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오픈 : 열린마음

불안과 두려움에서 자유로워지는 마음 훈련

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소장
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20,000원
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14,000원
판매가
14,000원
소장
출간 정보
  • 2024.07.31 전자책 출간
  • 2024.07.17 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 15.8만 자
  • 20.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791130655574
ECN
-
오픈 : 열린마음

작품 정보

“모든 것에 연결되려 하면서
왜 마음만은 닫히도록 방치하는가?”

★ 뉴욕타임스 베스트셀러 작가 최신작!
★ 열린 마음을 위한 5가지 실천 가이드 수록!
★ ABC뉴스 등 언론에서 주목한 명상 전문가

나를 둘러싼 모든 것을 떨쳐버리고 싶을 때,
시끄러운 생각이 마침내 고요해지는 마음 훈련

산만한정신, 부족한 시간, 조절되지않는 충동…모두가 ‘도파민중독’을 걱정하는지금, 저자네이트 클렘프는 ‘닫힘’이야말로 근본적인 문제라고 이야기한다. 너무많은 것에 연결될 수 있는 사회이지만 사람들은 역설적으로 서로에게 마음의 문을 닫고, 자신이 경험할 수 있는 삶의 공간을 축소한다. 그대신 안락한 가상 세계 속으로 빠져든다.

저자는 스탠퍼드대학교와 프린스턴대학교에서 철학을 공부한 후 교수로 일했지만 한 차례 번아웃을 겪은 후 마음수련가의 길을 선택했다. 명상 수련으로 ‘닫힘’ 충동에 저항하는 법을 코칭했으나 그 자신도 ‘닫힘’의 상태로 치닫는 것을 느꼈다. 이 책에는 그런 문제를 해결하기 위해 자기 자신을 대상으로 진행한 진지하고도 유쾌한 실험의 과정이 담겼다. 또한 전통적인 심리학과 최신 뇌과학, 다양한 철학 이론을 바탕으로 단절되고 고립되는, 그래서 불안해지는 현대인의 문제와 위험성을 경고한다. 외부 세계에 대한 부담을 단순 피로감으로만 치부할 수 없는 이유가 무엇인지, 무엇이 우리를 ‘닫힘’과 ‘강박’의 상태로 내몰고 있는지 현대인이라면 피할 수 없는 마음의 문제를 실험과 이론을 통해 심도 깊게 진단하는 것이다. 나아가 ‘닫힘’의 해법으로는 ‘열림’의 방법을 소개한다. 이는 바쁜 현대인을 위해 개발한 실용적인 마음 훈련법으로, 시간과 공간의 제약이 적어서 명상을 시작하기 어려웠거나 꾸준히 지속하기 힘들었던 사람 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 이 책을 통해 독자들은 시끄러운 세상과 무작정 단절되지 않고도 평범한 일상에서 내면의 평온을 유지하는 방법을 알게 될 것이다. 또한 불시에 찾아오는 짜증과 두려움까지 받아들이는 한층 성숙한 삶의 태도를 지니게 된다.

작가

네이트 클렘프Nate Klemp
학력
프린스턴대학교 철학 박사
스탠퍼드대학교 철학 석사
경력
페퍼다인대학교 교수
작가 프로필 수정 요청
철학자, 마음수련가, 마음챙김 교육사업가. 좋은 삶을 사는 법을 배우기 위해 철학을 공부했다. 스탠퍼드 대학교에서 철학 석사학위를, 프린스턴대학교에서 철학 박사학위를 받은 뒤 페퍼다인대학교에서 정치철학과 교수로 재직했다. 하지만 4년 만에 탈진 상태가 되어 교수직을 내려놓았다. 이후 마음챙김 교육기관 ‘라이프 크로스 트레이닝(LifeXT)’을 설립해 운영하고 있다. 15년간 매일 명상과 요가에 전념했다. 숲이나 바다, 절벽을 찾아다니며 명상에 몰두했고 요가를 수련했으며 마음챙김에 관한 책을 썼다. 직장인을 대상으로 집중력을 키우는 법과 ‘닫힘’ 충동에 저항하는 법을 코칭했으며 세계적인 마음챙김 교육 기업 ‘마인드풀(Mindful)’과 함께 매거진을 만들었다. 그런데도 자신의 마음은 계속해서 ‘닫힘’의 상태로 치닫고 있음을 깨달았다. 이를 극복하는 방법을 찾기 위해 철학자답게 자신을 대상으로 실험을 진행했고, 진지하고도 유쾌한 실험의 결과를 이 책에 고스란히 담았다. 저서로는 뉴욕타임스 베스트셀러 『여기에서 시작하라(Start Here)』, 뉴욕타임스 비평가 선정작 『80/80 결혼(The 80/80 Marriage)』이 있다. 더 많은 사람이 일상에서 쉽게 마음챙김을 실천할 수 있도록 자신의 홈페이지에 다양한 자료를 제공하고 있다.
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