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CARE 나와 다시 대화하는 법

지친 나를 다시 살리는 자기돌봄

  • 관심 0
작가와 출판
소장
전자책 정가
12,000원
판매가
12,000원
소장
출간 정보
  • 2026.01.09 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 6.5만 자
  • 2.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791142185427
UCI
-
CARE 나와 다시 대화하는 법

작품 정보

잘 살아왔습니다.
책임을 다했고, 맡은 역할에 최선을 다했습니다.
그런데 어느 순간 이유 없이 지쳐 있습니다.
무엇이 문제인지 알 수 없어서 더 답답합니다.
혹시 당신도 그렇습니까?

이 책은 그런 당신에게 더 노력하라고 말하지 않습니다.
문제를 분석하거나 해결책을 나열하지도 않습니다.

대신 조용히 곁에 앉아 묻습니다.
"언제부터 나를 뒤로 미뤄왔습니까?"
타인을 돌보느라, 해야 할 일에 밀려서,
혹은 "쉬면 안 된다"는 내면의 압박 때문에
우리는 자신을 삶의 마지막 순서에 두는 데
익숙해졌습니다.

자기돌봄을 시도해도 삶에서 잘 작동하지 않았던 이유가 여기에 있습니다. 나를 이해하려 했지만, 나와 대화하지는 않았기 때문입니다.

이 책은 CARE라는 마음 대화의 프로세스를 안내합니다.
먼저 멈추고 지금의 나와 다시 연결합니다(Connect).
바깥을 향해 있던 주의를 나에게로 돌려, 대화가 시작될 수 있는 자리를 만듭니다.

다음으로 판단을 내려놓고 지금의 상태를 있는 그대로 받아들입니다(Accept). 감정이 머물 수 있는 안전한 공간을 만드는 것입니다.

그 다음, 반복되는 반응 너머에 있는 욕구와 가치를 알아차립니다(Recognize). 삶을 움직여 온 내면의 방향이 분명해집니다.

마지막으로, 이미 충분한 나로서 무엇을 선택할지 결정합니다(Empower).

이 네 단계는 순서라기보다 방향입니다.
저자의 회복 경험과 실제 코칭 현장의 사례들이
이론이 아닌 삶의 장면으로 이 여정을 안내합니다.

이 책을 읽고 나면 CARE를 아는 사람이 아니라,
CARE로 살아보는 사람이 됩니다.
나와의 대화가 일상의 선택과 행동으로 이어지고,
그 회복은 관계와 삶 전체로 확장됩니다.

내가 편안해질수록 주변도 편안해진다는 것을
경험하게 됩니다.

더 노력하는 것이 답이 아니었습니다.
받아들임이 새로운 시작입니다.
이제, 당신의 CARE가 시작됩니다.

작가 소개

변정임독서코칭연구소 대표.

한국코치협회 인증 슈퍼바이저코치(KSC)
국제코칭연맹 인증 코치(ACC)
마인드카페 Pro 전문코치
NLP 프랙티셔너
싱잉볼명상심리지도사

국민대학교 겸임교수와 신라대학교 강사를 역임했다.

15년간 라이프코치로 활동하며 수많은 사람들을 만났다.
그들은 충만한 삶과 성장을 원했고, 놀라울 만큼 열심히 노력했다. 그러나 정작 그 삶을 살아갈 자기 자신과는 연결되어 있지 않았다. 그 모습이 안타까웠다.

이 책은 그 현장에서 발견한 질문과 답을 정리한 것이다.
CARE는 나와 다시 대화하는 법이자, 자기돌봄이 타인과 세상으로 확장되는 길이다.

저자는 이 여정을 통해 우리가 사는 세상이
조금 더 살고 싶은 곳이 되기를 바란다.

oncoaching4u@naver.com

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