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골프 레슨 잡지에 20년이상 연재를 계속 해온 대인기 시리즈를 집대성한 바로 이 작품! 백돌이를 탈출하기 위해서 당신이 읽어야 할 이 작품! 골프의 스코어를 줄이기 위해 지금 이 순간에도 노력하고 있는 사람들을 위해 이 작품에서는 최고의 골프의 운영법을 자세하게 설명한다.

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“통증 없이 다시 걷는 기쁨, 하루 10분이면 충분합니다.” 20년 동안 시니어·초보자를 지도해온 운동 전문가 건강한 박코치(박래치)가 현장에서 수백 명의 회원님들과 함께 검증해 온 ‘10분 전신 운동 루틴’을 한 권에 담았습니다. 많은 분들이 이렇게 말합니다. “운동이 필요하다는 걸 알지만… 통증이 있어서 시작을 못 하겠어요.” 이 책은 바로 그 분들을 위한 가장 쉬운 출발점입니다. 근력운동의 무게보다 중요한 것은 다시 움직일 수 있는 몸을

"예뻐지고 싶은가? 그럼 붓기부터 해결하라!" 우리는 종종 거울을 보며 ‘피곤해서 그런가?’, ‘살이 찐 걸까?’라고 생각하지만, 사실 대부분의 경우 그것은 ‘붓기’일 가능성이 크다. 하지만 붓기를 해결하는 방법을 정확히 아는 사람은 많지 않다. 단순히 일시적인 다이어트나 화장으로 가릴 수 있는 문제가 아니라, 몸의 신진대사, 순환, 생활습관이 모두 연결된 결과이기 때문이다. 박빈 작가의 *《안 예쁜 게 아니라 부은 거다》*는 우리가 무심코 지

✅ 작은 차이가 만드는 놀라운 변화! 현대인들에게 다이어트는 피할 수 없는 숙제다. 하지만 많은 사람들이 무리한 단식, 극단적인 저탄수화물 식단, 혹독한 운동을 반복하며 요요 현상을 경험하거나 건강을 해치는 실수를 저지른다. 『다이어트는 1g 차이에서 결정된다』는 이러한 잘못된 다이어트 방식을 바로잡고, 지속 가능한 건강한 체중 감량법을 제시하는 실용적이면서도 과학적인 가이드북이다. 이 책은 단순한 체중 감량이 아닌, 생활 속 작은 변화가 몸을