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18홀이면 충분히 그 사람의 됨됨이를 알 수 있다 골프는 필드에서 클럽을 휘두르는 것만이 전부가 아니다! 아마추어 골퍼들이 코스에서 맞닥뜨리는 숱한 일화, 매너, 심리, 게임, 룰, 장비, 복장, 내기, 음식, 카풀, 레슨 등을 수필 형태로 터치했다. 골프도 사람의 일이라 골프 자체보다는 동반자들의 행위에 감동받거나 때론 상처를 입는다. 이 책은 매너와 룰 준수를 비중 있게 다뤘다. 골프는 개인 종목이자 동시에 단체 종목이다. 골프 매너는 실력

★50만 운동 유튜버 〈엄마TV〉의 부위별 폭풍 감량 운동 비법★ ★누적 조회수 1억뷰 돌파! 화제의 홈트 수록★ ★그대로 따라하면 살이 쑥쑥 빠지는 운동 영상 QR 제공★ ★체중 감량·탄력 강화·자세 교정 올가이드★ 고칼로리 식단으로 순식간에 불어난 체중, 무리한 저칼로리 식단으로 겪는 지긋지긋한 요요, 과체중으로 망가진 관절, 매일매일이 괴로운 무릎·허리·어깨 통증! 이 모든 고민을 한 방에 해결할 국내 최초 운동 바이블 〈하루 10분, 1

DH:미디어의 스테디셀러 <소도구 필라테스> 출간! 균형과 라인을 확 잡아주는 필라테스, 동영상으로 쉽게 배워요~ 적절한 신체 활동이 삶에 가져오는 활력과 효과는 생각보다 크다. 이와 관련된 많은 과학적 연구 결과가 있지만 굳이 그걸 강조하고 싶지는 않다. 다만 필라테스를 하고 난 뒤 느껴지는 활력, 긍정적인 감정과 상쾌한 기분 정도라면 충분하다. 사소한 것 같지만 이러한 것들이 삶의 질을 높여주는 것이 아닐까? 필라테스는 내 몸의 사용설명서를

유연한 스윙, 섬세한 퍼팅, 최상의 골프컨디션~ <골프 아나토미>는 골프 실력 향상에 필요한 신체 부위별 핵심 스트레칭 100동작을 담아 근육 해부도와 함께 생생하게 영상으로 확인할 수 있다. 신체 동력의 중심인 몸통, 고관절 회전에 필수인 엉덩이, 유연한 어깨, 상체, 하체로 구분된 체계적인 스트레칭은 골퍼가 흔히 겪는 부상을 예방하고, 강력하고도 유연한 스윙을 통한 비거리를 향상시키며, 우아하고도 섬세한 근육 움직임을 통한 정밀한 퍼팅이 가

중단 없는 스포츠 교류로 분단 없는 스포츠를! 2018년 역사적인 남북정상회담과 판문점 선언은 북한의 평창 동계올림픽 참가부터 시작된 것이다. 그간 꽉 막혀 있던 남북관계는 2018년 1월 김정은이 평창 동계올림픽에 북한 선수단을 파견할 뜻을 신년사를 통해 나타내면서 풀리기 시작한다. 평창 올림픽에 북한이 참가하고 공동입장을 했을 뿐 아니라, 여자아이스하키에서는 남북 단일팀까지 출전한다. 선수단과 함께 방남한 북한 대표단은 문재인 대통령과 만나

꼭 헬스장에 가야 제대로 운동하는 걸까? 다이어트를 하려면 꼭 값비싼 트레이닝을 받아야 하는 걸까? 정답은 ‘꼭 그런 것만은 아니다!’이다. 집에서도 혼자서도 얼마든지 운동이 가능하다! 그리고 여기 「주원홈트」 속에 그 비밀이 담겨 있다. 거추장스러운 도구는 필요 없다! 내 몸과 한 평 남짓한 작은 공간만 있다면 준비는 끝! 책에는 집에서 할 수 있는 약 60여 가지 맨몸 운동법이 소개되어 있다. 또 각 동작마다 주원언니의 동작 시연 영상 QR

홈트의 원조, 주원언니가 돌아왔다! 다이어트 정체기에 직면한 운동 병아리들의 고민 해결! 주원언니표 ‘유산소성 스파르타 전신 근력 운동’ 프로그램! 지난 여름, 서점가를 뜨겁게 달궜던 홈트레이닝의 원조, 주원언니! 이번에는 매번 같은 동작, 쉬운 운동법으로 나태해진 병아리들의 몸을 바짝 조이고 활활 태워버리기 위한 지방 몰살 프로그램 ‘7.7.7 트레이닝’이다. 이번 책에 소개된 ‘7.7.7. 트레이닝’ 프로그램은 병아리들이 인스타그램을 통해

A부터 Z까지, 사회인 축구의 모든 것을 알려준다! 이 책에는 사회인 축구 활동을 해 보고 싶은 사람이나 사회인 축구팀 감독직을 맡은 지 얼마 되지 않은 초보 감독, 회사나 동아리 등 다양한 조직의 리더에게 도움이 될 만한 내용이 가득하다. 가장 먼저 왜 축구를 해야 하는지, 건강한 취미 생활로서의 축구의 매력을 살펴보고 사회인 축구를 하려면 어떻게 해야 하는지 등의 입문 방법을 알아본다. 이후에 그라운드 안과 밖, 그리고 라커룸에서 벌어지는

마음이 변해야 몸도 변한다! 『마인드 다이어트』 다이어트의 시작은 마음의 결심에서 비롯된다. 총 6장으로 구성하여, 다이어트 성공을 위한 마음훈련법, 다이어트의 독약 3종, 변화의 법칙, 바디 마인드 트레이닝, 실전 테크닉 등을 알려준다. 다이어트의 시작은 마음의 결심부터! 결심을 일으키게 하는 변화의 마술! 체體인人지知 마음이 변해야 몸도 변한다 이번에는 반드시 빼야지!! 결심만 반복하며 행동으로 옮기지 못하는 당신. 원푸드 다이어트만 몇 년

『김종남의 야구 가이드 시리즈 1편 야구룰』은 야구의 기본적인 규정 및 규칙을 잘 이해하도록 설명하고 있다. 기술적으로 숙달된 프로야구선수들이 슬럼프에 빠졌을 때 기본 훈련을 하는 이유는 무엇일까? 여러 경기를 치르면서 생긴 안 좋은 습관들을 다잡으며 흐트러진 정신을 갱신하기 위함도 있겠지만 아마도 선수 스스로가 기본기의 중요성을 강하게 인식하고 있어서 아닐까? 저자는 야구교육현장에서 기본기가 부족한 선수들, 특히, 기본적인 룰조차 이해하지 못

다이어트가 평생의 숙제인 독자. 살은 빼고 싶지만 전문기관의 도움을 받기 싫은 독자. 친구에게 경험담을 듣듯 솔직하고 쉬운 다이어트 법이 필요한 독자. 바로 당신! 지금 이책을 펼쳐보아라 작심삼일로 끝나는 우리들의 다이어트. 왜 항상 우리들의 다이어트는 시작도 하지 못한 채 끝나기만 하는 것일까? 평균나이 22세 평범해도 너무나 평범한 대학생 5인방의 고군분투 다이어트 일기를 공개한다! *그래서 우리가 해보았습니다! 기획의도* 매년 초마다 언론