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출간 정보
- 2020.10.16 전자책 출간
- 2020.10.12 종이책 출간
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파일 정보
- 242 쪽
- 58.5MB
지원 환경
- 앱
- 웹
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- PAPER
ISBN
9791161252742
ECN
-
닥치고 데스런 어깨 리부트
작품 정보
어깨는 고치는 게 아니라 달래서 쓰는 것이다!
수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록
‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 진단을 받는다. 바로 ‘슬랩 앤 방카르트’라는 어깨 부상이었고, 여러 병원을 순회하며 의사에게서 ‘수술밖에는 답이 없다’는 말만 들을 뿐이었다. 문제는 수술을 한다고 해도 100% 몸이 돌아오는 게 아니었다.
저자는 통증으로 인한 고통과 미래에 대한 불안으로 끝도 없이 좌절했다. 하지만 이대로 있을 ‘데스런 조성준’이 아니었다. 트레이너로서 마이너스 요인이 될 부상을 오히려 플러스 요인으로 바꿀 기회로 생각하기로 마음을 다잡고, 자신처럼 어깨 부상으로 고통 받는 사람에게 도움을 주고자 ‘데스런 리부트’라는 새로운 목표를 세운다. 그러기 위해 수술 대신 재활 운동으로 어깨 부상을 극복하기로 결정하고, 스포츠의학대학원에서 이론을 배우고, 운동을 자신에게 직접 적용하며 치열했던 과정과 기록을 이 책에 담았다.
1장에서는 어깨 부상으로 인해 겪는 심리적 고통을 극복하는 방법인 ‘멘탈 끌어올리기’에 대한 내용을 담았다. 2장에서는 재활 운동 전 자신의 상태를 정확히 평가하는 네 가지 움직임 평가와, 이후 5단계로 진행하는 재활 운동 방법을 다루었다. 여기에 나오는 재활 운동은 국가대표 선수들과 전문 스포츠인들이 주로 사용하는 검증된 내용으로 일반인들도 쉽게 접할 수 있는 유일한 책이라는 점에서 의미가 있다. 각 단계마다 전문 선생님들의 총평은 ‘왜 이 운동을 해야 하는지’ 이해하는 데 도움이 되고, 조성준의 운동 과정 스토리는 독자들에게 공감과 더불어 희망을 갖게 할 것이다.
수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록
‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 진단을 받는다. 바로 ‘슬랩 앤 방카르트’라는 어깨 부상이었고, 여러 병원을 순회하며 의사에게서 ‘수술밖에는 답이 없다’는 말만 들을 뿐이었다. 문제는 수술을 한다고 해도 100% 몸이 돌아오는 게 아니었다.
저자는 통증으로 인한 고통과 미래에 대한 불안으로 끝도 없이 좌절했다. 하지만 이대로 있을 ‘데스런 조성준’이 아니었다. 트레이너로서 마이너스 요인이 될 부상을 오히려 플러스 요인으로 바꿀 기회로 생각하기로 마음을 다잡고, 자신처럼 어깨 부상으로 고통 받는 사람에게 도움을 주고자 ‘데스런 리부트’라는 새로운 목표를 세운다. 그러기 위해 수술 대신 재활 운동으로 어깨 부상을 극복하기로 결정하고, 스포츠의학대학원에서 이론을 배우고, 운동을 자신에게 직접 적용하며 치열했던 과정과 기록을 이 책에 담았다.
1장에서는 어깨 부상으로 인해 겪는 심리적 고통을 극복하는 방법인 ‘멘탈 끌어올리기’에 대한 내용을 담았다. 2장에서는 재활 운동 전 자신의 상태를 정확히 평가하는 네 가지 움직임 평가와, 이후 5단계로 진행하는 재활 운동 방법을 다루었다. 여기에 나오는 재활 운동은 국가대표 선수들과 전문 스포츠인들이 주로 사용하는 검증된 내용으로 일반인들도 쉽게 접할 수 있는 유일한 책이라는 점에서 의미가 있다. 각 단계마다 전문 선생님들의 총평은 ‘왜 이 운동을 해야 하는지’ 이해하는 데 도움이 되고, 조성준의 운동 과정 스토리는 독자들에게 공감과 더불어 희망을 갖게 할 것이다.
