- 2019.04.26 전자책, 종이책 동시 출간
- EPUB
- 약 2.8만 자
- 48.7MB
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- PAPER
작품 정보
‘먹어도 먹어도 살찌지 않는다.’
이런 다이어트 방법이 있을까? 지은이는 음식을 먹지 않거나 양을 줄이는 다이어트는 반드시 실패한다는 확신으로, 아무리 먹어도 살찌지 않는 다이어트를 제안했다. 이 방법은 식사 제한을 중심으로 하는 기존의 다이어트 방법과 달리 요요현상도 차단한다.
“음식의 양에 집착하기보다 질을 개선하라. 제대로 먹는 사람이 다이어트에 성공한다.”는 모토로 30년 동안 영양사와 운동지도사로 활동한 지은이는 ‘잘 먹고 잘 마시는’ 것이 다이어트의 성공비결이라고 말한다. 먹지 않는 고통보다 먹는 즐거움이 다이어트에 도움이 된다는 것이다. 또한 다이어트를 원하는 사람들에게 직접 식단과 영양에 대해 코치를 하며, 지금까지 1만 명이 넘는 사람의 고민을 상담하고 해결해주었다. 이 책은 이런 생생한 경험을 토대로 의학적 영양학적으로 증명된 다이어트 에센스를 정리해놓았다.
우리의 일상생활은 다이어트의 적으로 둘러싸여 있다. 가정식, 식당 메뉴, 편의점 간편식 등 쉽고 간편하게 즐길 수 있는 고칼로리 식품들이 즐비하다. 먹으면 바로 살로 가지만 피할 길이 없다. 그렇다고 저칼로리 식품만 따로 구하거나 골라 먹기도 쉽지 않다. 하지만 이 책을 손에 쥔 순간 이런 고민은 사라질 것이다.
작가 소개
1966년 일본 오사카 출생. 오사카 대학 보건센터, 한신타이거즈, 국립순환기질병센터 예방검진부를 거쳐 후생노동성이 인정한 건강증진시설의 관리영양사와 운동지도사로 활동 중이다.
지금까지 1만 명 이상 직접 상담한 것을 비롯해 TV 출연, 신문과 잡지의 기고 등을 통해 ‘먹으면서 살을 빼는 다이어트 법’을 전파해 일본 전역에서 큰 화제를 불러일으켰다. ‘다이어트 클래스’라는 회사를 설립해 이메일, 전화, 매거진, 블로그를 이용한 다이어트와 영양 문제의 상담도 큰 호응을 얻고 있다.
실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 다이어트 방법을 가르치는 ‘먹어도 먹어도 시리즈(문고판과 도해판)’는 출간과 동시에 폭발적인 인기를 끌면서 총 30만 부 돌파를 눈앞에 두고 있다.
지은 책으로는 《먹어도 먹어도 살찌지 않는 고칼로리 다이어트》, 《먹으면 먹을수록 젊어지는 법》, 《면역력을 높이는 방법》, 《머리가 좋아지는 식사 습관》, 《40세부터 시작하는 건강 다이어트》(공저) 등이 있다.
리뷰
3.6
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현실적으로 식단관리하는 유지어터를 위해 좋은 책이라고 생각합니다. 그렇지만 제목은 낚시에요ㅎㅎㅎ 마음껏 먹어도 되게 엄청 신경써서 식단을 짜주는 느낌?
syu***2020.09.20현실적인 살 찌지 않는 식생활에 관한 이야기입니다. 감량 후 유지할때 참고하기 괜찮은거 같아요.
har***2019.12.01책의 내용에서 독자가 판단하고 받아 들일 부분과 걸러 낼 부분은 걸러내야 한다고 봅니다. 어디까지나 지은이의 주장일 뿐이니까요...
wkj***2019.11.05뻔한 내용? 인거같아요
bor***2019.10.08정말 별로인 내용이 많습니다. 뱃살 빼려면 따뜻한 거 먹는게 기본인데; 아이스커피가 핫보다 얼음이 녹아서 양이 이득이니 아이스커피를 먹으라고 합니다..
wel***2019.07.23너무 뻔한 내용이라 굳이 책으로 봐야하나 싶다.
sun***2019.05.25다이어트 기본 상식 정도의 수준
gug***2019.05.24요요 올 바엔 이정도 까진 먹어라.. 이런 느낌이네요. 크게 도움이 되는 정보는 없고 알 만한 건강 상식 위주입니다.
psy***2019.05.12생각보다 유익하고 재밌어서 좋았던 다이어트 책이었어요~! 원푸드 다이어트나 대체음식으로 먹는 음식에 대한 좋은 정보를 얻을 수 있어 좋았습니다! 아 물론 문제는 우리의 선택이 합리적이지 않다는게 함정입니다만 ㅋㅋ
sou***2019.05.12제목 낚시가 과하지만 가장 현실적인 식단 관리법을 보여줍니다. 다른 책들에서는 절대 안 돼! 라고 할만한 것들을 이 정도는 이런 방법으로 여기까지 가능해~ 라고 가르쳐주는 점이 참 좋았어요. 최근 읽은 다이어트는 운동 1할 식사 9할이었나, 그 책과 완전히 반대인 내용들도 있어서 양쪽 다 비교해보며 읽을 수 있어 좋았습니다. 인공감미료에 대해서도 대부분 절대 금지! 라고 끝내는데 반해 여기서는 어떻게 섭취해야 하는지 알려주는 것이 인상깊었네요.
cai***2019.05.08
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