- 출간 정보
- 2012.06.27. 전자책 출간
- 파일 정보
- EPUB
- 14.0MB
- 약 7.6만 자
- ISBN
- 9788996616771
- ECN
- -
직장인의 건강혁명 상세페이지
직장인의 건강혁명작품 소개
<직장인의 건강혁명> 회사에서 인정받고 싶은가?
건강부터 챙겨라!
직장인을 위한 직장인 맞춤 건강지침서. 바쁜 회사일 때문에 미처 신경 쓰지 못하는 직장인들에게 건강의 중요성을 다시 한 번 알려주고 직장인이 스스로 건강을 지키는 방법을 구체적으로 알려준다. 머리부터 발의 순서로 되어 있는 구성, 사무실에서 얻게 되는 질병과 그 질병에 대처해서 건강해지는 방법을 담은 내용은 건강이 화두인 직장인에게 필요한 정보를 제공하고 있다.
사실 회사는 직장인에게 탁월한 업무 능력, 뛰어난 외국어 실력, 남다른 기획력 등 많은 것을 원한다. 그러다 보니 직장인의 건강관리는 각자의 몫으로 남게 마련이다. 그래서 다른 것에 비해 건강은 그 순서가 뒤로 물러나 있다. 하지만 건강은 그 무엇보다 중요하다. 건강을 놓치면 능력이 아무리 좋아도, 정말 기발한 기획안이 있어도 펼칠 수가 없다.
저자 프로필
저자 소개
저 : 김난희
건강한 육아와 자녀교육을 위한 부모교육 콘텐츠를 개발하는 ‘엘리펀트 맘스 랩 Elephant Moms Lab’의 대표. 자기계발 전문가 공병호 박사와 함께 쓴 『미래 인재로 키우는 우리 아이 10년 프로젝트』를 비롯해 『임신 & 태교』, 『여자의 수다는 비즈니스다』 등의 책을 집필했으며, 육아잡지 「앙팡」, 결혼잡지 「마이웨딩」, 「웨딩21」 등에서 기자로 일한 경험을 바탕으로 관련 분야의 저술활동을 활발히 하고 있다. 엘리펀트 맘스 랩은 전현직 여기자들로 구성된 연구모임으로, 공동육아를 하는 코끼리들의 습성에서 착안한 명칭이다. 부모와 자녀가 함께 행복해질 수 있는 통로를 찾고, 엄마인 동시에 여성으로서 행복한 삶을 향유하고자 하는 우리 시대의 여성들의 현실적인 고민을 함께 해결해나가는 활동을 하고 있다.
감수 : 한희준
서울여자대학교 경영학과를 졸업하고, 국내 최고의 의료 및 건강 사이트이자 《조선일보》의 건강·의학 관련 기사를 담당하는 「헬스조선」에서 기자로 활동하고 있다.
목차
머리말｜회사는 건강한 직장인을 원한다
· 건강한 직장인 되기 3대 포인트
1장 이목구비, 모양보다 건강이 중요하다
· 남녀 구분 없는 직장인 탈모
· 직장 내 업무환경이 안구건조증 부른다
· 눈 건강 지켜주는 6가지 습관
· 업무효율 높이려면 비염부터 잡아라
· 코피는 정말 피로의 증거일까·
· 코골이 방치하면 목숨까지 위험
· 치아 건강은 올바른 칫솔질에서 시작된다
· 치아와 구강 관리, 남녀가 다르다
· 잇몸질환 방치하면 패혈증까지 올 수 있다
· 잘 듣자고 사용한 이어폰이 난청을 부른다
· 어지럼증, 빈혈이 아니라 귀 때문이라고·
2장 피부가 좋으면 첫인상도 좋다
· 무좀은 손, 발, 얼굴을 가리지 않는다
· 사회생활까지 칙칙하게 만드는 기미와 잡티
· 직장인에게 쉽게 생기는 피부 트러블
· 직급이 올라갈수록 어려 보이는 동안 피부 만들기
· 피부 속 수분을 지키기 위해 버려야 할 세 가지
· 피부 노화를 막는 직장 내 생활습관
· 탱탱한 피부를 유지하는 비법
3장 업무자세 나쁘면 관절은 저절로 무너진다
· 직장인 목 디스크의 원인과 치료
· 앉은 자세가 나빠서 생기는 관절질환
· 관절염, 시작 연령이 낮아지고 있다
4장 발을 못 지키면 책상도 못 지킨다
· 제2의 심장, 발을 지켜라!
· 발에 쌓인 피로 푸는 법
· 내 발에 맞는 신발 고르기
5장 김 대리 주변에 사람이 없는 이유는 냄새 때문?
· 동료들의 눈총을 부르는 온갖 몸 냄새
· 대화 자체를 꺼리게 만드는 입 냄새
· 고개를 돌리게 만드는 머리 냄새
· 절대 곁을 내줄 수 없는 겨드랑이 냄새
· 아무리 친해도 아는 척하기 힘든 샅 냄새
· 순식간에 이미지를 확 망치는 발 냄새
6장 말 못할 고민, 항문질환
· 국민 2명 중 1명이 치질
· 항문질환, 걸리기 전에 예방하자
7장 성인병의 시작, 비만과 혈압
· 직장인들이 살찌는 이유
· 만성질환 부르는 대사증후군
· ‘소리 없는 저승사자’ 고혈압
· 생활습관병은 생활습관을 바꿔야 낫는다
· 간단하지만 효과만점인 운동의 절대강자, 걷기
8장 건강도 병도 습관에서 온다
· 담배 한 모금으로 브레이크 타임·
· 술이 일으키는 건강 이상
· 직장인을 병들게 하는 업무 스트레스
SOS! 사무실 응급처지 요령
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