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다이어트/운동/스포츠
4.6점135명참여
수피
한문화
<책소개> 《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!! 운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬...
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4.5점76명참여
<책소개> 실패를 거듭해온 다이어트 흑역사에 종지부를 찍는다! 《헬스의 정석》을 통해 헬스의 세계에서 길을 잃은 독자들에게 건강한 몸만들기의 정석을 제대로 보여줬던 수피가 다이어트로 정석의 끝을 보여주는 『다이어트의 정석』. 다이어트와 요요를 무한 반복하며 새로운 다...
4.4점313명참여
오후의 쉼표
<책소개> <헬스의 정석> 수피가 제안하는 헬린이 직장인을 위한 현실적 운동지침! '당신이 운동을 못하는 진짜 이유는?' 많은 직장인들이 운동을 시작했다가 포기한 경험이 있을 것이다. 대부분은 의지 부족을 문제 삼거나 자신의 타고난 몸에 문제가 ...
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다노언니
(주) 다노
<책소개> 한국 여성의 99%는 하고 싶어하고, 95%는 시도해 본 적 있고, 70%는 진행형이고, 20%만이 단기적으로 효과를 보고, 5% 미만이 성공을 유지하는 그것. 세상에 이보다 강렬한 열망이 또 있을까 싶은 것. 바로 ‘다이어트’. 친구들도 포기하고, 부모...
3.9점214명참여
최영민
롤링다이스
<책소개> TV 프로그램의 세뇌, 헬스클럽 트레이너의 감언이설은 잊어라! 한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다! 『불량헬스』는 헬스클럽과 헬스클럽 운동의 ‘불편한 진실’을 파헤치며 속까지 몸짱 되는 진짜 헬스 챙기는 법을...
4.0점4명참여
서강익
중앙생활사
<책소개> @ 대한민국 2030 여성을 위한 新다이어트요법! 다이어트 열풍이 불고 있다. 건강을 위해서든, 날씬한 몸매를 만들기 위해서든 살을 빼고자 노력하는 사람들이 수없이 많다. 그러나 살빼기에 성공한 사람들은 그리 많지 않다. 대개는 힘들어서 중간에 포기하거...
4.3점3명참여
장재식
살림Life
<책소개> 날마다 불어나는 살, 알고 보니 독소? 디톡스(Detox)란 톡신(toxin), 즉 독소를 없앤다는 ‘해독’의 의미로서 우리에게는 아직 생소하지만 이미 유럽과 미국에서는 이미 널리 알려져 있는 건강요법이다. 몸의 자연치유력을 복원함으로써 면역기능과 회복능...
2.5점2명참여
최강진
한솜미디어
<책소개> 만화로 알아보는 당뇨의 모든 것! 당뇨, 제대로 알면 희망이 보인다. 현대인들이 가지고 있는 심각한 오해 중 하나가 ‘당뇨병은 치료될 수 없다’라고 믿는 것입니다. 당뇨 환자들은 당뇨병 진단을 받게 되면 그때부터 평생을 당뇨병과 함께 가야 한다고 스스로...
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김창술
<책소개> 대통령의 능력이 국가의 흥망성쇠를 결정하고, 장군의 능력에 의해 전쟁의 승패가 결정된다. 똑같은 상황, 즉 같은 병사와 같은 배로 같은 왜적과 싸운 이순신 장군과 원균은 여건은 같았으나 이순신 장군은 승승장구하고 원균은 패배하고 말았다. 이렇듯 모든 운동은 감독의...
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이순국
한국경제신문
<책소개> 수명연장과 노후설계가 어느 때보다 중요한 고령화 시대, 고령자를 위한 실전 운동 가이드 조금 늦은 정도가 아니라 물리적으로 이미 확실한 노인인 70세라는 나이에 운동을 시작하고 공부한 저자가 직접 체험한 운동 효과와 운동 정보를 고스란히 담아냈다. 또한 ...
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이시형
한국경제신문사(한경비피)
<책소개> 건강은 곧 면역이다! 우리 생활 전부가 면역요법의 대상이다. 무심코 하는 작은 생활습관 하나가 면역을 약화시키기도 하고 증강시키기도 한다. 이젠 병이 나서 치료하는 치병의 시대가 아닌, 예방적 치유의 시대다. 미병단계는 물론이고 이미 발병한 사람도 면역력...
