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★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판 ★★★ 《환자 혁명》 조한경, EBS 명의 강재헌 강력 추천 ★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록 다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다 박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션 지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라! 많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진

프리미어리그 명감독들의 ‘축구 전술 배틀’과 최고의 선수들이 펼치는 ‘축구 전술의 향연’ 과르디올라의 ‘점유 기반 축구’와 위르겐 클롭의 ‘압박 기반 축구’를 넘어서는 ‘전술 발전의 다음 단계’는 무엇인가? “《더 믹서》(개정증보판)는 프리미어리그가 자타공인 유럽 랭킹 1위로 올라선 시기의 전술적 변화상을 다루고 있어 그 가치가 더욱 크다. 저자는 뛰어난 감독들의 경연장과도 같은 프리미어리그가 최근 여러 해 동안 어떠한 ‘전술 배틀’을 펼쳐왔는

골프를 시작하면 누구나 같은 고민에 부딪힌다. 레슨을 받아도 금세 원래 자세로 돌아가고, 유튜브 영상은 넘쳐나지만 무엇이 맞는 정보인지 판단하기 어렵다. 수많은 이론과 조언 속에서 결국 스윙은 더 복잡해지고 자신만의 기준을 잃어버리기 쉽다. 《골프 스윙의 정석》은 이러한 혼란을 끝내기 위해 탄생한 책이다. 저자 김민준은 22년간 필드와 연습장에서 직접 몸으로 부딪히며 터득한 골프의 핵심 원리를 한 권에 집약했다. 단순히 스윙 동작을 설명하는 데

넷플릭스 〈F1, 본능의 질주〉 팬이라면 반드시 읽어야 할 책! F1을 세계 최고의 스포츠로 만든 전설들의 이야기 매 시즌 극적인 반전과 사건 사고들로 전 세계 팬들을 잠 못 이루게 하는 스포츠가 있다. 전 세계 20여 개국에서 펼쳐지는 가장 비싼 스포츠, F1은 연간 누적 시청자 15억 명, 매년 20조 원의 가치를 창출하는 ‘지구상에서 가장 거대한 쇼’ 그 자체다. 하지만 이토록 화려한 F1이, 한때는 대중에게 외면받는 오만하고 폐쇄적인 ‘

즐거운 사교댄스를 위한 7가지 포인트 1. 댄스는 바디가 먼저 움직여야 함을 이해한다. 2. 박자에 맞는 체중이동 시점을 알아야 한다. 3. 휘겨에 따라 박자에 맞는 “풋 액션”을 실천한다. 4. 무빙시 똑바른 자세를 유지하기 위해 “풋 액션”을 실천한다. 5. 남성이 움직일 때, 여성이 먼저 진행해야 함을 이해한다. 6. 무빙시 “텐션”의 작동 원리를 알고 실천한다. 7. 여성과의 좋은 무빙을 위해 가능하면 양손의 사용을 권한다. 레이디를 위

일본과 중국, 멀리 우즈베키스탄에서도 환자가 찾아온다는 기린한방병원의 한방 다이어트 클리닉 기린한방병원의 김길수 원장은 1980년대에 국내에서 최초로 ‘한방 다이어트’라는 개념을 도입하고, 25년 동안 성공적으로 정착시킨 장본인이다. 그의 한방 비만 치료법은 최근 우후죽순처럼 늘어나고 있는 여러 한방 다이어트 클리닉의 기본 모델이라고 해도 과언이 아니다. 기린한방병원의 탁월한 한방 다이어트 치료법은 외국에도 널리 알려져 최근에는 일본과 중국은

21일 동안 하루 10분, 홈트로 평생체력 관리 시작해봐요! 보디빌딩 비키니 챔피언·인기 유튜버 고민수의 건강한 습관 만들기 운동 정보에는 빠삭한데 왜 내 몸은 항상 찌뿌둥한 걸까? 최첨단 식이 정보는 꿰고 있는데 왜 항상 다이어트에 실패할까? 지식이 부족해서 그랬던 게 아니다. 그저 운동을, 건강한 식단을 ‘습관’으로 만드는 데 실패했을 뿐이다. 남들처럼 다이어트로 운동을 시작했던 고민수가 보디빌더로 변신해 텍사스 비키니 챔피언까지 될 수 있

★ 8,000만 뷰 유튜브 화제의 강의! ★ 30만 수영인의 Pick! ★ 진조쌤 자유수영 훈련 루틴 특별 수록! ★★★★★ “이건 진짜 찐이다!” “처음으로 물을 타는 기분을 느꼈다!” “호흡 바로 트임. 호흡 트이니까 글라이딩도 쭉쭉 됨. 진짜 대박이다!” “내가 지금까지 수영을 못한 이유, 진조쌤을 늦게 알아서.” “와, 수영 10년 했는데 이제야 제대로 알았다!” 누구보다 빠르게 완벽한 자세를 만드는 수영 일타 강사 진조쌤의 실전 가이드

110kg '아빠곰'의 인생 역전 다이어트, 그 6개월의 기적! "평범한 습관이 가장 비범한 결과를 만든다!" "아빠곰은 뚱뚱해~" 아들의 해맑은 동요 한 소절에 세상이 무너지는 것 같았던 한 남자. 건강 검진의 경고등과 사람들 앞에 서야 하는 직업적 부담감은 그를 인생의 벼랑 끝, 새로운 변화의 출발선에 서게 했습니다. 이 책은 110kg의 평범한 직장인이자 아빠였던 '꾸준한준'이 '꾸준함'이라는 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하고

건강 베스트셀러 《내 몸 혁명》에 소개되어 큰 반향을 일으킨 비만 명의 박용우 박사의 ‘스위치온 다이어트 4주 프로그램’을 위한 최고의 레시피북! 살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌리는 4주 다이어트 식단 “근육은 유지하고 체지방만 10kg 감량했다”, “먹고 있던 혈압약을 끊게 되었다”, “지방간 수치가 정상으로 돌아왔다”, “혈당 수치가 좋아졌다”, “만성 피로가 사라졌다”, “갱년기 증상이 완화되었다”… 이는 《내 몸 혁명》에 소개되어 크게

『지방의 누명』은 MBC 스페셜에 방송되며 숱한 화제를 모았던 《지방의 누명》이 책으로 출간됐다. 지방이 살을 찌우고 혈관에 쌓여 각종 질환을 일으킨다는 기존의 상식을 뒤집고, 지방을 섭취함으로써 체중감량과 건강개선이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다는 주장은 사람들에게 충격을 주기에 충분했다. 폭발적인 반응과 함께 논란이 일기도 했던 방송 내용을 일목요연하게 정리하고 최신 연구결과를 추가한 책은 지방이 그동안 왜 홀대를 받아왔는지, 지방이 몸