가토 마사토시
시사문화사
건강
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누적 판매 200만부의 베스트셀러 저자가 전하는 질병의 예방과 치료를 위한, 몸과 마음의 정리 방법 1일 1분 디톡스 림프 스트레칭 ‘피로가 쌓이고, 늘 컨디션이 좋지 않다’ ‘여기저기 자주 붓고 어깨가 결리고.. 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정이 된다’ ‘얼굴과 모발에 윤기가 없어지고 피부에 염증이 생긴다’ ‘쉽게 지치고 의욕이 생기지 않는다’ 여러분은 혹시 이런 생각을 자주 하고 있지 않으신가요? 많은 이들이 몸과 마음에 대한 막연한 걱정
소장 9,000원
황연수(명품캥거루)
도서출판예문
다이어트/운동/스포츠
4.4(223)
저탄고지, 무조건 고기만 먹으면 되는 걸까? 아무 오일이나 쓰면 안 된다는데 대체 뭘 사야 하지? 무엇을 먹고 어떤 점에 유의해야 가장 효과를 볼 수 있을까? 저탄고지 입문자들을 위한 쉽고 정확한 실천 매뉴얼! 키토제닉 전문 유튜버 ‘명품 캥거루’의 원포인트 레슨 - 따라하기 쉬우면서도 제대로 하는 방법을 한 권에 담았습니다. 키토제닉은 공부할 게 너무 많아서 어렵다? 저탄고지는 무조건 고기만 먹는 식이요법이다? 아니다. 키토제닉에도 분명한 원
소장 8,510원(10%)9,450원
류은경
샘터사
5.0(4)
책 소개 잘못된 다이어트로 몸과 마음이 지쳤다면 지금 식사 습관을 바꿔야 합니다 건강과 미용을 위해 일상이 다이어트가 된 지는 이미 오래다. 각종 다이어트 방법이 유행처럼 번지고, 효과가 뛰어나다는 다이어트 보조제들은 언제나 요요현상 없는 성공 다이어트를 내세운다. 하지만 실제 다이어트를 시도해본 사람들에게 있어 성공적인 다이어트란 맘처럼 생각처럼 쉽지 않다. 오래 지속하기 힘들 뿐만 아니라 반드시 요요를 경험하게 된다. 이처럼 반복되는 다이어
소장 9,800원
이영훈
북드림
4.5(6)
건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’ ‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 기존의 거의 모든 다이어트는 한 가지 전제를 따른다. “적게 먹고, 열심히 운동하라.”는 것이다. 그런데 이 전제는 잘못되었다. 우리 몸은 이렇게 단순한 더하기 빼기 논리로 운영되지 않기 때문이다. “지방은 비만과 성인병의 원인이다. 따라서 건강을 위해서는 저지방 식단을 해야 한다.” 지극히 당연한 것 같은 이 논리도 잘못되었다. 1
소장 16,500원
이종민
페이스메이커
“여기저기 쑤시고 아픈 게 다 자세 때문이라고?” 운동하는 재활 전문의 이종민 원장의 바른 자세 PT “몸이 예전 같지 않아.” “여기저기 안 아픈 데가 없어.” “다른 사람은 멀쩡한데 왜 나만 지칠까?” 나이 들면서, 나이의 앞자리가 바뀔 때마다 내가 혹은 주변 사람이 흔히 하는 말이다. 예전만 못한 컨디션 때문에, 자고 일어나도 개운하지 않아서, 여기저기 쑤시고 아파서 운동도 해보고 병원에도 가보지만 별반 효과를 보지 못할 때가 많다. 운동
홍재민 외 1명
브레인스토어
“외계에서 온 선수” 프리미어리그 ‘올해의 선수’ 2년 연속 수상 맨체스터 시티의 살아있는 전설 케빈 더브라위너가 첫번째 ‘선수’로 등장하다. ‘선수’ 시리즈 ① 우리 시대 각 분야의 진정한 ‘선수’들을 더 깊숙이 탐구하고, 스타일리시하게 표현합니다. 이 책을 ‘읽는다’ 이후에, ‘소장하다’라는 팬시적 욕망에 다가갈 수 있도록 충분한 노력을 기울여 보겠습니다. 당신이 흠뻑 빠져있는 ‘선수’들을 언제든 제보해주세요. “당신의 선수는 누구입니까?”
