고3 수험생을 위한 이완 특강 (성적을 올리는 이완과 멘탈 관리법) 상세페이지
출간 정보
- 2023.08.17 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
- EPUB
- 약 1.4만 자
- 13.2MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791191969269
ECN
-
고3 수험생을 위한 이완 특강 (성적을 올리는 이완과 멘탈 관리법)
작품 정보
고3 수험생의 노력을 더 빛내줄 이완과 멘탈 관리법
이완 지식이 더해지면, 반드시 합격률이 올라갑니다
이완에 대한 지식이 수험생들에게 왜 중요할까요? 호흡의 예를 들어보겠습니다. 사람은 1분에 20여 회의 호흡을 합니다. 하루에만 2만 회 이상 호흡하는 것으로, 폐가 하루에 움직이는 양은 엄청나지요. 그래서 폐를 쓰는 습관에 따라서 우리 몸의 긴장 수치가 결정됩니다.
수험생은 평상시에 걱정과 염려가 많을 수밖에 없습니다. 스트레스가 많을수록 날숨(내쉬는 숨)은 거의 하지 않고, 들숨(들이쉬는 숨)만 짧게 짧게 반복해서 하는 경우가 많습니다.
그러다 보면 교감신경이 부교감신경보다 우위에 있게 되면서 심박수와 혈압이 증가하고, 소화력이 억제됩니다. 호흡하면 할수록 긴장이 누적되다 보니, 수험생에게 꼭 필요한 집중력이 흐트러지고 컨디션이 안 좋아질 수밖에 없습니다.
이럴 때 ‘숨을 천천히 마시고, 깊고 길게 내쉬자’라고 의식하고 노력하는 것만으로, 이완되고 편안한 상태를 만들 수 있습니다. 그렇게 호흡을 하다 보면 학습효율도 높아집니다. 이처럼 공부하는 시간만큼이나 중요한 게 이완에 대한 지식입니다.
실제로 최상위권 학생들을 보면, 알게 모르게 이완에 대한 지식이 상당히 높습니다. 요가나 호흡법에 관심을 두기도 하고, 식이가 컨디션을 올리는 데 중요하다는 것도 알고 있습니다.
이 책에는 수험생을 위한 자세, 멘탈, 실전 컨디션을 올리는 실질적인 지식과 방법이 담겨 있습니다. 이 책을 가까이 두고 여러 번 반복해서 실천한다면 학습효율이 달라진다는 것을 느끼게 될 것입니다. 시험 당일, 긴장감도 현저히 낮아질 것이고, 당연히 합격률도 올라갈 겁니다.
“저는 피아노릴렉스 연구소 소장으로 있으면서, 30년 이상 이완에 대한 지식을 축적해 왔습니다. 이 책에는, 저의 30년 이상의 ‘이완 지식 노하우’가 잘 담겨 있습니다.
무엇보다 이 책을 통해서 수험생분들이 놓치고 있는 노력이 보완되기를 희망하겠습니다. 여러분의 성공을 진심으로 응원합니다.”
_ 저자 이승훈, ‘들어가는 글’ 중에서
이완 지식이 더해지면, 반드시 합격률이 올라갑니다
이완에 대한 지식이 수험생들에게 왜 중요할까요? 호흡의 예를 들어보겠습니다. 사람은 1분에 20여 회의 호흡을 합니다. 하루에만 2만 회 이상 호흡하는 것으로, 폐가 하루에 움직이는 양은 엄청나지요. 그래서 폐를 쓰는 습관에 따라서 우리 몸의 긴장 수치가 결정됩니다.
수험생은 평상시에 걱정과 염려가 많을 수밖에 없습니다. 스트레스가 많을수록 날숨(내쉬는 숨)은 거의 하지 않고, 들숨(들이쉬는 숨)만 짧게 짧게 반복해서 하는 경우가 많습니다.
그러다 보면 교감신경이 부교감신경보다 우위에 있게 되면서 심박수와 혈압이 증가하고, 소화력이 억제됩니다. 호흡하면 할수록 긴장이 누적되다 보니, 수험생에게 꼭 필요한 집중력이 흐트러지고 컨디션이 안 좋아질 수밖에 없습니다.
