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워크

1보 걸으면 암은 100보 달아난다

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7,800원
소장
출간 정보
  • 2013.06.01 전자책, 종이책 동시 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.4만 자
  • 10.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
-
ECN
-
워크

작품 정보

우리는 매일 걷는다.
하지만 아무 생각 없이 내딛는 한 걸음 한 걸음이 우리에게 주는 놀라운 선물은 모르고 있다. 제대로 걷기만 해도 몸과 마음을 다스리고 무병장수할 수 있는 21세기 마지막 기적의 운동법, 걷기 운동. 수천 명의 환자들을 진료하고 치료해 온 안상원 박사가 알려 주는 걷기 운동의 모든 것!

우울증과 불면증에 약에만 매달리던 30대 여성, 무릎 통증에 문밖을 나설 수 없었던 60대 여성, 그리고 위암 수술에 항암 치료까지 받은 40대 남성……. 이들을 변화시킨 것은 다름 아닌 ‘걷기’였다.
걷기는 유산소 운동이다. 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 근력을 강화하는 효과가 있다. 체내 산소 공급량을 늘려 면역력을 강화시켜 주고, 비뚤어진 자세도 교정해 준다. 무엇보다도 체력적으로 부담이 덜하기 때문에, 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다. 여기까지는 널리 알려져 있는 걷기 운동의 효과다. 그런데, 걷기 운동으로 ‘암’을 잡을 수 있다는 것은 잘 알려져 있지 않다.
지금도 우리 몸속에서는 암세포가 생겨나고 있다. 만약 면역력이 떨어져 면역 세포들이 암세포들을 처치하지 못하면 그대로 증식하여 암 덩어리가 되고, 우리의 소중한 삶을 갉아먹게 된다. 그러나 꾸준한 걷기 운동은 매일매일 면역력을 키워, 암세포의 증식에 제동을 걸어 준다.
이 책에서는 걷기 운동과 함께 병마에서 벗어나 새로운 인생을 살고 있는 사람들의 사례와 함께, 내 몸을 지키는 30분 걷기 운동의 놀라운 힘을 자세히 소개한다.
운동하기 좋은 시간이 따로 있나? 준비운동은 어떻게 해야 하지? 운동이 낯설기만 한 우리의 모습을 꼭 닮은 책 속의 궁금해 과장과 한근심 여사의 좌충우돌 운동기를 따라가다 보면, 멀고도 가깝게 느껴졌던 걷기 운동이 한결 쉬워지고, 당장이라도 두 다리가 근질근질해질 것이다.

작가

안상원
국적
대한민국
학력
1994년 대전대학교 한의학 학사
경력
대전대학교 한의과대학 교수
서울 청담인한의원 원장
작가 프로필 수정 요청
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