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“도대체 왜 어지러운 걸까?” 이 병원, 저 병원 가봐도 원인을 알 수 없어 답답했던 당신을 위한 ‘어지럼 클리닉’ 인구의 30%가 경험하지만 쉽게 지나치는 어지럼증, 어떻게 제대로 치료받을 수 있을까? 어지럼의 명확한 원인을 알아야 치료도 예방도 쉬워진다. 귀에 염증이 생기면 ‘전정 신경염’, 귓속 압력이 높아지면 ‘메니에르병’, 평형 기관이 부스러지면 ‘이석증’이 발병해 어지럼을 유발한다. 어지럼을 일으키는 다양한 질환의 원인부터 병원에서

국내 최초 클래식 승마에 대한 독보적인 연구와 뜨거운 집념, 깊이 있는 통찰로 완성한 클래식 승마 리더십. 클래식 승마를 전방위적으로 분석하여 체(體)·덕(德)·지(智)를 향한 심신수련과 자기 경영 능력 함양을 위한 마제스틱 승마 리더십의 모든 것을 담았다. 동서고금을 통하여 수천 년간 심신수련과 전인교육의 최고봉으로 뛰어난 가치를 인정받아온 클래식 승마는 도덕성과 교양, 용기와 리더십, 정직과 신뢰, 관용과 배려, 세상에 대한 통찰에 이르게

요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있는 요가책 8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다 슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목 등은 사람을 둔하고 무기력해 보이게 할 뿐만 아니라 건강상의 문제를 가져옵니다. 이런 자세가 굳어진 사람은 쉽게 피로를 느끼고 자주 스트레스를 받게 됩니다. 어깨가 뭉치고 두통이 생

최지우, 이하늬, 강소라, 옥주현, 한혜진, 박지윤. 멋진 몸매를 자랑하는 이들에게 공통점이 있다. 바로 ‘발레 스트레칭’으로 아름답고도 건강한 몸을 가꿨다는 것이다. 발레 스트레칭은 정통 발레와 성격이 다르다. 발레리나, 발레리노가 본격적으로 발레를 선보이기 전에 하는 준비 운동이다. 그러나 그들은 이 준비운동을 ‘발레 스트레칭’이라고 부르지 않았다. ‘스트레칭’이나 ‘몸을 푼다’고 표현했다. 저자와 그녀에게 배운 여배우들이 효과를 보면서 만

《헬스의 정석-근력운동편》이 나온 후 7년간, 헬스 주요 종목의 실전을 총 정리한 대표 도서로 큰 사랑을 받았다. 피트니스 영역에서도 매년 새 이론과 트렌드가 등장하는데, 첫째로 근육의 부피 성장에 관한 이론이 많이 나오면서 기존의 운동을 어떤 방식으로, 어떤 범위에서 해야 근육이 더 빨리 커지는지에 대한 관점이 달라졌다. 둘째로 새로운 머신이 속속 등장하면서 그 평가도 달라졌다. 이번 개정증보판에서는 그간의 변화를 반영하고, 새로 등장한 기구

국학기공은 이승헌 총장이 한민족의 선도仙道를 현대인들에게 맞도록 과학화 체계화한 전통 심신단련법으로서 단순한 건강법이나 무술이 아니라 몸과 마음의 단련을 통해 우주의 깊은 이치를 깨닫고, 우주만물과 일체가 되어 모든 생명과 사람을 이롭게 하는 삶을 살아가는 ‘인간완성’의 원리를 담은 수행법이다. 각 동작에는 경쟁과 대립의 이분법적인 구도가 아닌 우주, 자연, 인간을 아우르는 보편적인 생명원리가 녹아있어 몸을 단련하는 기술적인 측면 외에도 정신적

『내 몸과 마음을 살리는 5분 배꼽힐링』은 단계별 배꼽힐링, 효과와 체험기, 배꼽건강을 더해주는 운동들을 소개하고, 부록으로 매일 배꼽힐링을 한 느낌과 몸과 마음의 변화를 적는 배꼽힐링 일지가 들어있다.

이승헌 총장이 개발한 화제의 국민대세 심신 건강법『발끝치기』. 발끝치기는 눕거나 앉아서 두 발을 톡톡 치는 동작이다. 그냥 봐서는 저렇게 해서 운동이 되겠나 싶을 정도로 움직임이 적다. 그런데 발끝치기로 건강을 되찾았다는 사람들의 체험담이 쏟아진다. 발끝치기는 고관절 주변 근육과 인대를 강화하고 척추와 골반을 바로잡아 몸 전체의 균형을 맞춰 준다. 또한 허벅지와 종아리 근육을 강화함으로써 심장의 부담을 줄여주고, 원활한 혈액순환을 돕는다. 고관

《불량헬스》 최영민이 말하는 진짜 남자 운동! 강하고 오래가는, 40대를 위한 ‘역대급’ 운동 가이드 남자 나이 마흔, 집에서도 직장에서도 체력이 능력이다. 하지만 흰머리와 탈모, 정리하기 힘든 뱃살, 속절없이 떨어지는 체력! 마음은 여전히 이십대 청춘이지만 속절없이 삐걱대는 관절은 어찌할 것인가? 그동안 쉴 새 없이 달려왔고, 지금도 달리고 있으며, 앞으로도 달려야 한다. 어느 때보다 강한 힘과 스태미나가 절실하지만, 보양식을 먹어도 좋다는

사회인 야구에 통하는 기술은 따로 있다. 프로야구와 사회인 야구는 무엇이 같고 무엇이 다른가! 사회인 야구와 프로야구의 같은 점과 다른 점을 알아보고 사회인 야구에 최적화된 맞춤형 기술 구사법을 제시한 책. 사회인 야구에서는 유격수보다 포수가 더 중요한 포지션이고, 양 팀 점수를 합해 10점 이상을 넘기는 경우가 허다하며, 야구장을 시간 단위로 빌려 쓰기 때문에 9이닝을 다 채우지도 못하고 경기가 종료되는 경우가 많다. 그뿐인가? 사용하는 도구

<추천평> 만화와 스포츠는 참 많이 닮은 것 같다. 수많은 이들에게 재미와 감동을 주는 동시에 극적인 요소도 풍부하다. 창작의 고통으로 힘들고 지칠 때 스포츠는 내게 큰 위안이 돼줬다. 또 아이디어를 발견해내는 보물창고이기도 하다. 야구와 권투를 소재로 한 만화를 그리기도 한 이유다. 스포츠에 담긴 지난했던 한국 현대사의 순간들을 되돌아보며, 동시대를 살았던 친구들도 만나고 감동도 공유할 수 있어서 참으로 행복했다. - 허영만 (만화가) 스포츠