 시스템이 불공평한 이유, 농구 경기에서 득점, 리바운드, 어시스트 기록만으로 NBA 최고의 선수를 결정할 수 없는 이유 등을 통계를 통해 알 수 있다. 데이터 중심의 시각으로 스포츠 공부에

《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 근육이 더 빨리 커지는지에 대한 관점이 달라졌다. 둘째로 새로운 머신이 속속 등장하면서 그 평가도 달라졌다. 이번 개정증보판에서는 그간의 변화를 반영하고, 새로 등장한 기구