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운동을 하지 않아도, 죄책감 없이 먹어도 살이 빠지는 ‘마인드풀 다이어트’ 간헐적 단식, 저탄고지, 디톡스 다이어트, 덴마크 다이어트 등 다이어트법은 해마다 새롭게 등장하고 유행하지만, 이 방법들에는 공통점이 하나 있다. ‘먹는 것을 참아야 한다’라고 우리에게 명령한다는 것! 하지만 인간 뇌의 기본 메커니즘은 쾌락을 추구하고, 참을수록 욕구가 더욱더 강해지기 때문에 다이어트를 오래할수록 오히려 ‘살찌는 뇌’로 변하고 만다. 그래서 매번 체중 감

치열한 결투의 현장에서도 상대에 대한 예의를 갖추는 기사도 정신, ‘Phrase d'armes’를 이어가는 연세대학교 펜싱부의 현재진행형 이야기! 국내 최고最古이자 최초最初의 펜싱 동아리, ‘연세대학교 펜싱부’는 대한민국 펜싱의 역사를 담고 있다. 기록이 여의치 않은 1950, 60년대의 희귀한 펜싱 정보들, 청춘의 추억이 고스란히 담겨있는 1970, 80년의 향수를 불러오는 이야기와 사진들, 2010년대 현재까지 맥을 이어가고 있는 젊은 펜싱

자기관리에 수많은 시간을 투자할 만한 여유가 없는 일반인들의 기준에서, 감히 그들이 실천해 보았을 어떤 방법보다 빠르게 살을 뺄 수 있다고 생각하는 방법을 소개하고자 한다. 살을 뺀 이후에도 꾸준히 관리할 여유가 어느 정도 되는 분이라면, 충분히 그 몸매를 유지할 수 있으며, 특정 음식들을 가려먹어야 한다거나 식단을 따로 준비해야 한다거나 하는 번거로움도 없다. 요요가 약간이라도 온다면 1~2주 만에 빼버리면 되는 것이고, 단순히 살만 빠지는

넘쳐나는 골프정보에서 골퍼들에게 가장 필요하고 도움 되는 내용만 엄선하여 수록한 골프 가이드북. 특히 저자가 30년 가까이 골프를 접하면서 쌓아온 경험과 노하우를 바탕으로 골프의 핵심과 실전 테크닉을 총망라해 빠짐없이 담아냈다. 골프의 기본자세부터 미스 샷 해결 노하우까지 일목요연하게 정리하여 원인을 분석하고 쉽게 따라 할 수 있도록 짚어주고 있다. 또한 매 꼭지 마다 풍부한 일러스트와 도표가 들어 있어 누구나 이해하기 쉽고 한눈에 볼 수 있도

혹시, 아는 친구, 선배에게 당구를 배우지 않았습니까? 아직도 감으로 당구를 치고 있습니까? 막무가내 당구에서 벗어나자!!! 당신에게 지금 당장 필요한 『아라의 당구홀릭』 주위에서 흔히 접할 수 있는 당구는 단순한 오락을 넘어 건전한 생활 스포츠로 자리 잡았다. 대부분이 그렇듯이 당구의 시작은 주위 사람들과 함께 한다. 처음에는 쉽게 보이는 당구지만 어느 정도 시간이 지나면 실력의 벽에 부딪히고 만다. 이는 대부분 당구의 원리를 모르고 무작정

『아라의 당구홀릭』은 국내 최초로 ‘당구’를 소재로 한 만화로, 당구에 관한 기본적인 원리들을 다루고 있다. 또한 기존의 딱딱한 이론서들과 달리 만화로 당구를 다루고 있기 때문에 쉽고 재미있게 당구의 기술을 익힐 수 있다. 주위에서 흔히 접할 수 있는 당구는 단순한 오락을 넘어 건전한 생활 스포츠로 자리 잡았다. 하지만 정식으로 배우기는 쉽지 않다. 주위를 둘러보면 당구에 대한 딱딱한 이론서들만 있을 뿐만 아니라, 당구의 원리를 세세히 아는 사

혹시, 아는 친구, 선배에게 당구를 배우지 않았습니까? 아직도 감으로 당구를 치고 있습니까? 막무가내 당구에서 벗어나자!!! 당신에게 지금 당장 필요한 [아라의 당구홀릭] 주위에서 흔히 접할 수 있는 당구는 단순한 오락을 넘어 건전한 생활 스포츠로 자리 잡았다. 대부분이 그렇듯이 당구의 시작은 주위 사람들과 함께 한다. 처음에는 쉽게 보이는 당구지만 어느 정도 시간이 지나면 실력의 벽에 부딪히고 만다. 이는 대부분 당구의 원리를 모르고 무작정

A부터 Z까지, 사회인 축구의 모든 것을 알려준다! 이 책에는 사회인 축구 활동을 해 보고 싶은 사람이나 사회인 축구팀 감독직을 맡은 지 얼마 되지 않은 초보 감독, 회사나 동아리 등 다양한 조직의 리더에게 도움이 될 만한 내용이 가득하다. 가장 먼저 왜 축구를 해야 하는지, 건강한 취미 생활로서의 축구의 매력을 살펴보고 사회인 축구를 하려면 어떻게 해야 하는지 등의 입문 방법을 알아본다. 이후에 그라운드 안과 밖, 그리고 라커룸에서 벌어지는

10년 넘게 마라톤을 즐겨온 지은이가 달리기와 관련된 자신의 체험과 사색의 열매를 널리 다른 사람들과 공유하기 위해 지은 책이다. ‘맨발 달리기 전도사’를 자처하며 맨발 달리기의 장점을 이론과 실천의 두 측면에서 흥미롭게 설명한다. 이 책의 지은이는 2003년에 마라톤에 입문했고, 2011년부터는 맨발 마라톤을 시작했다. 2015년 현재 마라톤 경력 12년, 맨발 마라톤 경력 4년이다. ‘아니 마라톤만 해도 힘든 운동인데 맨발로까지? 발이 남아

‘스코틀랜드가 세계에 준 선물’, 영미 골프에 관한 모든 것! 15세기 스코틀랜드에서 성장한 골프가 어떻게 오늘날 전 인류가 즐기는 흥미로운 게임 중의 하나로 되었는지를 추적한 책! 골프 인구 470만의 시대에 꼭 알아야 할 골프문화사에 관한 책이 나왔다. 김세기, 황경숙(경상대학교 체육교육과) 박사의 《한권으로 읽는 영미골프문화사》가 그것이다. 이 책은 스포츠 문화의 시각에서 골프의 종주국인 영국과 미국의 골프 발달 과정을 밝히고 있다. 스포

마음이 변해야 몸도 변한다! 『마인드 다이어트』 다이어트의 시작은 마음의 결심에서 비롯된다. 총 6장으로 구성하여, 다이어트 성공을 위한 마음훈련법, 다이어트의 독약 3종, 변화의 법칙, 바디 마인드 트레이닝, 실전 테크닉 등을 알려준다. 다이어트의 시작은 마음의 결심부터! 결심을 일으키게 하는 변화의 마술! 체體인人지知 마음이 변해야 몸도 변한다 이번에는 반드시 빼야지!! 결심만 반복하며 행동으로 옮기지 못하는 당신. 원푸드 다이어트만 몇 년