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월간 건강다이제스트 2016년 03월호 상세페이지

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책 소개

<월간 건강다이제스트 2016년 03월호> <건강다이제스트> 한권은 우리집 주치의! 궁금했던 건강정보가 모두 들어있어 새로운 정보를 얻을수 있는 매거진입니다.


목차

■ HOT ISSUE
3월특집 | 백세인생을 가로 막는 과식·과로·과욕의 덫에서 벗어나는 법 | 허미숙 33
3월 건강제안 | 잠 잘 자는 기술… 규칙적인 생활로 수면의 질을 높이자 | 노성훈 12
잠 잘 자는 기술… 성장호르몬과 멜라토닌호르몬 분비를 돕자 | 이승남 14
잠 잘 자는 기술… 6~7시간 수면시간은 꼭 지키자 | 강재헌 16
명의의 건강비결 | 췌장암 알리기에 두 팔 걷어붙인 대구가톨릭대병원 김호각 교수 | 허미숙 18
2016년 희망가 | 수술 않고 위암 이겨낸 간 큰 남자 김영지 씨 체험고백 | 이은혜 24
암극복프로젝트 | 5년 생존율 70%…그래도 암 두려워해야 하는 이유 | 문종환 50
장수학시리즈 | 인간관계 스트레스 탈출 솔루션 10가지 | 박민수 54
해외화제 | 기억력 향상, 정력 증강까지~ 자른 양파 & 말린 양파 효능 속으로… | 이은혜 60
신승철 교수의 2080치아 시크릿 | 6백만 불의 사나이 | 신승철 66
건강칼럼 | 체중부족·저체중은 비만보다 백배 무서워! | 김형일 70
핫라인 72

■ SPECIAL THEME
섹스앤라이프 | 시들해진 부부 권태기에 사랑의 콩깍지 다시 씌우는 법 | 배정원 128
건강정보 | 현미=독약? 발아현미는 사람을 살린다! | 강창환 74
정선근칼럼 | 인류의 숙명 허리통증에 대처하는 우리의 자세 | 정선근 76
정혜숙 대기자의 뷰티매거진 | 다이어트 ‘백전백승’ 전략 대공개 外 | 정혜숙 78
김여환의 건강제안 | 우리집 식탁에서 탄탄~ 식스팩 만들기 작전 | 김여환 82
아담과이브사이 | 딴주머니를 둘러싼 부부들의 이중심리 | 정유경 88
행복테라피 | 흙수저·은수저·금수저 논란 속으로… | 최명기 94
유은정의 마음테라피 | 그래도 행복해지는 재충전의 기술 | 유은정 100
전상일칼럼 | 음식연기는 발암물질이다 | 전상일 104
이색건강법 | 뇌졸중 예방, 당뇨병 개선까지~ 동맥마사지 “효과 놀라워” | 이은혜 106
가공식품의 비밀 | 바싹바싹 시리얼 한 끼 식사대용으로~ “글쎄?” | 문종환 112
푸드테라피 | 팔방 쓰임새 식용유 똑똑하게 선택법 | 문종환 115
머슬잭의 트리플맥스 운동법 | 근육 단련에 최고~ 3·3·3 유산소 운동법 | 머슬잭 132
3월 책속부록 | 3월 운동처방 캘린더 | 송영규 134
3월 책속부록 | 3월 면역처방 캘린더 | 장동익 136
3월 책속부록 | 3월 마음 다스림 캘린더 | 황웅근 138

■ HEALTH LIFE
미국에서 보내온 Health Briefing | 내 몸에 ‘독’ 스트레스 탈출법 10계명 外 | 이준남 140
건강리포트 | 큰 병을 미리 막는 맞춤 건강검진 매뉴얼 | 정유경 150
알아봅시다 | 혈압계, 혈당측정기 등 생활밀착형 의료기기 제대로~ 활용법 | 정유경 156

■ ETC…
기치유학강좌 | 소리파동은 혈압 조절하고 통증도 완화~ | 이성권 162
안현필건강교실 | 내 몸의 산소 부족 해결사 날마다~ 호흡운동법 | 정병우 164
이달의 운세 | 2016년 3월 행운을 부르는 건강 운세 | 일석 홍정 166
낱말 맞히기 168
알림판 | 170


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