본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

한 그릇 집밥 다이어트 레시피 상세페이지

한 그릇 집밥 다이어트 레시피

2주 완성 먹으면서 빼는 다이어트 식단

  • 관심 0
소장
종이책 정가
13,000원
전자책 정가
30%↓
9,100원
판매가
9,100원
소장
출간 정보
  • 2018.07.13 전자책 출간
  • 2018.03.23 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 192 쪽
  • 122.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791158462499
ECN
-
한 그릇 집밥 다이어트 레시피

작품 정보

“2주면 끝!” 건강하고 맛있게 다이어트하자
포만감은 높이고 열량은 낮춘 한 그릇 밥 요리

직접 만들어 먹은 음식으로 25kg을 감량한 화제의 인스타그래머 최희정. 다이어트 요리 분야에서 가장 핫한 그녀의 저열량 집밥 레시피를 2주 식단으로 구성했다. 식이 조절을 한다고 해서, 닭가슴살과 샐러드만 평생 먹을 수는 없고 단번에 기존의 식습관과 입맛을 바꾸려고 하면 다이어트에 실패하기도 쉽다. 수많은 다이어트 경험을 통해 해답을 찾은 저자는 베스트셀러 『한 그릇 다이어트 레시피』에 이어, ‘지속 가능한 다이어트 레시피’를 원하는 다이어터들을 위해 먹으면서도 살이 빠지는 밥 요리, 꾸준히 다이어트를 해나갈 수 있는 다양한 밥 요리를 책에 담았다. 포만감을 높이고 몸은 가볍게 만들어주는 집밥 레시피들을 체계적인 식단으로 제시해, 든든하고 건강하게 다이어트하는 노하우를 전한다.

우리 입맛에 딱 맞는 한식 레시피라서 누구나 부담 없이 만들어 먹을 수 있으며, 평범한 식재료로 간단히 한 그릇의 요리를 만들기만 하면 된다. 저탄수화물, 저염분 레시피 덕분에 ‘한식은 열량이 높다’라는 고정관념을 걷어냈고, 다이어터들에게 최적화된 영양 만점인 저열량 밥 요리를 선보인다. 딱 2주만 따라 해보자. 속은 든든하지만 살은 쭉쭉 빠지는 다이어트가 가능하다. 이제 굶지 않아도 살이 빠지고, 자유식을 먹어도 다시 살이 빠지지 않는 체질로 변화할 시간이다.

작가 소개

최희정

72.8kg에서 48kg으로 25kg을 감량한 화제의 다이어터. 인생 최대의 몸무게를 찍자 스스로를 위해 다이어트 방법을 바꿔야겠다는 결심을 한 후 식단을 짜고, 없는 음식 솜씨에도 불구하고 레시피를 직접 만들어 먹기 시작했다. 칼로리를 무리하게 제한하지 않으며, 포만감과 맛을 동시에 잡은 레시피를 개발해 인스타그램에서 큰 호응을 얻는 중이다. 억지로 굶지 않아도 살이 빠지고, 자유식을 먹어도 다시 체중이 증가하지 않는 체질로 변해 현재는 ‘유지어터’라고 불린다. 그런 비결이 고스란히 담긴 다이어트 레시피를 올릴 때마다 폭발적인 반응을 불러일으키고 있다. 다이어트를 할 때뿐 아니라 언제든 먹을 수 있는 ‘지속 가능한 다이어트법’을 찾는 다이어터들에게 생생한 경험과 함께 건강한 다이어트 비결을 나누는 중이다. 최근에는 신세계백화점 아카데미와 롯데마트 문화센터의 쿠킹클래스에 출강해, 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 집밥 레시피를 널리 전하고 있다.

인스타그램 @heejung___

리뷰

4.4

구매자 별점
5명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
아직 등록된 리뷰가 없습니다.
첫 번째 리뷰를 남겨주세요!
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

취미/요리/기타 베스트더보기

  • 인세인 (카와시마 토이치로, 모험기획국)
  • 인세인2: 데드 루프 (카와시마 토이치로, 모험기획국)
  • 리얼리티 트랜서핑 1 (바딤 젤란드, 박인수)
  • 진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은 유지만 다이어트 레시피 (유지만)
  • 센바 쿠로노의 강해지는 마작 (센바 쿠로노, 반기모)
  • 블랙 데이즈 (아쿠타베 우류, 모험기획국)
  • 인체 드로잉 마스터 가이드 (샤오 웨이춘, 김재훈)
  • 그림은 금방 능숙해지지 않는다 (나리토미 미오리, 양필성)
  • 주말엔 옷장 정리 (이문연, 김래현)
  • 그림 실력이 좋아지는 치트 스킬 (사이토 나오키, 김재훈)
  • 닌자의 세계 (야마키타 아츠시, 송명규)
  • 도해 켈트 신화 (이케가미 료타)
  • 캐릭터 의상 다양하게 그리기 - 동작과 주름 표현법 (라비마루, 문성호)
  • 세상 쉽고 맛있는 튼이 이유식 (정주희)
  • 사계절 한입 화과자 (서지현(갸또디솔레))
  • 이탈리아 포춘텔링 오라클카드 (제레이드)
  • 일주일 뚝딱 도시락 레시피 100 (뚝딱뚝딱계란씨 서혜란)
  • 빌라 디오다티의 괴담모임 (카와시마 토이치로, 우오케리와 빌라 디오다티의 손)
  • 인세인3: 인세인 SCP (사이토 타카요시, 모험기획국)
  • 아리안로드 RPG 2E 슈퍼 시나리오 서포트 vol. 4 (키쿠치 타케시, 심오)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

한 그릇 집밥 다이어트 레시피

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전