신홍범
소라주
건강
4.5(6)
수면의학전문의 신홍범 박사는 불면증이 꼭 스트레스에서 시작되는 것은 아니며 수면 질환이나 생리적, 유전적, 환경적인 요인 등이 원인일 수도 있다고 말한다. 그러므로 불면증의 원인을 잘 살펴보는 것이 제대로 된 치료를 받는 데 큰 도움이 될 수 있다. 또한 만성불면증 환자에게는 수면제나 다른 약물의 도움 없이 불면증을 치료할 수 있는 인지행동치료가 가장 효과적이라고 한다. 인지행동치료는 세계수면학회, 유럽수면학회, 그리고 미국수면학회 등 모든 학
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김기영
김영사
다이어트/운동/스포츠
5.0(1)
국내 최초 클래식 승마에 대한 독보적인 연구와 뜨거운 집념, 깊이 있는 통찰로 완성한 클래식 승마 리더십. 클래식 승마를 전방위적으로 분석하여 체(體)·덕(德)·지(智)를 향한 심신수련과 자기 경영 능력 함양을 위한 마제스틱 승마 리더십의 모든 것을 담았다. 동서고금을 통하여 수천 년간 심신수련과 전인교육의 최고봉으로 뛰어난 가치를 인정받아온 클래식 승마는 도덕성과 교양, 용기와 리더십, 정직과 신뢰, 관용과 배려, 세상에 대한 통찰에 이르게
소장 23,940원(10%)26,600원
수피
한문화
4.4(36)
운동학과 영양학의 건강한 크로스오버 헬스에 대해 우리가 꼭 알아야 할 모든 것! 최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는 신통방통한 다이어트 비법 따위가 없어도 독자들은 이 책에 환호했다. 생리학을 기초로 운동
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강동현
발로 만든 책
4.0(48)
권투도 다른 운동과 마찬가지로 결국 몸으로 부딪히며 익혀야 하는 행위라는 것에는 이견이 없습니다. 다만 많은 경우를 상상하고 여러 이론을 인지한 상태로 수행하는 훈련과 오로지 몸의 피곤함 만으로 얻어내는 결과는 분명히 다를 것이란 점에도 의심의 여지는 없습니다. 앞으로 권투를 배울 계획이 있는 분에게는 생각하며 배울 수 있는 토대가 되어 주길 바라고, 이미 훈련중인 분들에게는 자신의 훈련을 다시 한번 되 돌아보는 계기가 되길 바랍니다. *책 안
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이미숙
좋은날들
식품영양학 전문가가 제시하는 1200칼로리 맞춤 식단! 세 끼를 먹으면서 건강하게 살을 뺄 수 있는 비결을 제안하는 책『하루 1200칼로리 다이어트』. 성인 여성의 권장에너지 2000칼로리에서 800칼로리를 줄여 섭취하도록 하는 열량섭취제한 식이요법을 소개한다. 아침, 점심, 저녁 섭취 열량을 각각 400칼로리로 제한하는 저탄수화물 저지방 고단백 식이요법을 담고 있다. 이러한 1200칼로리 맞춤 식단을 제공하는 것 외에도 우리의 생활 깊숙이 파
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제이슨 펑 외 3명
라이팅하우스
4.1(11)
삶을 리부팅하는 가장 단순한 방법, 간헐적 단식 비만 치료의 세계적 권위자가 알려주는 ‘간헐적 단식’의 모든 것 SBS [2019 끼니반란] MBC [2019 지방의 누명] 출연, 제이슨 펑 최신작! 단식 치료의 세계적 전문가들이 의기투합했다. 세계적 명성의 비만 전문의 제이슨 펑과 저탄수화물 식단 전문가 메건 라모스 그리고 이들의 프로그램을 통해 삶을 바꾸는 기적을 경험한 평생 다이어터 이브 메이어가 단식 앞에서 머뭇거리는 사람들을 위해 각자
소장 11,200원
정상우
3.9(70)
30대를 통과하는 사람들의 삶을 달리기를 통해 조명하여 주목받았던 스토리텔링 자기계발서『한밤의 운동장 달리기』가 라이팅하우스에서 재출간되었다. 이 책은 주인공이 달리기를 통해 자신의 몸과 화해하고 궁지에 몰린 직장에서도 제자리를 찾아가는 과정을 보여줌으로써, ‘삶’이라는 마라톤에서 맞이한 30대라는 마의 구간을 지혜롭게 통과할 수 있는 힘과 용기를 준다.
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스포츠서울 야구팀
스포츠서울
프로야구 30년을 뒤흔든 100인의 한마디 명장면 200선『이것이 야구다』. 스포츠서울 야구팀이 한국 프로야구 30년사를 정리한 것이다. 야구를 잘 아는 팬은 물론이고 야구를 처음 접하는 누구라도 쉽게 읽고 흥미롭게 펴들 수 있는 한국 프로야구의 입문서다. 사건과 인물, 그리고 생생한 한마디와 사진으로 눈에서 펼쳐지는 듯한 현장감을 선사한다. 더불어 프로야구 초창기 동계 극기훈련, 관중석에 잠자리채 열풍을 부른 이승엽의 홈런 신드롬, 김성한 양
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미셸 시메스 외 1명
사람의집
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프랑스인들이 가장 신뢰하는 의사이자 지금까지 33만여 권의 판매 기록을 가진 베스트셀러 작가 미셸 시메스가 오랜 세월 축적한 결실이다. 비교적 짧은 글로 구성했지만 때로는 단 몇 줄로도 정확하고 유용한 정보를 제공한다. 후딱 다 읽을 수 있지만 즉각 실천할 수 있는 지침이 풍부하므로 두고두고 다시 들춰 보게 될 것이다. 건강에 이로운 식품들의 구체적 효능부터 건강을 지키는 데 도움이 되는 정확한 생활 습관과 운동법 등을 알려 준다. 시메스 의사
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야마시타 아키코
즐거운상상
죽을 때까지 내 힘으로 건강하게 살고 싶다면 정제 탄수화물과 단 음식을 줄여라! 건강검진에서 경고등이 켜졌다면 식사부터 점검하자! “당질 중독에서 벗어나 몸도 마음도 가볍고 건강하게”
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마키타 젠지
문예춘추사
4.3(6)
책 소개 ‘당질 중독’은 만병의 근원 올바른 탄수화물 조절로 내 몸 리셋! 100세 시대를 맞아, 이제 모든 사람의 최대 관심은 당연히 ‘건강한 삶’이다. 나이 불문하고, 남녀를 떠나, 모두가 건강하고 활기 넘치는 삶, 젊고 매력적인 몸을 꿈꾼다. 하지만 많은 사람들이 정작 건강의 기본을 모르고 있으니, 이는 실로 아이러니한 현실이 아닐 수 없다. 우리 인체가 어떻게 건강을 유지하고 스스로 재생하는지, 그 과학적인 시스템에 대해서 무지하다는 것
소장 9,000원(10%)10,000원