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호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기 상세페이지

호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기

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8,000원
소장
출간 정보
  • 2020.08.05 전자책 출간
  • 2020.08.10 종이책 출간
듣기 기능
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파일 정보
  • PDF
  • 194 쪽
  • 9.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788994803654
ECN
-
호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기

작품 정보

40여 년 명상의 한길을 걸어온 한국 호흡 명상의 대가 박지명 원장과 SK 그룹 내 임원들을 상대로 명상을 지도하고 있는 그의 제자 이정훈 사범이 함께 집필한 호흡 명상 24가지 실천법을 소개하는 매뉴얼이 출간되었다. 이 책은 현대인의 스트레스 탈출을 도와 몸과 마음의 질병을 예방해주고 일상생활에서 쉽게 명상을 실천할 수 있게 해준다. 명상의 가장 기본이 되는 호흡법을 소개하는 《호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기》를 통해 행복이 늘 자신 옆에 있었음을 깨닫게 될 것이다. 이 책은 호흡 명상법을 크게 3단계로 나누었다. 1단계-이완하기, 2단계-관찰하기, 3단계-자각하기이며, 이 책에 소개하는 모든 실천방법이 간단하고 쉬워 혼자 따라해도 부작용이 없는 것들로 선별하였다. 단계가 올라갈수록 약간 더 디테일한 부분에 초점을 맞추는 방법을 소개하고 있다. 이 책은 총 5장으로 구성되어 있다. 1장 숨을 잘 쉬어야 행복하다: 호흡 명상 1단계-이완하기, 2장 스트레스도 습관이다: 호흡 명상 2단계-관찰하기, 3장 몸과 마음을 연결하는 호흡: 호흡 명상 3단계-자각하기, 4장 호흡 명상과 함께하면 좋은 운동, 5장 자연스러운 호흡의 흐름이 긍정적인 생각을 만든다 등이다.

작가

박지명
출생
1956년
학력
영남대학교 국문학과
작가 프로필 수정 요청
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  • 불멸의 경전을 찾아서 (박지명)
  • 바가바드 기타 (박지명)
  • 우파니샤드 (박지명)
  • 원전 금강경 (박지명)
  • 베다 경전 (박지명)
  • 명상의 서 (박지명)
  • 카비르의 노래 : 영혼의 베를 짜는 인도의 성자 카비르가 전하는 사랑과 자유를 향한 불멸의 노래, Songs of (카비르, 박지명)
  • 원전주해 요가수트라 : 산스크리트 원전으로 본 세상에서 가장 깊은 지혜의 경전 (마하리쉬 파탄잘리, 박지명)
  • 원전 반야심경 (박지명)
  • 호흡 명상 스트레스에 강한 멘탈 만들기 (박지명, 이정훈)

리뷰

3.0

구매자 별점
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