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혈당을 안정시키는 하루 세끼 식사법 상세페이지

혈당을 안정시키는 하루 세끼 식사법

당뇨병 환자도 맛있게 안전하게 머근 균형 레시피 15선

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작가와 출판
이벤트
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전자책 정가
4,300원
판매가
4,300원
소장
출간 정보
  • 2025.11.05 전자책 출간
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파일 정보
  • PDF
  • 44 쪽
  • 3.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142168192
UCI
-
혈당을 안정시키는 하루 세끼 식사법

작품 정보

“당뇨식은 금식이 아니라 균형식입니다.”
이 책은 당뇨병 환자와 혈당 관리가 필요한 분들을 위한 실용 레시피북입니다.
먹지 말아야 할 음식이 아닌, 어떻게 먹으면 좋은지를 알려줍니다.
아침엔 혈당을 부드럽게 깨우는 단백질 식단, 점심엔 포만감은 유지하면서 탄수화물을 조절한 균형식, 저녁엔 속을 편안하게 하는 저자극 메뉴 — 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 15가지 건강한 한 끼가 담겨 있습니다.
10분 내외의 간단한 조리, 손쉬운 재료, 그리고 맛을 포기하지 않는 저염·저당 조리법.
이 책은 ‘당뇨도 맛있게 먹을 수 있다’는 확신을 전합니다. 오늘 한 끼의 균형이 내일의 혈당을 바꿉니다.
당신의 식탁이 조금 더 건강하고 따뜻해지길 바랍니다.

작가 소개

안녕하세요, 《혈당을 안정시키는 하루 세 끼 식사법》의 저자 입니다. 저는 20년 넘게 공인중개사로 일하며 수많은 사람들의 삶의 터전을 함께 지켜왔습니다. 또한 언론인으로서 다양한 사람들의 이야기를 기록하고, 그 속에서 삶의 리듬과 건강의 의미를 발견해왔습니다.
그 과정에서 한 가지 사실을 깨달았습니다.
“건강은 거창한 것이 아니라, 매일의 밥상에서 시작된다.” 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 미루거나 대충 때우던 시절, 저 역시 피로와 혈당 불균형으로 몸이 신호를 보내기 시작했습니다.
그때부터 식사를 ‘의무’가 아닌 ‘회복의 시간’으로 바라보기 시작했습니다. 작은 식습관의 변화를 통해 몸이 달라지고, 마음이 편안해지는 걸 직접 경험했습니다.
그 경험을 많은 분들과 나누고 싶어 지금까지 420권이 넘는 전자책을 집필하며 ‘삶을 바꾸는 콘텐츠’를 꾸준히 전하고 있습니다.
이 책 《혈당을 안정시키는 하루 세 끼 식사법》은 그중에서도 가장 일상적이면서도 가장 중요한 이야기입니다. 당뇨병 환자뿐 아니라, 혈당이 걱정되는 모든 분들께 “먹는 즐거움은 포기하지 않아도 된다”는 메시지를 전하고 싶습니다.

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