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당신도 러너다

러너임바의 러닝 참견

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출간 정보
  • 2026.02.27 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 9.5만 자
  • 14.1MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788967443054
UCI
-
당신도 러너다

작품 정보

아주 쉽고 재미있게 읽히는 러닝 책!

매달 800km에 달하는 경이적인 거리를 꾸준히 달리는 러너 고수의 러닝 참견을 담고 있는 책. 러너임바로 널리 알려진 저자가 자신의 달리기 경험과 수많은 러너들을 현장에서 만나며 얻은 자료를 바탕으로 초보에서부터 고수까지 활용 가능한 러닝 코칭을 쉽고 재미있게 풀어내고 있다.
『당신도 러너다』에서 저자는 “달리기는 가장 단순하면서 가장 강력한 운동”이라고 단도직입적으로 러닝 예찬론을 펼친다.
“이 운동은 대부분의 사람이 시작할 수 있고, 일상에 가장 쉽게 녹일 수 있다. 무엇보다 좋은 건, 별다른 장비가 없어도 충분히 멋질 수 있다는 점이다.”

작가 소개

러너임바는 매달 800km라는 경이적인 거리를 꾸준히 소화하며, 그 과정에서 축적한 데이터와 경험을 바탕으로 가장 현실적이고 논리적인 조언을 해주는 러너다. 2025년 서울마라톤에서 2시간 28분 29초로 개인 최고 기록을 달성한 그는 스스로를 ‘타고난 재능’이 아닌 ‘철저한 노력과 관리의 산물’이라고 소개한다. 기록보다 더 중요한 것은, 그 기록을 가능하게 만드는 ‘지속 가능한 몸과 마음’이라고 믿기 때문이다.

그는 새벽 5시 20분에 서울식물원을 달리는 러닝 커뮤니티 ‘520RUNNER’와 체계적인 페이스 훈련을 위한 팀 ‘520TEMPO’를 직접 운영하고 있다. 수많은 러너들의 첫 10km, 첫 풀코스 도전, 그리고 PB(Personal Best, 개인 최고 기록) 달성의 순간을 함께하면서 초보자부터 상급자까지 각 단계에서 부딪치는 고민을 곁에서 지켜봤다. 러닝이 일상이 된 사람들의 현실적인 문제는 결국 ‘더 열심히’가 아니라 ‘더 정확히’ 접근해야 해결된다는 사실을 그는 수없이 확인해왔다.

러너임바의 콘텐츠와 철학은 단순히 “많이 뛰면 빨라진다”는 근성론을 거부한다. 대신 부상의 미세한 신호를 해석하는 기준, 레이스를 앞두고 겪는 심리적 동요를 관리하는 방법, 기록 단축을 위한 강도 설계의 디테일, 회복 루틴과 장비 선택까지 러닝의 전 과정을 다양한 관점에서 분석한다. 그 또한 기록에 대한 강박으로 슬럼프와 부상을 겪어보았기에, 허황된 희망적인 메시지 대신 ‘지금 당장 실천 가능한 최선’을 제시하는 데 집중한다. 달리는 기쁨을 오래 유지하기 위해, 때로는 멈추는 법과 영리하게 달리는 법을 가르치는 러닝 멘토인 그는 이 책 전반에 걸쳐서 다음과 같은 사실을 강조한다. “기록보다 중요한 것은 내일도 달릴 수 있는 몸과 마음입니다.”

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