- 2021.06.09 전자책 출간
- 2021.06.04 종이책 출간
- EPUB
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작품 정보
무기력은 내 탓이 아니라 뇌 탓이다!
★ 최고의 뇌 전문의가 알려주는 의욕 스위치 켜는 법★
만사가 귀찮고 재미가 없다. ‘해야지’ 생각만 하고 차일피일 미룬 일이 산더미. 집과 회사만 오가다 일주일을 흘려보내고, 주말엔 해가 중천에 떠서야 일어난다. 인간관계마저 귀찮고 혼자 집에서 TV나 스마트폰만 들여다보고 있다. 이런 내가 싫지만, 도통 의지가 생기지 않는다. 많은 사람이 무기력을 의지의 문제라고 생각하며 스스로를 책망한다. 그럴 일이 아니다. 무기력하다면 그것은 당신의 뇌가 제 기능을 못 하고 있다는 신호다. 그 신호를 무시해선 안 된다.
매일 에너지 넘치는 사람의 동력은 무엇일까?
최고의 뇌 전문의로서 세계 최초로 뇌 영역 트레이닝을 개발한 저자는 그 비밀이 ‘뇌의 욕구를 만족시키는 것’에 있다고 말한다. 그가 45년간 소아부터 초고령까지 1만 명 이상의 뇌를 MRI를 통해 관찰하고 분석한 결과, 아무것도 하기 싫은 사람과 늘 활력 넘치는 사람은 뇌의 작용이 달랐다.
현대인 대부분은 뇌의 일부만 사용하며 뇌 전체를 골고루 쓰지 못한다. 행동 에너지와 뇌 작용은 긴밀하게 연결되어 반응을 서로 주고받기 때문에, 뇌 기능이 저하되면 사람이 점점 무기력해진다. 이 책은 총 8개 뇌 영역을 단련시켜 건강한 뇌, 젊은 뇌, 의욕적인 뇌를 만드는 방법을 소개한다. 멀리 가지 않아도 되고, 뭔가 대단한 행동을 해야 하는 것도 아니다. 아주 작은 변화만으로도 두뇌 영역을 고루 자극할 수 있고, 애쓰지 않아도 에너지가 생긴다.
작가
개인마다 다른 뇌의 특성을 감정할 수 있는 독보적인 기술을 통해 뇌 발달에 도움을 주는 ‘두뇌학교’와 ‘가토 플래티나 클리닉’을 운영하고 있다. 그는 세계 수백여 곳의 의료 시설에서 유용하게 사용 중인 뇌 활동 측정 기술 ‘기능적 근적외선 분광법(FNIRS)’의 원리를 최초로 발견하기도 했다.
저서로 『100세까지 성장하는 뇌 훈련법』 『늙지 않는 뇌 사용 설명서』 등을 펴냈으며, 『뇌 1%만 바꿔도 인생이 달라진다』는 일본에서 20만 부 이상 팔리며 베스트셀러에 올랐다.
저자는 작은 행동과 생활습관 개선을 통해 누구나 평생 뇌를 활성화시킬 수 있다고 말한다. 무기력의 늪에 빠져 허우적거리는 현대인들에게 이 책은 쉽고 빠르게 활력을 되찾는 최고의 안내서가 될 것이다.
- 최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 : 당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학 (가토 토시노리, 김지선)
- 걱정 끄기 연습 (가토 토시노리, 이소담)
- 아무것도 하기 싫은 사람을 위한 뇌 과학 (가토 토시노리, 정현옥)
리뷰
4.1
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목차만 보다 궁금해서 펼쳤더니 열린 신세계.. 내용도 내용인데 가독성이 너무 좋네요
jii***2025.09.14가볍게 읽어볼만하지만, 실천습관 중 와닿지 않는 것들이 꽤 있습니다. 번역 부분에서 불필요한 의역으로 잘 읽히지 않는 부분이 있습니다. 친절한 책은 아니지만, 적용해볼 부분을 잘 취사선택해서 적용하면 괜찮은 책입니다.
bhk***2024.03.20- 스포일러가 있는 리뷰입니다.rou***2024.02.18
흔히 듣던 말이지만, 조금 더 전문적인 설명과 해당 분야의 지식이 없는 일반인도 이해하기 쉽게 서술해준 내용이 좋았어요.
beb***2023.04.29다른 책과 달리 불 필요한 뇌의 작동하는 방법이 빠져서 읽기 쉬웠거 방법도 알려주니 젛았습니다
se9***2023.03.02그냥 한번 읽어볼만은 한데 도움이 될 정도는 아님. 저자의 자의식과잉도 살짝 느껴지고..
lea***2022.12.05쉽게 술술 읽었지만 중요한 내용이고 끊임없이 뇌를 발달시키는 생활방식이 대해 고민하게 됐어요..어릴때와 완전 달라진 인간관계의 텐션에 대해 고민하던 중이었거든요 ㅎ
abw***2022.11.19쓸데없이 비슷한 사례들오 양만 늘려놓은 책들이 많은데 이 책은 요점만 말해서 짧고 굵어요. 꽤 괜찮은 책임.
cho***2022.10.31가볍게 읽기 좋은 뇌과학 서적2
app***2022.10.17- 건전한 리뷰 문화를 위해 비공개 되었습니다.bhi***2022.09.13
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