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당신은 뇌를 고칠 수 있다

매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는 법

  • 관심 1
소장
전자책 정가
13,000원
판매가
10%↓
11,700원
소장
출간 정보
  • 2019.09.04 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 30.1만 자
  • 25.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791135443930
ECN
-
당신은 뇌를 고칠 수 있다

작품 정보

아침마다 안개가 낀 것처럼 머릿속이 멍하다면?
활기찬 하루 대신 만성 피로가 가득한 하루를 보내고 있다면?

30년 넘게 뇌 건강, 면역 질환을 연구해온 톰 브라이언 박사,
그가 알려주는 1주일에 1시간만으로 건강한 뇌 만드는 방법!

머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 적이 있을 것이다. 때로는 피로 때문에 그런가보다 하고 넘어가곤 하지만 이런 현상은 은근히 지속적으로 반복되어 나타나곤 한다. 원인을 따져보면 여러 가지 있겠지만 그 중에 가장 큰 원인은 뇌 건강이다. 뇌가 건강하지 않으면 머릿속이 안개 낀 것처럼 흐릿해지며 건강, 생산성, 집중력, 수면의 질이 떨어지기 때문이다.

뇌 건강과 면역 질환을 30년 넘게 연구해온 톰 브라이언 박사는 이 책 《당신은 뇌를 고칠 수 있다》를 통해 뇌 건강을 개선하기 위해 구체적인 단계를 밟아갈 수 있는 방법을 제시하고 동기 부여한다. 이 책은 일시적인 개선책이 아니라 근본적인 문제 해결책을 제시한다. 뇌 기능에 영향을 주는 환경적 요인, 문제 해결을 위해 자신의 뇌 기능과 문제를 알아보는 방법, 데이브 아스프리(《최강의 레시피》 저자)와 JJ 버진(《777 다이어트》 저자) 등 유명한 건강 베스트셀러 저자들이 공유하는 뇌 건강 레시피 등을 통해 근본적인 생활습관의 변화를 일으켜 뇌 건강을 회복시키는 방법을 전달하고 있다.

이 책에 있는 수많은 뇌 건강 개선법을 처음부터 무리하게 모두 지키기에는 매우 어려울 것이다. 저자 톰 브라이언 박사가 “꾸준히 안타만 쳐도 이긴다.”고 말한 것처럼 책에 나온 건강 개선 습관을 12주 과정으로 매주 1시간 투자하여 꾸준히 실천하기만 해도 독자 여러분은 이전보다 더 나은 뇌 건강과 그로 인한 좋은 기억력, 생산성, 수면을 얻을 수 있을 것이다.

작가

톰 오브라이언
경력
기능의학연구소 겸임 교수
작가 프로필 수정 요청
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  • 당신은 뇌를 고칠 수 있다 (톰 오브라이언, 이시은)

리뷰

4.2

구매자 별점
47명 평가

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  • 느느ㄴㅣ ㆍ딧 비ㆍㄴㆍ

    don***
    2023.09.15

  • 하루하루의 생활습관과 주변 환경이 내 몸에 미치는 영향이 어마어마하다는 것을 느낌. 모든 중증질환이 일어나는 매커니즘을 이해할 수 있었고, 지금까지 내가 생각없이 즐겨먹던 수많은 나쁜 것들을 앞으로는 하나하나 끊어갈 수 있는 강력한 동기를 얻을 수 있었음.

    oju***
    2022.08.22

  • 몸에 대한 많은 지적 호기심을 불러일으켰다. 임시방편 해결이 아닌 근본적인 원인을 찾아서 해결하는 과정이 흥미로웠다. 꾸준히 안타를 치면 이기게 된다는 말에 전적으로 동감한다.

    lev***
    2021.11.22

  • 많은 시사점을 던져주는, 좋은 책입니다. 뇌건강,몸건강, 마음건강을 위해 일독을 권합니다.

    yoo***
    2019.12.31
  • 스포일러가 있는 리뷰입니다.
    pkh***
    2019.12.26

  • 책에 호불호가 갈리겠네요~ 도서관에 빌려서라도 꼭 한번은 읽어보시기 바랍니다. 저는 6년전에 유제품을 끊었고, 4년전에 설탕을 멀리하였으며 이제는 밀가루도 끊게 되었네요. 정말 좋은 책입니다.

    rok***
    2019.10.27

  • 총체적인 부실의 집합체: 1. 유사과학으로 공포를 조장해 보충제 팔아먹으려는 저자, 2. 사이비를 걸러낼 안목이 없는 판권 기획자, 3. 해당 분야 전문지식이 부족한 번역가, 4. 마땅히 있어야 할 감수자는 없고, 5. 오탈자 교열도 제대로 하지 않은 편집자, 6. 이렇게 나온 끔찍한 책을 과장 광고하는 영업책까지.

    kam***
    2019.09.27

  • 처음으로 뇌관련 의학서적을 끝까지 읽어 보았는데 생각보다 배울점이 많아서 넘 좋았습니다!! 뿌듯~ 처음엔 조금 어려웠지만 막상 다 읽고보니, 저도 모르게 이젠 몸에 좋은 음식에 더 손이 가네요~

    pin***
    2019.09.25

  • 이 작가라는 양반 학위는 뭐고 의사면허는 있는지 궁금하네요 도저히 참고 읽을 수가 없는 지경

    aca***
    2019.09.21

  • 번역이 매끄럽지가 않아서 술술 읽기 너무 힘들었다. 같은 내용을 여러번 반복해서 그냥 요약서만 봐도 될것 같은 느낌. 하지만 일상에 도움이 될만한 점들도 꽤 있다.

    nak***
    2019.09.20
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