Name: 하루 한장, 당뇨잡는 혈당습관 30
Price: 3000 KRW
Availability: OnlineOnly
Author: 심영(배홍숙)

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

하루 한장, 당뇨잡는 혈당습관 30 상세페이지

출간 정보

2026.01.28 전자책 출간

듣기 기능

TTS(듣기) 지원

파일 정보

EPUB
약 1.6만 자

20.1MB

지원 환경

앱
웹
PC뷰어
PAPER

ISBN

9791176264105

UCI

하루 한장, 당뇨잡는 혈당습관 30

작품 정보

"식후에 왜 이렇게 졸리지?" "요즘 피곤한 게 좀 심한데."점심을 먹고 나면 어김없이 쏟아지는 졸음. 오후 3시만 되면 눈꺼풀이 천근만근입니다. 단 음료수를 마셔도 잠깐뿐, 30분 후면 더 피곤해지는 악순환이 반복됩니다.그러다 건강검진 결과지를 받아든 순간, 공복혈당 수치 옆에 찍힌 빨간 화살표가 눈에 들어옵니다. 의사는 조심스럽게 말합니다. "지금부터 관리 안 하시면 당뇨로 갈 수 있어요."그제야 깨닫습니다. 그 졸음이, 그 피로감이 단순히 '바빠서'가 아니었다는 걸.그날부터 시작된 막막함이 있습니다. 검색창에는 "혈당 낮추는 법", "당뇨 예방 식단"이라는 단어들이 쌓여가고, 찾아볼수록 더 복잡해집니다. '혹시 내가 벌써 당뇨 초입에 들어선 건 아닐까?' 하는 불안 말입니다.하지만 분명히 말씀드릴게요. 당신의 몸은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강력한 '혈당 조절력'을 갖고 있습니다. 흐트러진 대사 리듬만 살짝 맞춰주면 우리 몸은 언제든 다시 안정을 되찾도록 설계되어 있기 때문이죠. 이건 막연한 위로가 아니라 췌장과 인슐린의 과학적 원리입니다.문제는 노력이 부족해서가 아닙니다. '절대 먹으면 안 된다'는 강박과 인터넷에 떠도는 수많은 식단표들이 오히려 스트레스를 높이는 게 문제죠. 이미 빨간 화살표 앞에서 불안해하는 당신에게 복잡한 칼로리 계산이나 극단적인 식이요법은 필요 없습니다. 그저 하루 한 장, 딱 한 페이지만 이 책을 펼쳐보세요.채소를 가장 먼저 먹는 순서부터 식후 10분 걷기, 밤 10시 이후 주방 마감까지, 과학이 검증한 가장 부담 없는 습관 30가지를 모았습니다. 누구나 할 수 있지만, 정작 아무도 알려주지 않았던 '혈당을 안정시키는 작은 습관'들입니다.30일 후, 당신은 문득 깨닫게 될 겁니다. 오후만 되면 쏟아지던 졸음이 사라지고, 물병을 찾는 횟수가 줄어드는 놀라운 순간을요. "어? 내 몸이 진짜 달라졌네?" 그 가벼운 감각이 당신의 하루를 완전히 바꿔놓을 것입니다.혈당은 억지로 낮추는 게 아니라 습관이 저절로 관리해주는 것입니다. 당신의 몸이 다시 건강한 균형을 되찾을 수 있도록, 오늘부터 시작해 보세요.

작가 소개

습관 연구자 & 영양학자 심영(배홍숙)
20년 이상 건강 상담 현장에서 사람들을 만나며 깨달은 게 있습니다. 건강해지고 싶은 마음은 누구에게나 간절하지만, 정작 복잡한 방법 앞에서 지쳐 포기하는 분들이 너무 많다는 것이었습니다. "뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요", "작심삼일로 끝나요"라며 어려움을 토로하는 목소리를 수없이 들었습니다. 그 목소리들을 듣고 고민했습니다. 어떻게 하면 누구나 부담 없이 오늘부터 시작할 수 있을까?
이 책에는 어려운 의학 용어 대신, 하루 한 장 편하게 읽고 바로 실천할 수 있는 30가지 건강 습관을 담았습니다. 과학적 근거와 오랜 상담 경험을 함께 녹여내, 건강 관리가 버거운 숙제가 아니라 자연스러운 일상이 되도록 설계했습니다.
하루 한 장, 이 책이 당신의 일상을 조금씩 바꾸고, 어제보다 한 걸음 더 나아간 내일을 선물하는 든든한 동반자가 되기를 진심으로 바랍니다.

리뷰

0.0

구매자 별점

0명 평가

별점 분포 보기

이 작품을 평가해 주세요!

리뷰 작성 유의사항

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.

타인에게 불쾌감을 주는 욕설
비속어나 타인을 비방하는 내용
특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
의미를 알 수 없는 내용
광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
저작권상 문제의 소지가 있는 내용
다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용

* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.

이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.

아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!

구매자 표시 기준은 무엇인가요?

'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.

무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함): '구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품: '구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제: 작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소: '구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.