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정확하고 강력하며 일관된 골프 스윙을 위한 필라테스 동작을 그림책으로 만들었습니다.

이제 테니스 입문 시작은 비대면, QR코드만 찍으면 해결~ 테니스에 입문하는 초보자들이 쉽게 읽고 따라 할 수 있도록 기획하고 집필한 책이다. 유명한 세계적인 선수들의 현장 사진과 알기 쉬운 설명 그리고 국내 최초로 각 테크닉별 동영상을 볼 수 있는 QR코드를 삽입하여 보다 쉬운 입문을 돕는다.

〈Total Tennis SOLUTION〉은 가장 최신의, 현대적인 테니스 참고서다. 또한 국내 최초, 그리고 유일하게 ITF 코칭 레벨 3 자격을 보유한 저자의 책이다. 기초부터 심화까지 테니스 이론을 쉽고 충실하게 풀어나가는 한편, 테니스 그랜드슬램대회 현장에서 세계적인 프로 선수들의 긴박한 플레이 사진을 풍부하게 실어 현장감을 더한다. 테니스 이론과 실기, 기초부터 심화를 한 권으로 만나 보자.

일주일에 단 2번만 운동해도 몸짱이 될 수 있다? 국내 최초 피트니스툰 <머슬툰>의 작가, ‘비컵남자’가 알려주는 게으른 헬스의 모든 것! 최근 MZ세대 사이에서 이른바 ‘근 테크’ 열풍이 불고 있다. 미리미리 근육을 쌓아 체력을 길러둬야 한다는 것이다. 여기에 멋진 몸매는 덤이다. 이를 증명이라도 하듯이 유튜브나 방송 매체만 봐도 완벽한 몸매를 지닌 이들이 눈앞에서 왔다갔다 한다. 거기서 끝이 아니다. SNS 세상 속에서도 아름다운 몸매의 소

모든 요가의 시작, 리추얼 요가 지친 몸과 마음을 치유하며 진짜 나를 바라보다! 리추얼 요가 협회장 이유정과 함께하는 아주 특별한 요가 여행, 지금 시작합니다! 흔히들 ‘요가’라는 말을 들으면 단순히 살이 빠지고 몸매를 예쁘게 만드는 운동이라 생각하는 경우가 많다. 실제로 요가 수업에 처음 등록할 때 얼마나 해야 살이 빠지는지, 예쁜 몸매를 만들려면 어떤 자세를 많이 취하면 좋을지 등에 대해 물어보는 경우가 대다수다. 하지만 요가의 본래 목적은

* 스윙 원리란 무엇인가 골프스윙은 오랜 시간 동안 풀리지 않은 수수께끼이다. 골퍼마다 체형과 구력이 다르기 때문에 몸에 맞는 샷이 다른 것이 그 원인이다. 저자는 이 같은 수수께끼를 풀 실마리와도 같은 경험을 하게 되었다. 프로골퍼가 되기 이전 겪은 부상을 극복하는 과정, 그리고 당뇨병으로 인한 체형의 급격한 변화를 통해 다양한 체형에 따른 샷을 경험하게 되었고 이를 통해 상반된 체형에서도 동일한 샷이 만들어지는 원리를 발견하게 되었다. 예를

길들여지지 않은 산을 오르고 어제의 나를 이긴 끝에 마침내 거머쥔 진정한 자유! 2023년 백두대간 종주를 이룬 박선홍 작가의 53일 동안 찬란한 여정을 박진감 넘치게 담은 산행 기행문! 『참새걸음으로 백두대간』은 53일 동안 지리산부터 진부령까지의 대장정을 선명하게 담은 산행 기행문이다. 변화무쌍한 날씨와 예상을 빗나가는 변수가 계속되지만 목표를 향한 발걸음을 멈출 수는 없다. 한 걸음씩 산을 오르며 만난 풍경은 어디에서도 보지 못한 황홀한

날씬해지려면 습관부터 바꿔라! 100명이 넘는 실제 사례로 증명된 체중 감량의 비밀 노트를 공개한다. 나는 도대체 어느 정도 심각한 비만일까? 바디프로필, 찍을 수는 있을까? ‘애매한 체중'의 굴레에서 벗어나고 싶은 당신에게 이 책은 좋은 이정표가 되어줄 것이다. 체계적인 식단 관리부터 유지 방법까지, 저자는 100명이 넘는 다이어트 상담 경험과 성공 사례에서 우러난 깊이 있는 노하우를 전수한다. 이 책을 통해 당신은 시행착오를 최소화하고, 효

소아과 의사의 자전거 여행! 틈만 나면 원정을 떠나 사색에 잠기다. 《새벽 라이딩, 상념의 자전거 여행》은 새벽 이슬에 적신 자전거 소리와 함께 떠오른 저자의 상념을 담은 특별한 에세이이다. 이 책은 자연 속에서 라이딩을 즐기는 동안 저자가 느끼는 가치와 사색을 공유하며, 독자로 하여금 소중한 인생의 순간을 되새기도록 돕는다. 또한, 저자는 자전거 여행 중 가족을 떠올리기도 한다. 미국에 있는 딸에 대한 그리움 등 중년 남자가 느끼는 그리움과

본 책은 라반의 동작분석의 큰 범주인 몸과 에포트, 형태, 공간이라는 주제 속에서 떠올랐던 삶의 층을 3부로 엮었다. 1부 ‘몸’은 신체와 신경발달학적인 연결성에 대한 단상들을 다룬 시들이다. 2부 ‘에포트’는 내적인 의도와 욕구를 드러내는 움직임의 특질을 만들어 내는 요소들에 대한 삶의 기억들을 노래한다. 3부는 신체의 형태와 공간 속에서 일어나는 심리적 단층들과 배움과 변화를 겪는 과정에 대한 시가 나뉘어 실려 있다. 이 시들은 나의 기억이

대한민국 스포츠의학 레전드가 알려주는 체력 가난에서 벗어나 근육 부자로 가는 최강의 근력 트레이닝 “평생 근육이 백세 건강의 레버리지다!” 40대가 넘어가면서 많은 이들이 운동을 찾는다. 살기 위해 운동한다는 그들. 헬스, 필라테스, 조깅 등 다양한 운동에 발을 들여놓지만 그래도 여전히 몸이 아프다. 건강검진의 성적표인 인바디 검사 결과지는 더 충격적이다. 체지방률은 표준 위를 고공행진 하는 대신 근육량은 표준에 한참 못 미친다. 도대체 왜 운