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하루 한장, 갱년기 전성기 습관 30 상세페이지
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하루 한장, 갱년기 전성기 습관 30

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소장
전자책 정가
3,000원
판매가
3,000원
소장
출간 정보
  • 2026.01.26 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.7만 자
  • 7.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791176262583
UCI
-
하루 한장, 갱년기 전성기 습관 30

작품 정보

"당신의 제2의 인생은 이제부터입니다"
"혹시 내가 끝난 건 아닐까?"
안면 홍조가 얼굴을 달굴 때, 밤새 뒬척이며 새벽을 맞이할 때, 감정이 소용돌이치는 자신을 발견할 때—그런 생각이 듭니다.
하지만 분명히 말씀드릴게요. 당신은 끝나지 않았습니다. 지금부터가 시작입니다.
당신의 몸과 마음은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강력한 '회복력'을 가지고 있습니다. 호르몬이 변했을 뿐, 지혜와 경험은 더욱 깊어졌거든요. 이건 막연한 위로가 아니라 과학이 입증한 사실입니다.
문제는 정보가 부족한 게 아닙니다. 너무 복잡해 보여서 시작도 전에 포기하는 것이 문제죠.
그저 하루 한 장, 딱 한 페이지만 펼쳐보세요. 지중해식 식단에서부터 근력 운동, 수면 환경 개선, 심리적 안정까지—과학이 검증한 가장 쉬운 30가지 습관을 모았습니다.
30일 후, 당신은 깨닫게 될 겁니다.
뱃살이 줄고, 뼈가 단단해지고, 밤 수면이 깊어지고, 감정이 안정되는 자신을 발견하게 될 것입니다.

"어? 나 좀 달라졌네?"
그 작은 확신이 당신의 인생을 완전히 바꿔놓을 것입니다.
갱년기는 끝이 아닙니다. 당신의 제2의 전성기는 지금부터 시작됩니다. 당신 자신을 위한 가장 현명한 선택이 될 것입니다.

작가 소개

습관 연구자 & 영양학자 심영(배홍숙)
20년 이상 건강 상담 현장에서 사람들을 만나며 깨달은 게 있습니다. 건강해지고 싶은 마음은 누구에게나 간절하지만, 정작 복잡한 방법 앞에서 지쳐 포기하는 분들이 너무 많다는 것이었습니다. "뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요", "작심삼일로 끝나요"라며 어려움을 토로하는 목소리를 수없이 들었습니다. 그 목소리들을 듣고 고민했습니다. 어떻게 하면 누구나 부담 없이 오늘부터 시작할 수 있을까?
이 책에는 어려운 의학 용어 대신, 하루 한 장 편하게 읽고 바로 실천할 수 있는 30가지 건강 습관을 담았습니다. 과학적 근거와 오랜 상담 경험을 함께 녹여내, 건강 관리가 버거운 숙제가 아니라 자연스러운 일상이 되도록 설계했습니다.
하루 한 장, 이 책이 당신의 일상을 조금씩 바꾸고, 어제보다 한 걸음 더 나아간 내일을 선물하는 든든한 동반자가 되기를 진심으로 바랍니다.

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