퇴근 후, 스트레칭 상세페이지
출간 정보
- 2024.05.23 전자책 출간
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TTS(듣기) 미지원
파일 정보
- 225 쪽
- 43.8MB
지원 환경
- 앱
- 웹
- PC뷰어
- PAPER
ISBN
9791191553826
ECN
-
퇴근 후, 스트레칭
작품 정보
10만 팔로워 랜선 요가 강사가 제안하는
쉽고 재미있게 시작하는 나만의 스트레칭 루틴
평범한 주부에서 뒤늦게 요가의 매력에 빠져 요가강사가 된 10만 팔로워 랜선 요가강사가 제안하는 쉽고 재미있게 시작하는 나만의 스트레칭 루틴! ‘구부정한 자세 개선’, ‘틀어진 골반 교정’과 같은 현대인의 고질적인 건강 문제부터, 스트레스를 해소하고 매끈하고 건강한 체형을 만들 수 있는 다이어트 시퀀스까지 57개의 동작을 5~6가지 동작으로 연결하여 쉽고 재미있으면서도 유용한 홈 스트레칭 루틴을 준비하였다.
매트 위에서 느끼는 감정은 정서적인 면과 매우 밀접한 관련이 있다. 그리고 다양한 내면의 감정 변화는 곧바로 건강의 변화로 나타난다. 스트레스를 지나치지 말고 가벼운 마음으로 하루에 3분에서 30분 정도의 시간을 오롯이 나에게 투자해보자. 매트 위에서 호흡을 가다듬으며 불편했던 근육들을 건강하게 자극하고 움직여주면서 동작을 완성하다 보면 정서직인 안정과 성취감을 느낄 수 있고, 이는 삶을 대하는 태도를 보다 긍정적으로 변화시켜준다. 내 몸을 알아가고 마음을 다지는 일상 속 짧은 시간. 이 꾸준한 시간이 모여 거친 세상 속에서 나의 심신을 지키는 든든한 방패가 되어 줄 것이다.
쉽고 재미있게 시작하는 나만의 스트레칭 루틴
평범한 주부에서 뒤늦게 요가의 매력에 빠져 요가강사가 된 10만 팔로워 랜선 요가강사가 제안하는 쉽고 재미있게 시작하는 나만의 스트레칭 루틴! ‘구부정한 자세 개선’, ‘틀어진 골반 교정’과 같은 현대인의 고질적인 건강 문제부터, 스트레스를 해소하고 매끈하고 건강한 체형을 만들 수 있는 다이어트 시퀀스까지 57개의 동작을 5~6가지 동작으로 연결하여 쉽고 재미있으면서도 유용한 홈 스트레칭 루틴을 준비하였다.
매트 위에서 느끼는 감정은 정서적인 면과 매우 밀접한 관련이 있다. 그리고 다양한 내면의 감정 변화는 곧바로 건강의 변화로 나타난다. 스트레스를 지나치지 말고 가벼운 마음으로 하루에 3분에서 30분 정도의 시간을 오롯이 나에게 투자해보자. 매트 위에서 호흡을 가다듬으며 불편했던 근육들을 건강하게 자극하고 움직여주면서 동작을 완성하다 보면 정서직인 안정과 성취감을 느낄 수 있고, 이는 삶을 대하는 태도를 보다 긍정적으로 변화시켜준다. 내 몸을 알아가고 마음을 다지는 일상 속 짧은 시간. 이 꾸준한 시간이 모여 거친 세상 속에서 나의 심신을 지키는 든든한 방패가 되어 줄 것이다.
작가 소개
건강한 아름다움을 실천하며 평범하게 살던 주부에서 뒤늦게 요가의 매력에 빠져 요가 강사로 사회에 첫발을 내디뎠다. 그 후 요가링을 국내에 소개하고 유행시키면서 요가의 좋은 점을 많은 사람과 나누고 싶어 SNS를 시작하였고, 2022년 시작한 ‘HOW TO YOGA’ 시리즈가 큰 사랑을 받으며 10만 팔로워를 달성하였다. 요가는 유연한 사람만 할 수 있다는 편견을 깨고 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 알리기 위해 노력하고 있다. 요가 매트 위에서 가장 편하게 호흡하고, 즐거울 수 있는 방법을 찾는 사람들에게 많은 도움이 되었으면 한다.
인스타그램 | @viveza_mins
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