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해당 도서는 서울교육방송에서 추천하는 ‘야구교육 최우수도서’이다. 타격의 기술편, 체력편, 전략편으로 구성된 야구교실 시리즈의 첫 번째 책이다. 어려운 야구 타격의 기술과 개념들을 간편하고 쉽게 설명하며 중요한 팁과 룰을 사이사이에 곁들이고 간단한 그림들로 독자의 이해를 돕고 있다. 한자로 된 야구용어를 풀이하여 재해석함으로 재미와 깊이를 더해, 야구에 흥미를 가질 수 있도록 알찬내용으로 꾸몄다.

‘소아 청소년의 운동과 건강관리’ 책은 사람의 성장에 따른 운동의 다양성을 자세히 설명하고 있다. 봄에는 씨앗을 뿌리고, 여름에는 김을 메고, 가을에는 열매를 맺듯 사람은 그 성장기에 따라서 운동의 방향과 종류가 달라져야한다. 아이는 밥을 먹지 못하는데, 운동에 있어서 아이에게 맞는 운동이 무엇인지 잘 알지 못하여, 부모들은 난감해할 때가 많다. 이 책에는 아이의 성장, 교육이 중요한 학생, 어른에 이르기까지 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 자세

‘체중’이라는 강박관념에서 벗어나라, 탄력 있고 균형 잡힌 몸을 만드는 방법은 따로 있다! 마르기만 하고 볼륨감이 전혀 없는 밋밋한 몸 만들기는 한물간 지 오래. 들어갈 데 들어가고 나올 데 나온 건강미 넘치는 S라인 몸 만들기가 대세다. 손예진, 공효진, 전도연 등 내로라하는 대한민국 톱스타들의 몸매 관리를 책임지고 있는 우리나라 최고의 바디라인 전문가 문지숙이 전격 공개한 ‘진짜 예쁘고 건강한 몸을 만들기 위한 30일 홈트 플랜’만 알면 당

마흔의 다이어트는 목적부터 다르다 교양과 예능 프로그램을 넘나들며 대중에게 건강한 삶에 대한 조언을 하는 스타 의사이자 국민주치의라는 별칭으로 익숙한 오한진 박사가 중년들을 위한 다이어트 처방전, «마흔의 다이어트는 달라야 한다»를 펴냈다. 그는 2, 4주면 완성된다는 다이어트법의 허실을 꼬집고, 나이 들어서도 건강을 해치지 않고 오랫동안 날씬한 몸을 유지할 수 있는 비법을 풀어냈다. 오한진 박사는 비만과 노화 방지 분야의 국내 권위자로 현재

즐거운 사교댄스를 위한 7가지 포인트 1. 댄스는 바디가 먼저 움직여야 함을 이해한다. 2. 박자에 맞는 체중이동 시점을 알아야 한다. 3. 휘겨에 따라 박자에 맞는 “풋 액션”을 실천한다. 4. 무빙시 똑바른 자세를 유지하기 위해 “풋 액션”을 실천한다. 5. 남성이 움직일 때, 여성이 먼저 진행해야 함을 이해한다. 6. 무빙시 “텐션”의 작동 원리를 알고 실천한다. 7. 여성과의 좋은 무빙을 위해 가능하면 양손의 사용을 권한다. 레이디를 위

명상의 시대라고 합니다. 갈수록 복잡하고 어려워지는 세상살이는 영성과 종교의 영역에 전승된 명상의 도움을 필요로 합니다. 최근에는 특히 직원들의 스트레스 관리가 필요한 기업과 기관들에서도 그 수요가 빠르게 증가하고 있는 것 같습니다. 『하트명상』에는 쉽게 익힐 수 있는 다양한 명상법을 소개하고 있어서 누구나 아무 때건 어디서든 명상을 해 볼 수 있는 활용도가 높은 책입니다. 김완석 아주대학교 심리학과 명예교수 저자들은 이렇게 효과가 입증되었고

마흔을 앞둔 직장인 아빠, 바디 프로필에 도전하다 운동에 대한 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 건강하고 멋진 몸을 만들고 싶어 하는 마음은 누구나 매한가지이지요. 하지만 직장인은 아침부터 저녁까지 사무실 밖을 벗어나기 힘듭니다. 결혼을 했거나 아이가 있는 분들이라면 더욱 운동할 시간을 내기 어렵겠지요. ‘직장인의, 직장인에 의한, 직장인만을 위한’ 운동 방법과 바디 프로필 준비를 위한 노하우 바디 프로필 준비부터 마무리까지, A to Z 를

우리 신체에는 일정한 사이클이 있다. 하지만 이를 제대로 아는 이는 드물다. 이것을 아느냐 모르냐에 따라 같은 시간을 들여도 그 운동 효과는 천차만별! 이 책은 다이어트, 건강 증진 등의 이유로 운동을 하려는 사람들을 위해 ‘운동을 했을 때 몸의 변화’와 ‘신체가 영양분을 받아들이는 구조’ 등을 쉽게 설명한다. 몸에 대한 기본적인 지식 체계를 알고 운동한다면 훨씬 더 빨리, 훨씬 더 제대로 그 효과를 누릴 수 있을 것이다.

최영철의 필라테스학 첫 번째 책. 리포머 동작의 최초 개발자는 조셉 필라테스이다. 그런데 오늘날 이 순서로 따라 하기에는 무리가 있다. 이 책에서는 쉬운 것에서 어려운 것으로, 단순한 것에서 복잡한 것으로, 가벼운 것에서 무거운 것이라는 순서를 정해 리포머 동작을 설명한다.

다이어트 전문 한의사의 체중 관리 비법! 음식 중독과 잘못된 식습관에서 벗어나, 지속 가능한 다이어트의 비밀을 발견하다! 《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서입니다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반적인 건강 회복을 우선시하는 혁신적인 접근법을 소개합니다. 저자는 건강한 식습관과 생활 방식이 체

스포츠 및 운동심리학은 스포츠 및 운동맥락에서 인간행동을 과학적으로 연구하고 적용하는 학문이다(Gill & Williams, 2008). 스포츠 및 운동심리학은 두 가지 목표 중 하나에 관심을 갖고 있다. 첫째는 인간의 심리가 스포츠 및 운동수행에 미치는 영향을 이해하는 것이고, 둘째는 스포츠 및 운동참여가 개인의 심리적 발달과 건강에 어떻게 영향을 미치는가를 이해하는 것이다(Weinberg & Gould, 2015). 이 두 개의 틀에서 인간