집중력 근육 : 산만한 뇌를 몰입하는 뇌로 만드는 훈련법

왜 우리는 중요한 일을 해야 할 때마다 스마트폰을 집어 들까?
왜 책 한 권을 끝까지 읽지 못하고, 업무를 하다가도 끊임없이 다른 생각에 빠질까? 현대인의 가장 큰 문제는 능력이 부족해서가 아니라 집중력이 무너졌기 때문이다.
《집중력 근육》은 산만한 뇌를 몰입하는 뇌로 바꾸는 실전 훈련법을 담은 자기계발서다. 저자는 집중력을 타고나는 재능이 아니라 단련할 수 있는 근육이라고 말한다. 운동을 통해 몸이 강해지듯 올바른 훈련을 반복하면 누구나 깊은 몰입 능력을 기를 수 있다는 것이다.
이 책은 스마트폰, SNS, 유튜브, 알림, 멀티태스킹 등 현대인의 집중력을 파괴하는 요소들을 분석하고 이를 극복하는 구체적인 방법을 제시한다. 또한 집중력이 높은 사람들의 공통된 습관과 사고방식을 소개하며 실제 생활에 적용할 수 있는 훈련 프로그램도 함께 제공한다.
특히 AI 시대에는 정보가 부족한 사람이 아니라 집중하지 못하는 사람이 뒤처진다. 누구나 같은 정보를 얻을 수 있는 시대일수록 한 가지 일에 깊이 몰입하는 능력이 최고의 경쟁력이 된다. 저자는 집중력을 통해 생산성, 학습 능력, 창의성까지 높이는 방법을 설명한다.
《집중력 근육》은 공부, 업무, 창작, 자기계발 등 어떤 분야에서도 성과를 높이고 싶은 사람들을 위한 몰입 훈련 교과서다.