작가 소개
저자_팀 데스런
조성준
20년차 운동꾼. 15년차 필드 트레이너. 데스런 리더.
이론을 중시하지만 이론보다 실제를 더 중시하는 실전가.
경험담을 전달하며 성장했고, 수많은 경험 끝에 이제는 실전과
이론을 완벽하게 조합해 많은 이들에게 알리고 싶은 교육자.
윤현용 데스런 리부트 트레이너
기능적 트레이닝을 통해 원래 역할을 하지 못하는 신체의 기능을 회복시키는 데 전문 분야이다. 근골격계 통증의 원인이 신체의 기능 문제로 연결된다는 과학적 근거를 기반으로 리부트 프로그램을 개발했다. 다수 기업체 출강과 수업을 통해 이를 증명 중이다.
송창현 데스런 리부트 트레이너
스포츠 의학이 전문 분야이며, 운동에 대한 정확한 정보 전달과 과학적 근거를 기반으로 한 트레이닝을 추구한다. 지금도 꾸준히 공부하며 업그레이드 중이다. 엘리트 선수들에게 국한됐던 스포츠 의학 분야를 데스런을 통해 일반인에게 전파하고자 한다.
이진
모든 스포츠를 좋아하고 즐기는 스포츠광.늘 배움을 갈구하는 노력파로 트레이닝 스킬은 물론 감정을 공유하고 공감할 줄 아는 12년차 트레이너이다.
그림 | 이종범
만화가. 초짜 데스러너. 건강하게 오래 만화를 그리기 위해 데스런의 운동을 접한 후 건강체로 변신 중. 인기 네이버 웹툰 <닥터 프로스트> 작가. ‘이종범의 웹툰 스쿨’, ‘청강대 만화창작과 전임교수’
조성준
20년차 운동꾼. 15년차 필드 트레이너. 데스런 리더.
이론을 중시하지만 이론보다 실제를 더 중시하는 실전가.
경험담을 전달하며 성장했고, 수많은 경험 끝에 이제는 실전과
이론을 완벽하게 조합해 많은 이들에게 알리고 싶은 교육자.
윤현용 데스런 리부트 트레이너
기능적 트레이닝을 통해 원래 역할을 하지 못하는 신체의 기능을 회복시키는 데 전문 분야이다. 근골격계 통증의 원인이 신체의 기능 문제로 연결된다는 과학적 근거를 기반으로 리부트 프로그램을 개발했다. 다수 기업체 출강과 수업을 통해 이를 증명 중이다.
송창현 데스런 리부트 트레이너
스포츠 의학이 전문 분야이며, 운동에 대한 정확한 정보 전달과 과학적 근거를 기반으로 한 트레이닝을 추구한다. 지금도 꾸준히 공부하며 업그레이드 중이다. 엘리트 선수들에게 국한됐던 스포츠 의학 분야를 데스런을 통해 일반인에게 전파하고자 한다.
이진
모든 스포츠를 좋아하고 즐기는 스포츠광.늘 배움을 갈구하는 노력파로 트레이닝 스킬은 물론 감정을 공유하고 공감할 줄 아는 12년차 트레이너이다.
그림 | 이종범
만화가. 초짜 데스러너. 건강하게 오래 만화를 그리기 위해 데스런의 운동을 접한 후 건강체로 변신 중. 인기 네이버 웹툰 <닥터 프로스트> 작가. ‘이종범의 웹툰 스쿨’, ‘청강대 만화창작과 전임교수’
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이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.어깨가 너무 안좋아져서 읽은책. 사람마다 다르게 느끼겠지만, 글위주의 설명보다 운동방법에 대한 사진이 많아서 개인적으로 저는 좋았습니다. 책을읽고 어깨에 대해 더욱 더 생각해볼수 있는 시간이었습니다.
luk***2023.11.01
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