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라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피 상세페이지

라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피

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출간 정보
  • 2023.04.19 전자책 출간
  • 2023.04.05 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 252 쪽
  • 61.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791197519673
UCI
-
라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피

작품 정보

흔한 재료, 쉬운 조리, 냉파 정신!
40kg 감량, 7년차 유지어터의 배부른데 살 빠지는 건강 레시피 176!

배고픔 없이, 고된 노동 없이, 버리는 식재료 없이 요리 곰손도 15분 완성!
초간단인데 배부르고 맛있어서 꾸준히 실천 가능한 라미 레시피!

탄단지섬 균형 완벽한 건강 식단으로 40kg 감량한 영양사 다이어터 라미의 레시피북! 배는 부른데 살은 빠지는 신통방통한 라미 레시피가 가성비까지 장착했다. 치솟는 물가 속에서 흔한 재료와 최소 양념과 간단한 조리로 당신의 지갑은 지키고 살은 빼줄, 건강하지만 꿀맛보장하는 레시피를 무려 176가지나 소개한다. 식비를 아껴주는 냉장고 지도와 1주일 3만원 식단표는 덤!

국, 찌개, 반찬부터 김밥, 홈파티, 대용량 요리&건강 간식까지 만능 레시피북!

이 책 한 권이면 매일 먹어도 좋을 한식 메뉴와 밥반찬부터 냉장고 속 사정에 따라 재료를 달리하며 푸짐하게 만들 수 있는 김밥, 주말에 만들어 다양한 메뉴를 편리하게 만들 수 있는 대용량 요리, 사먹으면 부담스럽지만 집에 있는 재료들로 돈 안 들이고 만드는 건강 소스와 입터짐을 막아주는 디저트와 간식까지 모두 만들 수 있다.

작가

이주아
학력
식품영양학
경력
영양사
작가 프로필 수정 요청
10년 경력 영양사
9살 때 처음으로 압력솥에 밥을 할 정도로 모든 음식을 사랑했다. 넘쳐나는 음식에 대한 열정으로 식품영양학을 전공하고, 영양사라는 직업을 갖게 되었다. 그러나 강한 식탐은 소아비만에서 성인비만으로 이어졌다. 기억하는 최고 몸무게는 89kg이지만 그 이후 측정하지 않았기 때문에 정확하지는 않다.

14년차 요요 인생
16살, 중학교 3학년 때 처음 다이어트를 시작한 이후 14년 동안 고통스러운 다이어트와 짧은 성공, 긴 요요를 오가는 다시 다이어터의 삶을 살았다. 그러나 절식에 가까운 잘못된 다이어트는 더 살찌기 쉬운 몸, 약한 면역력, 조절되지 않는 식탐을 남겼다.

5년차 유지어터
31살, 갈고 닦은 음식 사랑과 풍부한 영양 지식을 바탕으로 일반식 부럽지 않은 레시피로 다이어트를 해보고자 마음먹었다. 2년 동안 탄단지섬을 제대로 챙겨 먹는 식단과 꾸준한 운동을 통해 인생 몸매를 만들었다. 스스로의 한계를 깨보고자 직장을 다니면서 보디빌딩 대회 비키니 부분에 출전해 선수들 사이에서 당당히 1등을 거머쥐었다.
지금도 1년에 4개월은 다이어터로 나머지 8개월은 유지어터로 살며 7만이 넘는 팔로워와 함께 아는 맛&속세 맛을 건강식으로 바꾸는 아이디어를 활발히 공유하고 있다.
지은 책으로는 《라미의 잘 빠진 다이어트 레시피》가 있다.
작가의 대표 작품더보기
  • 라미의 꿀맛보장 다이어트 레시피 (이주아)
  • 라미의 믿고 먹는 다이어트 레시피 (이주아)

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