- 2021.04.20 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 13.5만 자
- 16.5MB
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작품 정보
마음의 평온을 잃고 정신없이 살아가는 당신을 위한 완벽한 안내서
마음챙김은 머릿속에 떠오르는 이런저런 생각에 휘둘리지 않고 ‘지금 이 순간’에 집중하는 것을 뜻한다. 지금 이 순간에 집중하면 과거에 대한 후회도, 미래에 대한 불안감도 사라지며 오로지 현재에만 몰입할 수 있게 되어 차분하면서도 분명한 마음 상태를 유지할 수 있다. 마음챙김에 관한 모든 지식이 총망라된 이 책은 수많은 역할 속에서 늘 허둥대며 살아가는 이들을 마음챙김의 세계로 초대한다.
40여 년간 꾸준히 마음챙김을 해온 저자 캐럴라인 웰치는 변호사를 관두고 마음챙김 워크샵을 진행하며 본격적으로 마음챙김의 효과를 널리 알리고 있다. 지금 이 순간에 몰입하며 생각을 비워내는 기술부터 힘든 일에 넘어져도 기꺼이 일어나는 회복력까지. 캐럴라인은 이 책을 쓰기 위해 여성 100명을 인터뷰하고 이들의 다양한 사례를 그대로 담아내며 마음챙김을 통한 새로운 인생을 제안한다. 이 책을 통해 우리는 나와 내 주변에서 일어나는 일들을 어떻게 하면 좀 더 따뜻한 시선으로 평화롭게 받아들일 수 있는지 그 해답을 얻을 수 있을 것이다.
작가
- 마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 (캐롤라인 웰치)
리뷰
4.1
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이 책으로 '마음 챙김'을 처음 접하는 사람에게는 나쁘지 않은 책 같다. 다만 나의 경우 이전부터 '마음 챙김'이라는 주제에 관심이 많아서 같은 주제의 다른 책들을 여러 권 읽었었기 때문에 - 이 책의 내용이 만족스럽지 않고 아쉽게 느껴졌다. ('나는 다른 책도 읽었어!'라는 식의 젠체하려는 것은 아니다. 그저 같은 주제의 다른 책들과 비교했을 때 이 책의 깊이감(?)을 이야기하고 싶었다) 개인적으로 '일상에서 마음 챙김 실천하기'에 관심이 많아서 - 이 책에 끌렸던 건데 '이런저런 사연을 가진 사람이 마음 챙김(현재 집중)을 했더니 나아졌더라'와 같은 식의 사례 나열들이 많았고, 본의 아니게 이미 알고 있는 내용들이 많아서 아쉬움이 남았다. 하지만 결국 책을 몇 권 읽었는지보다 중요한 건 직접 실천해 보는 것인데.... 그런 부족함을 다시 이론으로 해결 하려던 게 잘못이었던 것 같다. 책 자체는 죄가 없지....
hhh***2024.04.15두고두고 다시금 열어볼 가치가 있는 책
wng***2021.05.20
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