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이 책은 골프스윙에 관한 새로운 혁신적인 접근법을 제시합니다. 회전원리에 입각한 기존 스윙이론은 많은 골퍼들을 힘들게 해왔습니다. 이는 골프클럽이라는 장비를 회전장비로 오해하고 회전으로 공을 치려하기 때문입니다. 하지만 골프클럽은 회전장비가 아니라 창이나 도끼처럼 조준하고 던지는 장비입니다. 작은 클럽헤드로 작은 공을 맞히는 것은 조준하고 던지는 방법으로 골프클럽을 다루는 것이 과학적으로 타당합니다. Aim&Shoot스윙이론은 물리학적으로나 인

요가는 단순한 운동이 아니다. 그것은 삶의 태도이며, 자기 자신과 세상을 연결하는 방식이다. ESG는 환경(Environment), 사회(Social), 지배구조(Governance)를 뜻하는 지속가능성의 핵심 개념이다. 이 두 가지가 만났을 때, 우리는 몸을 움직이는 동시에 세상을 바꾸는 실천을 시작하게 된다. 나는 요가를 통해 나 자신을 돌보는 법을 배웠고, ESG를 통해 세상을 돌보는 책임을 느꼈다. 이 책은 그 두 흐름이 하나로 이어지는

《살 안 찌는 요리라는 게 실화?》는 “냉장고가 비어 있어도 만들 수 있는 가벼운 다이어트 요리 15가지”를 3개의 챕터로 구성해 담았습니다. 색감부터 상큼한 다이어트 샐러드 5가지 포만감은 충분하지만 칼로리는 낮은 메인 요리 5가지 아침·점심 어디에나 잘 어울리는 다이어트 브런치 5가지 초보자도 실패 없이 만들 수 있도록 직관적이고 따라 하기 쉬운 구조로 구성되어 있습니다. 특히, 다이어트를 하면서도 예쁜 플레이팅과 먹음직스러운 음식 사진을

이 책은 내용뿐만 아니라 그 탄생 과정에서도 미래지향적인 시도를 담고 있습니다. 세 명의 인간 저자(고진광, 오연재, 정승언)의 오랜 현장 경험과 통찰력에, 최신 인공지능(AI) 기술이 더해져 완성되었습니다. 미래 시나리오 구현: AI는 방대한 헬스케어 데이터와 기술 트렌드를 분석하여 2030년의 파크 골프 환경을 구체적인 시나리오로 구현하는 데 핵심적인 역할을 했습니다. 기술 전문성 강화: 디지털 트윈, 유전자 분석 등 다소 어려울 수 있는

《요요 없는 저탄수 다이어트 레시피북》은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 실천 가능한 저탄 레시피 15선을 담았습니다. 아침: 가볍게 에너지 채우는 저탄 브렉퍼스트 점심: 포만감 유지, 업무 효율 높이는 실전 도시락 저녁: 살찌지 않는 따뜻한 위로 한 끼 모든 레시피는 10분 이내 조리, 최소한의 재료, 최대한의 맛을 원칙으로 구성했습니다. 다이어트를 오래 지속하고 싶은 분들을 위한 ‘요요 방지형 식단 습관서’입니다.

런닝머신을 벗어나 바벨을 들어라 헬스장에 가면 여성들은 대부분 런닝머신 위에 있다. 30분, 1시간씩 뛰지만 몸은 변하지 않는다. 프리웨이트 존은 여전히 남성들의 영역처럼 느껴진다. 하지만 진실은. 여성에게 필요한 건 더 이상 런닝머신이 아니라 덤벨과 바벨이다. 저자는 좀비 같은 체력으로 살던 20대 초반, 계단 오르기도 힘들고 삶에 활력이 없었다. 그런 평범한 여성이 보디빌딩을 만나 선수가 되었다. 몸이 바뀌자 삶이 바뀌었다. 이 책은 단순히

110kg '아빠곰'의 인생 역전 다이어트, 그 6개월의 기적! "평범한 습관이 가장 비범한 결과를 만든다!" "아빠곰은 뚱뚱해~" 아들의 해맑은 동요 한 소절에 세상이 무너지는 것 같았던 한 남자. 건강 검진의 경고등과 사람들 앞에 서야 하는 직업적 부담감은 그를 인생의 벼랑 끝, 새로운 변화의 출발선에 서게 했습니다. 이 책은 110kg의 평범한 직장인이자 아빠였던 '꾸준한준'이 '꾸준함'이라는 무기 하나로 6개월 만에 33kg을 감량하고

두려움이 올라올수록 시선을 정하고, 발목부터 작게 움직인다. ‘작게–천천히–여러 번’—이 책은 초보가 그 감각을 바로 몸에 넣도록 설계된 가장 친절한 입문서다. 대한스키지도자연맹 KSIA Level 1 지도자인 저자가 어려운 용어를 덜고 한글을 먼저 쓰며(필요시 괄호에 영어 병기), 각 장을 ‘짧은 원칙→따라하는 순서→흔한 실수 교정→한줄정리’로 끝내 핸드북처럼 곁에 둘 수 있게 했다. 구성은 장비 선택과 세팅, 옷차림·준비운동·슬로프 매너,

"가장 격렬한 운동을 하던 남자가 가장 고요한 수련을 시작했다!" 몸이 뻣뻣해서, 남들의 시선이 신경 쓰여서, 혹은 요가가 지루할 것 같아서… 수많은 이유로 매트 위에 서기를 망설였던 여러분을 위한 가장 솔직하고 친절한 요가 안내서입니다. 종합격투기 파이터였던 저자에게 요가는 더 강해지기 위한 ‘스트레칭’일 뿐이었습니다. 하지만 매트 위에서 마주한 것은 기술이 아닌 철학이었고, 경쟁이 아닌 수용이었으며, 힘이 아닌 이완의 세계였습니다. 이 책은

“혹시, ‘살 빼려고’ 큰맘 먹고 산 러닝화가 신발장에서 잠자고 있지는 않나요?” 달리기는 세상에서 가장 간단한 운동처럼 보이지만, 동시에 가장 쉽게 포기하는 운동이기도 합니다. 처음의 열정은 금세 ‘숨이 차서’, ‘무릎이 아파서’, ‘시간이 없어서’라는 수많은 핑계 뒤로 사라지곤 합니다. 이 책은 ‘어떻게 달릴 것인가’를 알려주는 단순한 입문서가 아닙니다. ‘우리는 왜 달리는가’라는 근본적인 질문에 답을 찾아가는, 한 편의 처절하고도 유쾌한

“복싱, 그거 왜 해요?” “왜 돈 내고, 시간 들여서 아픈 운동을 하세요?” 여러분도 이런 질문을 던져본 적 있습니까? 혹은 이런 질문에 명쾌한 답을 하지 못해 망설이고 있습니까? 이 책은 ‘운동법’을 알려주는 단순한 기술 서적이 아닙니다. 링이라는 세상에서 가장 정직한 거울 앞에 선 한 남자가, 수없이 ‘쳐 맞기 전까지는 결코 알지 못했던 것들’에 대한 솔직하고 유쾌한 고백이자, 치열한 성장 기록입니다. 이런 분들께 강력히 추천합니다. -