본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

마인드 스트레칭 상세페이지

마인드 스트레칭

건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관

  • 관심 2
소장
전자책 정가
9,800원
판매가
9,800원
출간 정보
  • 2019.04.12 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.4만 자
  • 16.8MB
지원 환경
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788998599515
ECN
-
마인드 스트레칭

작품 정보

100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면 《마인드 스트레칭》은 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관을 담은 책으로 ‘마인드 성형’에 대해 다룬다. 습관 훈련은 식습관 성형, 운동 습관 성형, 마인드 성형 이렇게 세 가지로 나뉘는데 그중 가장 중요한 것은 단연 '마인드 성형'이다. 건강한 습관을 꾸리는 일도, 운동할 시간을 내는 일도 결국 내 마음이 결정하는 일이기 때문이다. 살이 빠지는 원리는 과학의 영역이지만, 다이어트를 끝내 성공시키는 원리는 심리의 영역이다.

마인드 스트레칭이란 내 마음 상태를 돌보고 생각을 유연하게 만들어 주는 '생각 습관 훈련법'을 의미한다. 경직돼 있던 몸을 풀어주기 위해 스트레칭을 하듯이 긴장돼 있던 마음을 풀어주기 위해서도 스트레칭이 필요하다. 반복되는 다이어트 실패 혹은 혹독한 다이어트로 몸과 마음이 지쳐 있는 사람들은 마인드 스트레칭을 해보는 것은 어떨까.
마인드 스트레칭을 통해 마음의 근육을 강화시켜 줌으로써 내 마음에 집중하는 법을 알게 되면 오직 ‘성공’에 집착하는 다이어트가 아닌, ‘성장’하는 다이어트로 한 단계 나아갈 수 있을 것이다.

또한 마인드 스트레칭은 다이어트를 넘어 내 삶 전반으로 적용이 가능하다. 마음의 탄력성이 회복되어 인생을 대하는 태도가 유연해지고 삶의 다양한 문제 앞에서 주도적으로 자신만의 답을 찾아갈 힘을 얻게 될 것이다.

작가

이지수
국적
대한민국
학력
STANFORD UNIVERSITY HCI
경력
다노 대표
수상
2016년 우수기업 창업진흥원장상
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 맛있고 배부른 다노 다이어트 레시피 (이지수, 이애리)
  • 마인드 스트레칭 (이지수, 임혜인)
  • 습관 성형 (이지수)

리뷰

4.5

구매자 별점
94명 평가

이 작품을 평가해 주세요!

건전한 리뷰 정착 및 양질의 리뷰를 위해 아래 해당하는 리뷰는 비공개 조치될 수 있음을 안내드립니다.
  1. 타인에게 불쾌감을 주는 욕설
  2. 비속어나 타인을 비방하는 내용
  3. 특정 종교, 민족, 계층을 비방하는 내용
  4. 해당 작품의 줄거리나 리디 서비스 이용과 관련이 없는 내용
  5. 의미를 알 수 없는 내용
  6. 광고 및 반복적인 글을 게시하여 서비스 품질을 떨어트리는 내용
  7. 저작권상 문제의 소지가 있는 내용
  8. 다른 리뷰에 대한 반박이나 논쟁을 유발하는 내용
* 결말을 예상할 수 있는 리뷰는 자제하여 주시기 바랍니다.
이 외에도 건전한 리뷰 문화 형성을 위한 운영 목적과 취지에 맞지 않는 내용은 담당자에 의해 리뷰가 비공개 처리가 될 수 있습니다.
  • 가볍게 읽기 좋네요

    san***
    2020.05.06
  • 2020-04-17 시작 2020-04-18 마침표. 읽기 쉽고 좋네요. 알고 있지만 실천하지 못한것들 다시금 생각나게 해준 책.

    ff9***
    2020.04.18
  • 마음이 말랑해지는 느낌 들어요

    but***
    2020.04.09
  • 가볍게 읽기 좋은 담백하고 따뜻한 책

    ggo***
    2020.01.24
  • 다이어트하는 사람이 아니더라도 어떻게 살아가고 대처해야하는지 알기쉽게 풀어쓴 심리서적

    dan***
    2019.12.26
  • 제 인생책 이거보구 운동도 꾸준히 하게됐어요!

    dst***
    2019.09.28
  • 한번 더 읽어보려구용

    yum***
    2019.07.31
  • 좋은 책 출간해주셔서 감사합니다

    nhj***
    2019.06.01
'구매자' 표시는 유료 작품 결제 후 다운로드하거나 리디셀렉트 작품을 다운로드 한 경우에만 표시됩니다.
무료 작품 (프로모션 등으로 무료로 전환된 작품 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 내 무료 작품
'구매자'로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 작품을 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
작품을 영구 삭제해도 '구매자' 표시는 남아있습니다.
결제 취소
'구매자' 표시가 자동으로 사라집니다.

다이어트/운동/스포츠 베스트더보기

  • 다이어트의 뇌과학 (카트리나 우벨, 장혜인)
  • 내 몸 혁명 (박용우)
  • 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
  • 80대20 러닝 훈련법 (맷 피츠제럴드)
  • 개정판 | 차민수 TEXAS HOLD'EM (차민수)
  • 비만코드 (제이슨 펑, 제효영)
  • 슬로 조깅 (다나카 히로아키, 홍성민)
  • 런닝의 즐거움 (렛베일북스AI)
  • 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 (고바야시 히로유키, 홍성민)
  • 맨발의 경계에서 만난 사람들 (요셉)
  • 습관 하나로 평생 가벼워졌다 (닥터스윗비(이단비))
  • 타격에 관한 나의 생각들 (김태균)
  • 연금처럼 근육 리셋 (홍정기)
  • 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
  • 야구 교과서 (잭 햄플, 문은실)
  • 달리기, 조깅부터 마라톤까지 (장 프랑수아 하비, 임영신)
  • 헬스는 쪼렙입니다만 (수피)
  • 요리하는 다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피 (이은경)
  • 운동 말고 움직임 리셋 (홍정기)
  • 우리가 몰랐던 어깨 통증 치료의 놀라운 기적 (박성진)

본문 끝 최상단으로 돌아가기

spinner
앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전