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초고속 정보통신망과 모바일 기기들이 상용화되고 있는 글로벌 사회에서 영어 말하기 능력은 고부가 가치 상품이 될 수 있습니다. 이러한 사회적 변화를 수용하기 위하여 대학들은 국제화를 내세우며 영어로 진행하는 강의를 점점 늘려가고 있어요. 스포츠 분야에서도 백화점 문화센터를 비롯하여 영어마을, 영어캠프 등에서 체육, 예능 등을 영어로 가르치는 프로그램들이 활성화되고 있습니다. 영어는 말이고, 말은 입으로 하는 운동이기 때문에 반드시 훈련을 통해야

오늘도 요가로 리셋합니다. 101가지 요가 팁으로 몸과 마음을 가볍게! "바쁜 하루 속, 단 10분이면 충분합니다." 요가가 처음인 사람도, 매일 실천하고 싶은 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 101가지 요가 팁을 한 권에 담았습니다. 아침의 활력, 저녁의 진정, 마음의 쉼표까지, 하루 10분, 요가로 나를 돌보는 습관이 시작해 보세요. - 자세별 핵심 포인트 정리 - 따라 하기 쉬운 동작별 안내 - 몸과 마음을 동시에 챙기는 명상과 호흡법 -

왜 나만 자꾸 실패할까? 당신의 다이어트는 ‘의지 부족’ 때문이 아닙니다. 매번 작심삼일, 한 달에 5kg 빼고 두 달에 7kg 찌고, 운동도 식단도 다 해봤는데 왜 나만 안 될까? 이 책은 비만을 단순히 ‘체중 초과’가 아닌, 7가지 유형으로 분류해 원인부터 다르게 접근합니다. 내장지방형, 호르몬형, 식욕 조절 이상형, 스트레스·수면장애형 등 당신이 어떤 유형인지 진단하고, 그에 맞는 맞춤 치료법과 식사 전략, 생활습관 교정을 안내합니다. 저

정확성과 전문성 측면에서 현장 전문가의 목소리가 중심이 되어야겠지만, 아쉽게도 저자는 축구 전문가가 아니다. 뒤늦게 시작한 조기축구, 동료들과의 소통, 주말마다 챙겨보는 축구 하이라이트가 그 경험의 전부다. 따라서 한 치의 오차도 없는 전문적인 지식을 기대한다면, 이 책은 조용히 덮고 다른 책을 찾아주길 바란다. 다만, 이 책을 읽고 조기 축구나 동호회 경기에 바로 무언가 적용해보고 싶은 아마추어 선수에게는 분명 실질적인 도움이 될 것이라 확신

"달리기는 힘들다? 아니, 진짜 힘든 건 운동을 하지 않는 삶이다!" 이제 건강과 행복, 스트레스 해소와 삶의 활력을 달리기 하나로 모두 잡아라. 달리기에 대한 모든 오해와 두려움을 깨고, 초보자도 무리 없이 시작할 수 있는 명쾌한 안내를 제시한다. 평범한 직장인이었던 저자가 직접 겪고 깨달은 현실적이고 생생한 러닝 노하우로, 당신의 몸과 마음이 가벼워지는 기적을 경험하라!

골프에서 길을 잃은 사람을 위한 안내서입니다.

사교춤, 콜라텍에 관한 안내서입니다.

맨발로 걷든, 신발을 신었든, 대지 위를 걷는 이들을 위한 한 권의 안내서— 최근 ‘맨발 걷기(Earthing)’가 전국적으로 주목받으며, 많은 이들이 신체적·정서적으로 긍정적인 변화를 이야기하고 있다. 그러나 일정 시점 이후 변화가 정체되거나, 날씨와 환경 요인, 또는 바쁜 일상 속 시간의 제약 등으로 인해 지속적인 실천이 어려워지는 경우도 적지 않다. 저자는 오랜 투병 끝에 맨발로 다시 일어섰다. 재기를 위해 다양한 솔루션을 발판 삼아, 맨

"시간을 지배하는 다이어트, 간헐적 단식으로 15kg 감량하고 삶의 활력을 되찾다!" 잦은 야근과 불규칙한 식습관, 반복되는 다이어트 실패. 40대 후반의 IT 직장인 윤지열 씨는 건강 검진 결과 '고혈압 전단계' 진단을 받고 충격에 빠집니다. 더 이상 이전의 삶의 방식을 고수할 수 없다고 느낀 그는 마지막 희망으로 '간헐적 단식'의 문을 두드립니다. 이 책은 저자가 6개월 동안 직접 실천한 간헐적 단식의 모든 과정을 생생하게 담고 있습니다.

운동이 단순히 몸을 변화시키는 것을 넘어 삶이 바뀐다는 것을 몸을 통해 깨달았습니다. 이 책에서는 점핑피트니스가 무엇인지, 어떻게 시작해야 하는지, 그리고 왜 이렇게 효과적인 운동인지 알려드립니다. 심폐 지구력이 올라고가, 스트레스가 풀리는 건 덤! 특히, 운동이 멘탈을 얼마나 강하게 만드는지에 대해서도 이야기 합니다. 그리고 점핑피트니스 입문서처럼 쉽게 보고 따라할 수 있도록 이미지를 첨부하였습니다. 이 책이 새로운 도전과 변화를 시작하는데

프롤로그 2024년 1월 1일부터 시작한 연간 프로젝트 챌린지인 ‘2024년 스쿼트 챌린지’를 12월 31일까지 하루도 빠짐없이 완주했다. ‘한국지식컨텐츠진흥원’ 주최로 ‘베짱이글방연구소’, ‘웰슨트서원아카데미’ 주관으로 준비한 챌린지였다. 이런 종류의 챌린지는 라디오 방송과 같다. 주말도, 휴일도 설, 추석도 없다. 몸이 아파도 마음이 아파도 가족이 아파도 그냥 해낸다. 심지어 변명도 할 수 없다. 오늘이 이런 이유로 내일은 저런 이유로 핑계