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매일 10분씩 가만히 서서 회복하는 몸의 균형과 순환 그리고 마음의 고요 참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, 지금 몸은 쉼 없이 움직이고 있다. 고요히 서 있는 상태에서 일정한 규칙에 맞춰 계속 조정해가며, 직립의 힘을 키우고 부지런히 내부 순환을 활성화하는 중이다.

이 책은 최근 올림픽, 패럴림픽 1위 국가 미국의 스포츠 정책을 엿보는 책이다. 물론 1968 멕시코시티 올림픽, 1972 뮌헨 올림픽, 1976 몬트리올 올림픽, 1980 모스크바 올림픽, 1988 서울 올림픽에서 소련이 올림픽 1위를 한 적도 있고 2008년 베이징 올림픽에서는 중국이 1위를 하기도 하였다. 그러나 미국이 이와 같이 상위권을 지키는 이유는 체계적인 시스템 덕분이다. 물론 풍부한 스포츠 인프라, 강력한 경제력, 3억 명이 넘는

저희 대한자세통합필라테스의 교육은 어렵기만 할 것 같은 해부학을 접목한 재활 필라테스를 누구나 쉽게 평가하고 쉽게 레슨에서 적용할 수 있는 ‘즉효성’, 교육 후에도 동일한 효과를 만들어 낼 수 있는 ‘재현성’, 강사의 주관적인 견해가 아닌 논문 근거 기반과 교육진의 충분한 임상 경험이 함께 어우러진 ‘객관성’을 갖추었기 때문에 수강생 선생님들의 만족도 높은 교육을 제공해 드리고 있습니다. 저희 대한자세통합필라테스협회의 교육을 이수하신 선생님들께

이때껏 우리는 먹고 싶은 욕구를 억제하거나 하기 싫은 운동을 억지로 함으로써 체중을 감량하려 해 왔다. 《생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트》의 저자는 이렇게 욕구를 억제하거나 맞서 싸우며 체중감량을 하는 것이 다이어트 실패의 주요 원인이라고 말한다. 저자는 체중을 감량하기 위해선 우리를 계속 먹게 만들고 움직이지 않게 하는 우리의 마음 즉 뇌를 변화시켜야 한다고 주장한다. 이를 실행하기 위해 심리치료기법, 행동심리학, 뇌신경언어프

이 책은 활이 아직 무기로 사용되던 조선 말엽에 50년간 활을 쏘며 군사들을 가르치고 지휘했던 65세의 노장군 청교 장언식 공이 직접 지은 『정사론(正射論)』을 쉬운 현대 국어로 번역하고 주해를 달며 해설한 책이다. 『정사론』은 우리의 전통 사법에 대해 명쾌한 이론으로 자세하게 설명한다. 또한 궁사들이 활쏘기의 바른 몸자세를 통해 마음까지 바르게 하여 나라의 간성이 되기를 바라는 충의가 간절하게 표현되어 있으며, 활을 통해 심신을 수련했던 우리

TV몸신 김지운 대표의 MCT요법(속근육자극법) 전격 공개 해결되지 않는 만성 통증! 포기해 버린 자세, 체형 문제! 단기간에 잡아내는 체형교정 열풍 원조! 중심! “운동? 마사지? 교정? 하나만으로는 해결하기 어렵습니다.”

다양하고 어려운 골프룰과 에티켓을 쉽고 재미있게 이야기로 풀어냈다 즐겁고 행복한 골프를 하고 싶은 왕초보 골퍼들과 모든 아마추어 골퍼들의 굿샷을 위하여! ‘그 사람의 됨됨이는 18홀이면 충분히 알 수 있다’라는 말이 있습니다. 골프의 기본 룰과 에티켓을 잘 알면 품격 있는 골퍼가 될 수 있습니다.

스트레스 치유를 위한 특급 처방전 「스트라이킹힐링」. 불혹의 나이에 킥복서와 명상가로 변신한 컨설턴트 출신의 저자 김덕근이 창작 개발한 힐링 프로그램인 「스트라이킹힐링」은 스트레스의 늪에 살고 있는 현대인들에게 격투기와 명상을 결합한 새로운 관점에서의 스트레스 치유 방법을 제시한다. 몸에서 시작하는 타격운동, 마음을 채우는 명상, 의식의 성장을 위한 마음 명상집까지 제공하여 몸과 마음의 균형 있는 치유를 돕는다. 마음 명상집에서는 행복에 대한

올림픽, 월드컵 등 국제 스포츠 대회와 MLB, NFL 등 다양한 리그는 미디어를 통해 전 세계가 즐기는 글로벌 콘텐츠다. 세계적으로 2000조 원에 이르는 거대 스포츠 산업 시장의 주도권을 가지려면 스포츠 조직만의 PR 전략이 필요하다. 이 책은 한국에서는 아직 생소한 스포츠 PR를 소개한다. 일반적인 PR와 구별되는 차이점은 무엇인가, 스포츠 공중은 어떻게 다른가, 스포츠 조직은 공중 간 전략적 소통을 위해 어떤 방법을 이용하는가, 특히 국

* 본 도서는 <의학기자가 말하는 얼짱&몸짱의 비밀>의 분절도서입니다. 헬스조선닷컴은 국내 1위의 의료건강 전문포털로 국민에게 올바른 건강상식과 최신의 의학정보 제공을 지향합니다. 의학기자들이 그동안 현장에서 직접 취재하고 조사한 기사를 재구성, 재편집해 만든 전자책입니다. 동안피부를 유지하는 것은 모든이들의 로망. 연령대별 피부노화 방지비법들을 한 권에 모았다! 돈 안들이는 노화방지법부터 회춘치료법까지, 미용에 필수적인 정보들을 헬스조선과 함

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