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채소왕
시크릿
<책소개> 저자는 어떤 일을 시작하기 전에 정보를 과다하게 찾는 강박증상이 있어서, 도서관 서가의 다이어트 코너에 있는 책들을 거의 다 읽었다고 한다. 이 책은 저자가 직접 171cm 51kg까지 감량하며 실제로 도움을 준 핵심적인 정보들만을 모은 책이다. 또한...
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남호진
미다스북스
<책소개> 1일 1식으로 대표되는 극도의 칼로리 제한의 효과는 사람들이 오해하고 있는 운동의 효과처럼 우리가 다이어트에 대해 갖는 보편적 환상이다. 물론 칼로리 제한을 가하면 살은 빠진다. 그러나 그 과정이 문제다. 1일 1식은 DIT 수치로 볼 때 다이어트 효율이 극히...
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노현호
넥서스BOOKS
<책소개> 최고의 자동차에도 예열이 필요하다! 제아무리 성능 좋은 자동차라도 예열은 필수다. 수축된 엔진을 풀어 주지 않으면 쉽게 고장을 일으키기 때문이다. 자동차의 엔진을 부드럽게 데우듯 인체도 운동 전에 근육을 데워 본운동에 들어갈 준비를 하는 것, 그것이 바로 워...
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이봉철
지상사
<책소개> 《필드에서 이기는 골프》는 내기 골프를 포함한 숱한 실전을 치르고 교습 일선에서 활약하는 백전노장 프로 골퍼가 실제 승부에서 이기는 골프 테크닉을 설명한 책이다. 이 책에서 저자는 골프의 기본인 스윙은 기복이 없이 일관되어야 하며 감각적인 스윙보다 기계적인 스...
팟게이트
리디북스
<책소개> [유로 2012, 런던 올림픽 100% 즐기기]는 스포츠 열기로 뜨거운 6월, 7월을 스마트하게 보낼 수 있도록 돕는 디지털북입니다. 흥미진진한 유럽 스포츠를 경험하고, 대한민국을 응원하며, 기대하며 즐길 수 있는 어플리케이션을 소개합니다. <...
참여
이승용
타임비
<책소개> 스스로 몸과 마음을 다스리는 요가와 명상에 관한 질문과 대답 자연의 원리를 활용하는 수행, 이승용의 음양오행 요가 따라잡기! 정통 요가의 정신과 수련원칙을 보급하기 위해 노력해 온 홍익요가연구원의 설립자 이승용 선생이 쓴 이 책은 요가․명상에 ...
5.0점1명참여
최성욱
마이디팟
<책소개> <저자의 말> 이 책을 처음 출간한 때가 2006년이다. 스포츠기자로 8년 활동하다가 미국으로 건너가 2년 반 동안 스포츠 커뮤니케이션으로 석사학위를 받는 과정에서 배우고, 현장에서 경험하고 목격했던 다양한 스포츠 이야기들을 책으로 묶어냈다. ...
나카노 히로미치
<책소개> 이 책에서는 기능 운동성을 향상시켜 매일 쾌적한 컨디션을 유지할 수 있는 방법들을 소개한다. 우선 ‘올바른 자세’가 중요합니다. 평소 자세가 잘못된 사람은 근육에 부하가 걸리고 유착되어 기능장애가 발생할 가능성이 높다. 그런 채로는 운동을 통해 일시적으로 기능...
4.0점36명참여
홍길성, 에스더 킴 외 1명
<책소개> 다이어트란 다이어트는 질리도록 했던 그들이 ‘간헐적 단식’에 정착한 이유는 무엇일까? “맛있는 음식을 배불리 먹었는데 날씬하고, 건강하고, 행복해졌다!” 100일 간헐적 단식 다이어리 수록 간헐적 단식을 통한 공복 시간은 내 몸을 회복시키고 저절로...
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![[체험판] 헬스의 정석-근력운동편](https://store.ridicdn.net/books/dist/images/book_cover/cover_lazyload.png)
