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㈜사이언스북스에서 출간된 『스트레칭의 과학: 유연한 관절과 활력 있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리(Science of Stretch)』는 스트레칭을 이해하기 위한 최고의 과학책이자 더 건강한 삶을 위한 나침반이 되어 줄 것이다. 이 책의 저자 리다 말렉(Leada Malek)은 물리 치료학 박사이자 미국 NSCA(National Strength and Conditioning Association) 공인 근력 및 컨디셔닝 전문가로서 근육,

20세기 후반 이후 전 세계적 인기를 끌게 된 필라테스는 요가와 함께 개인 운동 시장의 주인공으로 떠올랐고, 그 글로벌 시장 규모는 폴라리스 마켓 리서치(Polaris Market Research)의 조사에 따르면 2024년 현재 1600억 달러에 이를 정도로 거대해졌을 뿐만 아니라 매년 2∼5퍼센트씩 성장하고 있다. 우리나라에서도 필라테스 수요가 폭증해 왔다. 그렇지만 민간 자격증이 남발되고 학원이 우후죽순 설립되었다 폐업되는 등 수강생들이

㈜사이언스북스에서 펴내는 운동의 과학 시리즈 가운데 네 번째 책으로 출간된 『HIIT의 과학: 모두를 위한 고강도 인터벌 트레이닝(Science of High-Intensity Interval Training)』은 고강도 운동을 수행하는 시간(인터벌)과 회복을 위한 짧은 휴식 시간(인터벌)을 단기간에 반복하는 고강도 인터벌 트레이닝을 체계적으로, 과학적으로, 의학적으로도 올바르게 입문할 수 있게 도와주는 최고의 입문서이다.

몸과 마음이 움츠러들기 쉬운 시기, 근육의 중요성이 그 어느 때보다 강조되고 있다. 홀린 듯이 주문한 홈트 장비나, 큰마음 먹고 결제한 헬스장 정기권이 어느새 부담스러워졌다면 몸과 마음을 다잡을 때가 되었다. ㈜사이언스북스에서 나온 운동의 과학 시리즈 세 번째 『근력 운동의 과학: 근육과 뼈를 강화하는 해부학과 생리학의 원리』를 쓴 오스틴 커런트(Austin Current)는 피트니스 분야의 전문가이다. 20세 때인 2014년 국제 보디 빌딩

비대면 시대를 맞이해 면역력 증진과 체력 관리를 위해 그 어느 때보다 중요해진 달리기의 기초를 차근차근 안내하는 책, 『달리기의 과학: 당신의 달리기를 완성하는 해부학과 생리학의 원리』가 이번에 (주)사이언스북스에서 나왔다. 저자 크리스 네이피어 박사는 초보자부터 일류 선수까지 많은 달리기 애호가들을 담당한 물리 치료사로서의 경험과 연구를 이 책에 압축했다. 그는 왜 부상을 당하며, 어떻게 해야 가장 잘 회복하는지 스스로 깨달을 때 비로소 달리

"“살면서 단 한 사람에게 운동을 배워야 한다면” 누적 조회수 5천만 뷰, 35만 구독자의 쏟아진 찬사와 존경 혼돈의 헬스 유튜브를 30년 내공으로 평정한 국내 No.1 전설의 보디빌더 강경원의 첫 번째 헬스 바이블 “운동만 30년, 저 강경원의 경험을 믿으세요.” 쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 첫 번째 운동책이 출간되었다. 세계적인 보디빌딩 대회인 아놀드 클래식에서 한국인 사상 최초로 프로 카드를

18홀이면 충분히 그 사람의 됨됨이를 알 수 있다 골프는 필드에서 클럽을 휘두르는 것만이 전부가 아니다! 아마추어 골퍼들이 코스에서 맞닥뜨리는 숱한 일화, 매너, 심리, 게임, 룰, 장비, 복장, 내기, 음식, 카풀, 레슨 등을 수필 형태로 터치했다. 골프도 사람의 일이라 골프 자체보다는 동반자들의 행위에 감동받거나 때론 상처를 입는다. 이 책은 매너와 룰 준수를 비중 있게 다뤘다. 골프는 개인 종목이자 동시에 단체 종목이다. 골프 매너는 실력

공은 잘 치는데 복식 경기에서는 왜 자꾸 빈 공간을 내주고 실점할까? 원인은 샷이 아니라 두 선수의 위치와 움직임에 있을 수 있다. 복식은 각자 코트의 절반을 지키는 경기가 아니라, 공과 파트너의 움직임에 맞춰 책임 공간을 끊임없이 조정하는 경기다. 이 책은 초급·초중급 동호인이 가장 어려워하는 위치 선정과 기본 전술을 명확한 기준으로 풀어낸다. 전위와 후위의 역할부터 원업 원백, 투업, 투백 포메이션까지 복식의 기본 구조를 단계적으로 익힌다.

“이건 1타일까, 벌타일까?” “공이 OB선에 걸치면 어떻게 판정할까?” “홀컵 가까이에 있는 공부터 먼저 쳐도 될까?” 파크골프를 즐기다 보면 사소해 보이는 상황 하나가 경기의 흐름을 바꾸고, 때로는 동반자와의 갈등으로 이어진다. 이 책은 현장에서 가장 자주 마주치는 규칙과 매너, 분쟁 상황 100가지를 문답 형식으로 명쾌하게 풀어낸 실전 안내서다. 경기의 기본 원칙부터 타수와 벌타 계산, OB 판정, 나무·돌·배수로에 걸린 공의 처리, 그린

인류 최대의 스포츠 제전 FIFA 월드컵 2026 월드컵 본선 참가 48개국, 1,120명 선수 분석 『월드컵 스카우팅 리포트 2026』이 출간된다. 역대 최대 규모 본선 48개국이 참가하는 이번 대회에 대한 온갖 정보를 망라한 책이다. 48개 참가국 정보, 공격 및 수비력 분석, 슈팅 및 득점 패턴, 패스 유형, 공격 방향, 각 선수들의 기능과 예상 포메이션, 10개 항목별 평점, 선수층, 감독, 전술, 조 추첨 등 월드컵을 관람하기 앞서 궁

골프는 실력만큼이나 스타일이 중요하게 평가되는 스포츠다. 하지만 많은 골퍼들이 브랜드와 가격만 보고 골프웨어를 선택한다. 정작 스윙에 필요한 활동성, 계절별 기능성, 체형 보완 효과, 필드에서의 인상까지 고려하는 경우는 많지 않다. 좋은 골프웨어는 단순히 비싼 옷이 아니라 플레이를 돕고 자신감을 높여주는 장비다. 『골프웨어 구매 가이드』는 골프를 시작하는 초보자부터 스타일을 업그레이드하고 싶은 중급자까지 누구나 활용할 수 있는 실전 골프웨어 선