이럴 때 ‘숨을 천천히 마시고, 깊고 길게 내쉬자’라고 의식하고 노력하는 것만으로, 이완되고 편안한 상태를 만들 수 있습니다. 그렇게 호흡을 하다 보면 학습효율도 높아집니다. 이처럼 공부하는 시간만큼이나 중요한 게 이완에 대한 지식입니다.
실제로 최상위권 학생들을 보면, 알게 모르게 이완에 대한 지식이 상당히 높습니다. 요가나 호흡법에 관심을 두기도 하고, 식이가 컨디션을 올리는 데 중요하다는 것도 알고 있습니다.
이 책에는 수험생을 위한 자세, 멘탈, 실전 컨디션을 올리는 실질적인 지식과 방법이 담겨 있습니다. 이 책을 가까이 두고 여러 번 반복해서 실천한다면 학습효율이 달라진다는 것을 느끼게 될 것입니다. 시험 당일, 긴장감도 현저히 낮아질 것이고, 당연히 합격률도 올라갈 겁니다.
“저는 피아노릴렉스 연구소 소장으로 있으면서, 30년 이상 이완에 대한 지식을 축적해 왔습니다. 이 책에는, 저의 30년 이상의 ‘이완 지식 노하우’가 잘 담겨 있습니다.
무엇보다 이 책을 통해서 수험생분들이 놓치고 있는 노력이 보완되기를 희망하겠습니다. 여러분의 성공을 진심으로 응원합니다.”
_ 저자 이승훈, ‘들어가는 글’ 중에서
작가 소개
이승훈 소장(피아노릴렉스연구소)은 현재 인스타 팔로워 5,000명을 기반으로 전국에 학생과 레스너들에게 피아노 강의와 레슨을 하고 있습니다. 2023년 7월에 출시한 전자책 <피아노 입시생을 위한 릴렉스 특강>은 교보문고, 예스24에서 동시에 주간 1위(예술/대중 분야)를 하였습니다.
피아노 입시생들의 문제를 해결해 가는 과정에서 생긴 이완 지식을 일반 수험생과 직장인에게도 적극적으로 전달하고 있습니다.
피아노 입시생들의 문제를 해결해 가는 과정에서 생긴 이완 지식을 일반 수험생과 직장인에게도 적극적으로 전달하고 있습니다.
리뷰
0.0
구매자 별점
0명 평가
이 작품을 평가해 주세요!
건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
- 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
- 비속어나 타인을 비방하는 내용
- 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
- 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
- 의미를 알 수 없는 내용
- 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
- 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
- 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
- 무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
- '구매자'로 표시되지 않습니다.
- 시리즈 내 무료 작품
- '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
- 영구 삭제
- 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
- 결제 취소
- '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.
청소년 베스트더보기
- 궤도의 밖에서, 나의 룸메이트에게 (전삼혜)
- 하늘과 바람과 별이 된 시인들의 한국 대표 시집 세트 (전9권) (윤동주)
- 여름을 한 입 베어 물었더니 (이꽃님)
- 야구X수학 (류선규, 홍석만)
- 곰브리치 세계사 (에른스트 H. 곰브리치, 클리퍼드 하퍼)
- 가난한 아이들은 어떻게 어른이 되는가 (강지나)
- 순례 주택 (유은실)
- 야, 너도 「어린왕자」 영어원서 읽을 수 있어! (이명근, Saint Exupery)
- 만화로 보는 3분 철학 (김재훈, 서정욱)
- 세계를 건너 너에게 갈게 (이꽃님)
- 죽이고 싶은 아이 (이꽃님)
- 딸을 위한 데일 카네기의 인간관계론 (도나 데일 카네기, 김지윤)
- 오백 년째 열다섯 (김혜정)
- 매스매틱스 1 (이상엽)
- 페인트 (이희영)
- 토요일의 심리클럽 (김서윤, 김다명)
- 세상에서 가장 쓸모 있는 심리학 (강현식, 이혜원)
- 맞춤법에 진심인 편 (차민진, 이혜원)
- 드래곤빌리지 컬렉션 도감북 2024 (하이브로, 하이브로)
- 신화의 숲 (김헌)
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
성인 인증 안내
성인 재인증 안내
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.
본문 끝 최상단으로 돌아가기
