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스타의 다이어트 비법을 공개합니다! 이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점! 이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될

내 생애 최고의 다이어트가 시작된다! 34kg 감량 신화 이경영이 공개하는 저칼로리 저나트륨 다이어트 도시락 세계인의 주목을 받고 있는 다이어트 음식인 ‘한식’을 기본으로 한 도시락 72세트, 200여 메뉴가 들어 있는 요리책! 다이어트 최대의 적이라 할 수 있는 외식에서 벗어날 수 있는 도시락 을 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나눠 소개한다. 34kg 감량에 성공한 후 요요현상 없이 17년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 다이

굶지 말고 똑똑하게 먹어라! 세끼 맛있게 먹고 날씬해지는 비밀 레시피 118가지 “굶지 않고 살 빼는 방법은 없을까?” “어떤 음식을 먹어야 살이 찔 걱정이 없을까?” “어렵게 뺐는데 다시 살이 찌면 어쩌지?” 하는 고민을 속 시원히 풀어줄 도서 [34kg을 감량한 이경영의 기적의 다이어트 밥상]이 출간되었다. 실제 34kg 감량에 성공하고, 요요현상 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 이 요리책에는, 본인의 생생한

이 책은 저자가 중앙일보에 연재했던 강신영의 75개의 쉘 위 댄스 이야기를 전자책으로 재미있게 엮어 출간한 내용이다. 우리가 몰랐던 댄스이야기와 사연, 사회와 연관된 댄스 스토리를 부담 없고, 재미있게 집필하였다. 흥미로운 댄스 이야기가 여러분들을 기다리고 있습니다.

야구 전문 기자가 현장에서 채집한 진짜 야구 이야기 ‘국민감독’ 김인식, ‘국민타자’ 이승엽이 추천한 책! “KBO 추천도서 선정” 잘 알려지지 않은 ‘진짜 야구 이야기’ 이 책은 속임수, 볼끝, 루틴, 세리머니 등 잘 알려지지 않은 ‘진짜 야구 이야기’을 담은 야구 설명서다. 야구 전문 기자인 저자가 프로야구 현장의 감독과 선수들에게 직접 질문하고 답변을 들은 뒤 정리해서 탄생한 책이기도 하다. 다년간 프로야구 현장을 출입한 저자가 야구를 좋

골프 전문 기자가 국내외를 누비면서 알려주는 재미있는 골프 그리고 골퍼 이야기 4대 메이저 대회란 무엇을 말하나? 한국 여자 골프가 뛰어난 이유는? 왜 흑인 골프 선수는 드물까? 아놀드 파머의 골프 에티켓 십계명은? 세계 최고의 골프 교습가는? 세계 100대 코스는 어디일까? 골프에 대한 넓고 깊은 지식 이 책은 박세리 같은 골프계의 전설부터 대회, 역사, 명사, 에티켓, 레슨, 규칙, 코스 그리고 최근 유행하는 스크린 골프까지 설명한 골프 설

야구 전문 기자가 알려주는 최고의 메이저리그, 메이저리거 이야기 “메이저리그의 역사뿐 아니라 베이브 루스 같은 전설적인 인물부터 칼 립켄 주니어처럼 한 시대를 풍미한 메이저리거까지” 메이저리그 30개 팀명은 어떻게 지어졌을까? ‘코리안 특급’ 박찬호는 ‘먹튀’였나? 홈런왕, 알고 보면 투수 출신? 가족 메이저리거는 누구일까? 명예의 전당에 오르는 조건은 뭘까? 메이저리그에 대한 넓고 깊은 지식 이 책은 미국 프로야구인 메이저리그의 기초 지식부터

『야구가 좋다』는 건물 옥상에서 공을 던지던 옥상 위의 투수가 사회인야구 리그 마운드를 거쳐 프로야구 전문 기자로 거듭나는, 일종의 야구 성장기이다. 저자는 정점의 실력자인 프로 선수들의 호흡을 눈앞에서 느끼면서 야구를 사랑하는 사람으로서, 그리 길지 않은 경력을 가진 야구 기자로서 관객들이 보지 못하는, 그들이 그라운드 이면에서 흘리는 고통의 땀방울을 들려준다. 기자로서 더그아웃을 오가며 선수나 감독과 부대낀 이야기, 사회인 야구선수로서 마운

시간도 없고, 돈도 없고, 열정도 약한 그대. 날씬해지고 싶은가? 그럼 해독주스를 마셔라! 독소도 빼고 만성고민도 해결하고 다이어트도 OK! 해독주스, 온 가족이 건강하고 날씬해지자! 다이어트에 대한 욕망은 남녀노소를 불구하고 꾸준히 이어지고 있다. 20~30대 젊은 여성층의 전유물로만 여겨졌던 다이어트는 웰빙 바람을 타면서 다양한 연령대로 옮겨졌고 최근에는 소아비만의 영향 탓인지 아이들도 다이어트 열풍에 가세했다. 그래서 이제는 온가족이 건강

골프연습장을 처음 찾은 초보자를 위한 골프 입문서. 3개월 프로그램인‘12주 훈련프로그램’을 적용하여 골프를 가르치는 레슨프로에게도 유익한 실전 레슨서이다, 왕초보가 3개월 만에 머리 올릴 수 있도록 기본 테크닉을 체계적으로 구성하였으며 단계별로 사진을 수록해 따라 하기 쉽게 가르쳐준다. 또한 골프 기초상식부터 스트레칭, 사소하지만 알아야 할 골프 에티켓 등 골프 입문하기에 앞서 왕초보가 알아야 할 골프 정보도 함께 담고 있다.

탄수화물+단백질+지방 3가지 영양 밸런스로 딱 일주일 만에 효과 보는 -10kg 탄단지 식단 그동안 수없이 다이어트에 실패하거나 감량 후에 금세 요요가 찾아온 이유는 무엇일까? 대부분의 실패 원인은 과도한 탄수화물 제한식을 했기 때문이다. 이 책의 저자인 조은fine 또한 다이어트에 번번이 실패하며 요요를 겪다가 실패 원인이 식단에 있다는 것을 깨달은 뒤 골고루 잘 먹는 탄단지 다이어트를 선택했다. 그리고 식단 시작 100일 만에 10kg 감량