당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마라 : 뇌가 만든 생각의 함정에서 벗어나는 법 상세페이지
출간 정보
- 2026.08.24 전자책 출간
- 2026.08.20 종이책 출간
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파일 정보
- EPUB
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- PAPER
ISBN
9791144500556
UCI
-
당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마라 : 뇌가 만든 생각의 함정에서 벗어나는 법
작품 정보
우리는 하루에도 수많은 생각을 떠올립니다. “나는 실패할 거야”, “사람들이 나를 싫어할 거야”, “이번에도 잘 안 될 거야” 같은 문장들은 너무 자연스럽게 떠오르기 때문에 마치 사실처럼 느껴집니다. 그러나 현대 심리학과 뇌과학은 말합니다. 생각은 현실 그 자체가 아니라, 뇌가 감정·기억·경험·스트레스·편향을 바탕으로 만들어낸 해석일 수 있다고.
《당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마라》는 자동적 사고, 인지 왜곡, 불안, 걱정, 자기비판, 확증편향, 감정적 추론 등 우리가 매일 빠지는 생각의 함정을 과학적으로 풀어낸 실용 심리학 안내서입니다. 뇌가 왜 현실을 있는 그대로 보지 않는지, 감정이 어떻게 판단을 흐리는지, 기억이 왜 믿을 만한 기록이 아닌지, 스트레스가 어떻게 사고를 좁히는지를 차근차근 설명하며 독자가 자신의 마음을 더 객관적으로 바라보도록 돕습니다.
이 책은 단순히 “긍정적으로 생각하라”고 말하지 않습니다. 대신 흑백논리, 재앙화, 과잉 일반화, 선택적 해석, 개인화 같은 대표적인 인지 왜곡을 발견하고, 기록하기·질문하기·생각 거리두기·인지 재구성·행동 실험 등 실제 생활에서 바로 적용할 수 있는 사고 훈련법을 제시합니다. 불안한 마음을 억누르는 대신 이해하고, 부정적인 생각과 싸우는 대신 검증하며, 감정에 휘둘리는 대신 한 걸음 떨어져 바라보는 힘을 길러 줍니다.
심리학과 뇌과학에 관심 있는 일반 독자부터 직장인, 대학생, 교사, 상담사, 코치, 리더까지 이 책은 생각을 다루는 능력이 필요한 모든 사람을 위한 안내서입니다. 정보가 넘치고 불확실성이 커지는 시대일수록 중요한 것은 더 많은 생각을 하는 것이 아니라, 어떤 생각을 믿고 어떤 생각과 거리를 둘지 아는 힘입니다. 이 책은 불안과 걱정에서 벗어나 건강한 사고 습관을 만들고 싶은 이들에게 평생 활용할 수 있는 마음 관리의 기술을 선물합니다.
《당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마라》는 자동적 사고, 인지 왜곡, 불안, 걱정, 자기비판, 확증편향, 감정적 추론 등 우리가 매일 빠지는 생각의 함정을 과학적으로 풀어낸 실용 심리학 안내서입니다. 뇌가 왜 현실을 있는 그대로 보지 않는지, 감정이 어떻게 판단을 흐리는지, 기억이 왜 믿을 만한 기록이 아닌지, 스트레스가 어떻게 사고를 좁히는지를 차근차근 설명하며 독자가 자신의 마음을 더 객관적으로 바라보도록 돕습니다.
이 책은 단순히 “긍정적으로 생각하라”고 말하지 않습니다. 대신 흑백논리, 재앙화, 과잉 일반화, 선택적 해석, 개인화 같은 대표적인 인지 왜곡을 발견하고, 기록하기·질문하기·생각 거리두기·인지 재구성·행동 실험 등 실제 생활에서 바로 적용할 수 있는 사고 훈련법을 제시합니다. 불안한 마음을 억누르는 대신 이해하고, 부정적인 생각과 싸우는 대신 검증하며, 감정에 휘둘리는 대신 한 걸음 떨어져 바라보는 힘을 길러 줍니다.
심리학과 뇌과학에 관심 있는 일반 독자부터 직장인, 대학생, 교사, 상담사, 코치, 리더까지 이 책은 생각을 다루는 능력이 필요한 모든 사람을 위한 안내서입니다. 정보가 넘치고 불확실성이 커지는 시대일수록 중요한 것은 더 많은 생각을 하는 것이 아니라, 어떤 생각을 믿고 어떤 생각과 거리를 둘지 아는 힘입니다. 이 책은 불안과 걱정에서 벗어나 건강한 사고 습관을 만들고 싶은 이들에게 평생 활용할 수 있는 마음 관리의 기술을 선물합니다.
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