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마음이 편안해지는 작은 책 : 오늘 밤, 맘에 걸리는 것 없이 평온하게 잠을 청한다 상세페이지

마음이 편안해지는 작은 책 : 오늘 밤, 맘에 걸리는 것 없이 평온하게 잠을 청한다

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  • 2024.07.17 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 6.4만 자
  • 24.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791140710362
ECN
-
마음이 편안해지는 작은 책 : 오늘 밤, 맘에 걸리는 것 없이 평온하게 잠을 청한다

작품 정보

행복한 어른이 되고 싶어서 시작하는 마음 트레이닝


‘그렇게 말하지 말 걸’, ‘잘못되면 어떡하지’, ‘난 뭘 해도 안 돼’ 등 마음에 걸리는 것이 한가득이라 오늘도 금방 잠들지 못하고 뒤척였는가? 또는 불안과 무기력, 우울, 초조, 질투 등에 종일 휘둘려 오늘 하루를 망쳤는가? 부정적 감정에 휩싸이면 좀처럼 원하는 대로 하루를, 생활을, 인생을 이끌 수 없다. 감정의 소용돌이에 빠져 현실을 외면하고 지금 해야 할 일에 집중하지 못하기 때문이다. 마인드 트레이너로 활동하는 저자는 우릴 꼼짝 못 하게 만드는 부정적 감정은 무시하거나 그냥 사라지길 기다린다고 나아지지 않는다고 말한다. 감정을 토해내고 받아들이는 과정을 거쳐야 비로소 해소할 수 있다는 것이다.


이 책은 행복한 하루하루를 보내고 싶은 사람들을 위해 괴로운 감정들을 털어내고 스스로 마음을 평온하게 만드는 방법을 알려준다. 극심한 우울증을 극복했던 자신의 경험과 다양한 상담 사례를 바탕으로 저자가 고안해낸, 일상에서 바로 실천 가능한 마음 트레이닝을 이 책에서 만나 보라.

작가

고바야시 마스미
경력
마인드 트레이너
작가 프로필 수정 요청
마인드 트레이너. 대학 졸업 후 평범한 인생을 살다가 갑자기 찾아온 우울증으로 일은 물론 일상생활도 불가능할 정도로 고통스러운 생활을 했다. 이후 심리와 영성spirituality, 인간관계 등을 공부하고 실천하면서 인생이 크게 바뀌었고, 이를 계기로 심리상담 활동을 시작했다. 자신의 경험과 다양한 상담 사례를 바탕으로 개발한 ‘마음 편안해지기 트레이닝’을 널리 알리며 명성을 얻었다. 현재까지 3천 명의 사람을 변화시킨 ‘자기수용 및 자기실현 클래스’를 운영하는 등 세미나와 온라인 프로그램을 개설해 왕성하게 활동 중이다.
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