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저녁을 줄이고 건강을 되찾다

내과 전문의가 말하는 저녁 소식과 공복 수면의 놀라운 효과

  • 관심 0
e퍼플 출판
소장
전자책 정가
6,900원
판매가
6,900원
소장
출간 정보
  • 2025.06.20 전자책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 2.2만 자
  • 21.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791139035773
UCI
-
저녁을 줄이고 건강을 되찾다

작품 정보

건강은 무엇을 먹느냐보다 언제 먹고 쉬느냐에 달려 있습니다. 저녁을 줄이고 공복으로 잠드는 단순한 습관이 소화기 회복, 수면 개선, 대사 균형을 이끌어냅니다.

작가 소개

유찬규
소화기내과 세부전문의 · 의학박사

진료실에서 매일 마주하는 환자들의 가장 큰 고민은 “검사는 정상인데, 몸이 이상하다”는 것입니다.
속이 더부룩하고, 피곤하고, 아침은 입맛 없고, 저녁엔 폭식하게 되는 생활. 그 속에서 저자는 한 가지 분명한 진실을 발견했습니다.

“건강은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 쉬고 어떻게 회복하느냐’에 달려 있다.”

검진내과에서 환자를 상담하고 진료하며,
단순한 수치 개선만을 목적으로 하는것이 아니라
질병의 뿌리를 생활 습관에서 찾고, 인체의 자연 치유력을 회복시키는 데 집중해 왔습니다.

약물치료에만 의존하는 접근이 아닌,
‘식사 시간’, ‘수면 리듬’, ‘공복의 힘’과 같은 삶의 리듬 회복을 통해
질병을 예방하고 건강을 회복하는 것이 진정한 내과적 치료라 믿습니다.

이 책은 저자가 직접 경험하고, 환자들과 함께 실천해 온 회복의 여정을 담고 있습니다.
복잡한 이론이 아닌, 누구나 시작할 수 있는 단순한 습관의 힘으로
몸과 삶이 변화하는 과정을 많은 사람들과 나누고자 합니다.

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