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여자의 몸을 아름답게 만드는 단 하나의 운동 단계별 발레 피트니스로 S라인에 도전하세요. 일주일에 두 번, 3단계 운동법으로 워너비 보디라인을 만들 수 있습니다. 슬림하고 긴 목, 가느다란 팔뚝, 늘씬한 허리, 탄력 있고 곧은 다리…. 발레리나의 슬림한 몸매는 많은 여성들에게 선망의 대상이다. 최근에는 수많은 배우, 모델들이 발레로 몸매를 관리하고 있지만, 아직까지 다가가기 어려운 운동이라는 인식이 있는 것도 사실이다. 《발레 피트니스》는 발레

<추천평> 15년 전 서울대 캠퍼스에서 만난 이경영은 놀라운 먹성의 소유자였다. 그랬던 그녀가 건강한 다이어트를 통해 180도 달라진 모습으로 나타났을 때 인간의 삶이 얼마나 드라마틱한지 새삼 깨닫게 되었다. 이 책을 통해 그녀의 기적 같은 다이어트 비법을 많은 사람들이 전수받을 수 있을 것이라 기대한다. - SBS 〈솔로몬의 선택〉 진형혜 변호사 이 책은 체육학과 영양학을 전공한 이경영 원장이 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해서는 운동요법과

스타의 다이어트 비법을 공개합니다! 이 스타도 저 스타도 온통 44사이즈뿐인 연예인들은 타고난 것일까? ‘먹고 싶은 거 다 먹고 운동은 싫어해요’라는 연예인들의 하얀 거짓말을 믿는 사람은 없을 것이다. 그들도 사람이기에 건강한 음식을 먹고 꾸준히 운동하며 피나는 노력을 하는 수밖에 없다. 다른 게 있다면 우리보다 조금 더 전문적이고 열심히라는 점! 이 책에서 나온 음식부터 운동비법까지 스타들의 다이어트 비법을 만나면 당신도 그들처럼 핫바디가 될

내 생애 최고의 다이어트가 시작된다! 34kg 감량 신화 이경영이 공개하는 저칼로리 저나트륨 다이어트 도시락 세계인의 주목을 받고 있는 다이어트 음식인 ‘한식’을 기본으로 한 도시락 72세트, 200여 메뉴가 들어 있는 요리책! 다이어트 최대의 적이라 할 수 있는 외식에서 벗어날 수 있는 도시락 을 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나눠 소개한다. 34kg 감량에 성공한 후 요요현상 없이 17년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 다이

굶지 말고 똑똑하게 먹어라! 세끼 맛있게 먹고 날씬해지는 비밀 레시피 118가지 “굶지 않고 살 빼는 방법은 없을까?” “어떤 음식을 먹어야 살이 찔 걱정이 없을까?” “어렵게 뺐는데 다시 살이 찌면 어쩌지?” 하는 고민을 속 시원히 풀어줄 도서 [34kg을 감량한 이경영의 기적의 다이어트 밥상]이 출간되었다. 실제 34kg 감량에 성공하고, 요요현상 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 이 요리책에는, 본인의 생생한

빠르다! 확실하다! 연예인의 다이어트 시크릿을 훔쳐라! 연예인들의 나이와 몸무게는 고무줄이라고 했던가. 최근 컴백한 스타들의 체중감량은 그야말로 ‘상상초월’이다. 다이어트 전문가들이 금기 사항으로 거론했던 원푸드 다이어트와 아예 밥을 먹지 않는 다이어트로 혹독하게 체중을 감량한 것. 결과적으로 10~20kg 정도 살이 빠지긴 했지만 어딘가 모르게 불쌍해 보이는 얼굴이 안타깝기만 하다. 그래도 감량효과가 크니 따라 하고 싶기도 한 스타들의 최신

얄미울만큼 예쁜 TV 속 그녀들! 이 직접 밝히고, 그녀들의 스승이 독자들을 위해 노하우를 공개했다! TV속 연예인처럼 실핏줄이 보일 만큼 투명한 피부를 가지려면 피부 표면만 생각해서는 안 된다. 눈에 보이지 않는 속까지 신경 써야 청명한 피부를 가질 수 없는 법. 깨끗한 민낯을 위해 승부사가 필요한 당신에게 뷰티 노하우를 제안한다. -본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 <여성조선> 컨텐츠를 재편집한 것입니다.

등산하면 건강에 무조건 도움이 될까? 왜 많은 사람들이 등산을 할까? 하루 20분만 걸어도 5년을 더 산다는 연구결과가 있다. 사람들은 꼭 더 오래 살기 위해서 등산을 한다기보다는 사는 동안 건강을 유지하기 위해서 등산을 하는 측면이 강할 것이다. 실제로 등산은 골격의 성장에 도움을 주고 뼈를 튼튼하게 해주는 최상의 방법인 동시에 ‘만병통치’ 운동으로 알려져 있다. 그런데 이 좋은 운동인 등산을 잘못하게 되면 중도에 그만 두게 되는 경우가 있다

이 책은 운동에 정말 문외한인 평범하디 평범한 일반인이 자전거 출퇴근부터 운동을 시작하게 되는 남들과 똑같은 이야기를 다루고 있다. 체중을 조절하기 위해 자전거 출퇴근부터 시작을 하였고, MTB로 동네 뒷산도 오르며 자전거 타기를 즐기다 본격적으로 운동을 하고 달리기를 시작하게 되면서 마라톤에도 입문하며, 최종적으로는 하와이에서 철인3종 경기까지 마치고 온 내용을 수록하고 있다.

이 책은 저자가 중앙일보에 연재했던 강신영의 75개의 쉘 위 댄스 이야기를 전자책으로 재미있게 엮어 출간한 내용이다. 우리가 몰랐던 댄스이야기와 사연, 사회와 연관된 댄스 스토리를 부담 없고, 재미있게 집필하였다. 흥미로운 댄스 이야기가 여러분들을 기다리고 있습니다.

“하루 1분, 1mm만 움직여도 인생의 시간은 거꾸로 흐른다!” 92세 일본 최고령 헬스 트레이너, 다키미카 할머니의 나이 해방 운동법 대공개! 태어나서 한 번도 운동해본 적 없는 평범한 할머니. 결혼한 딸과 남편의 “요즘 너무 살찌지 않았어?”라는 말에 자극받아 생애 처음으로 운동을 시작하다! 다키미카 할머니는 65살에 처음 헬스장을 등록하고, 70살에 다리 찢기에 도전해 3년 만에 성공, 72살에는 인생 처음으로 수영과 마라톤에 도전했고,