소장 11,760원
홍재민
1992년 리브랜딩 된 챔피언스리그의 역사적인 순간들을 모았다. 판바스턴부터 레반도프스키까지 축구판을 뒤흔들었던 스타들과 그들을 이끌었던 감독의 이야기, 매 시즌의 양상과 사건 사고, 명경기 등을 담았다. 또한 UEFA에서 선정한 팀 오브 토너먼트와 득점 순위를 기록해 당시의 키플레이어들을 체감할 수 있도록 돕는다. 매 시즌 유럽축구에서 일어났던 사건과 시즌의 배경들을 먼저 언급한다. 1995년에 있었던 보스만 판결을 비롯해 2006년에 일어난
소장 10,080원
서동휘 외 2명
5.0(2)
배드민턴의 진입장벽을 조금이라도 낮추기 위한 방법이 무엇일지 고민하며 제작한 도서이다. 인문 콘텐츠부터 디테일한 포인트 동작들에 대한 설명, 트레이닝 프로그램까지 배드민턴의 A부터 Z까지를 다루었다. 상세한 설명과 실제 동작 사진을 통해 최대한 독자의 이해를 돕고자 하였고, 포인트 동작을 상세하게 이해할 수 있도록 저자가 직접 출연하는 유튜브 영상 QR코드를 수록하였다.
김정용
프란체스코 토티는 이탈리아의 전설적인 공격수이자 25년의 커리어를 AS 로마에서만 보낸 진정한 ‘원 클럽 맨’이었다. 사실 토티는 이탈리아의 주류가 되지 못한 선수였다. 토티가 긴 경력 내내 몸담은 AS 로마는 이탈리아 최강이 아니었다. 오히려 이탈리아 축구의 헤게모니를 쥔 북부 팀들에 밀려 늘 2인자 혹은 그 이하에 머물러야 했다. 하지만 그런 가운데서도 다른 명문 구단들의 러브콜을 뿌리치고 로마에만 충성을 다한 그의 우직함 속에서는 이탈리아
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한준
4.0(3)
자신의 철학을 믿고 그 철학을 바탕으로 한 강력한 리더십을 선보이는 첼시 FC의 감독 주제 무리뉴. 그는 자신의 방식대로 따라오지 않는 선수들을 가차없이 선발 라인업에서 제외하고, 자신과 파워 게임을 벌이려는 구단 관계자들에게 거침없이 독설을 날린다. 그럼에도 불구하고 무리뉴가 성공 가도를 이어갈 수 있었던 이유는 스스로 ‘스페셜 원’이라고 지칭할 만한 성과를 내왔기 때문이다. 그는 이탈리아, 영국, 포르투갈 등 유럽 3개 리그에서 모두 우승을
소장 8,400원
문훈기
예문아카이브
1.5(2)
혼자 하는 재활 스트레칭으로 통증도 극복하고, 근력도 키우고 나 역시 허리와 어깨 통증으로 고생할 때 문훈기 박사님의 재활 스트레칭 프로그램으로 큰 효과를 보았고, 이후에도 매일 5분씩 꾸준히 하고 있다. ― 김연경(올림픽 여자 배구 국가대표) 통증이 있거나 부상을 당하면 재활 치료에 스트레칭이 반드시 들어간다. 그렇기에 운동선수들은 간단한 스트레칭이라 하여, 우습게 생각하지 않는다. ― 정영식(올림픽 남자 탁구 국가대표) ·지긋지긋한 통증,
소장 11,060원