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젊어지는 스위치를 켜라

매끈한 피부부터 요요 없는 다이어트까지

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소장
종이책 정가
17,000원
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14,000원
판매가
14,000원
소장
출간 정보
  • 2026.02.09 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.2만 자
  • 31.6MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791199269538
UCI
-
젊어지는 스위치를 켜라

작품 정보

왜 비싼 화장품을 써도 얼굴이 계속 늙어 보일까
왜 열심히 운동을 해도 뱃살이 안 빠질까

진짜 문제는 눈에 보이는 피부, 몸매가 아니라,
몸속 37조 개의 세포에 영양을 공급하는 혈관이다!

《젊어지는 스위치를 켜라》는 주름, 처진 얼굴선, 굽은 자세, 빠지지 않는 내장비만까지 외모와 몸의 노화를 촉진하는 진짜 원인인 ‘고스트 혈관’ 정면으로 겨냥한 책이다. 고스트 혈관이란 늙고 쓸모가 사라져 유령처럼 떠도는 혈관이다. 피가 흐르지 않아 있지만 없는 혈관, 피부와 내장에 영양을 끊어버린 혈관인 것이다.

책에서는 몸의 노화를 촉진하는 주범, 고스트 혈관을 생생한 살아있는 혈관으로 되돌리기 위한 22가지 다이어트 비법을 안내한다. ‘기상 직후 햇빛 샤워’, ‘식후 30분 좀비 체조’, ‘점심 메뉴 선정 3단계’ 등 누구나 쉽게 실천할 수 있는 간단한 것들이다. 하지만 꾸준히 실천하면 강력한 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 피부가 매끈해지고 굽은 자세가 펴지고 내장비만이 줄어들어 몸의 맵시가 살아난다. 일본의 저명한 심혈관 전문의가 20년 간 실천한 몸의 나이를 되돌리는 회춘 다이어트이다.

이에 앞서 저자는 다이어트와 노화에 대한 사람들의 오해를 줄여주기 위해 혈관이 외모에 끼치는 결정적인 영향을 의학적 지식을 총동원해 설득력 있게 설명한다. 혈관은 피부에 영양을 보내는 통로이자 몸매와 자세, 내장 기능을 좌우하는 노화의 컨트롤 타워다. 혈관이 늙으면 피부는 푸석해지고, 몸은 붓고, 살은 안 빠지고, 자세는 무너진다. 반대로 혈관이 젊어지면, 피부에 생기가 돌고 얼굴이 또렷해지며 몸이 가볍게 바뀐다.

이 책의 저자 이케타니 도시로는 20년 넘게 혈관과 동맥경화를 연구하고 진료해 온 심혈관 전문의다. 그가 수많은 환자와 자신의 몸으로 검증한 결론은 단순하다.

“혈관 나이를 되돌리면, 몸이 스스로 젊어지는 스위치가 켜진다.”

《젊어지는 스위치를 켜라》는 약도, 극단적인 운동도 필요 없는 ‘혈관 다이어트’ 22가지 생활 습관을 통해 피부, 자세, 내장비만을 동시에 바꾸는 가장 현실적이고 가장 빠른 저속 노화 전략을 제시한다. 혈관 하나 챙겼을 뿐인데 얼굴 노화가 멈추고, 굽은 자세가 펴지고, 요요 없는 다이어트가 시작된다. 이 책은 말한다. 젊어지고 싶다면, 지금 당장 혈관부터 살리라고.

작가 소개

의학박사, 이케타니병원 원장.
1962년 도쿄에서 태어났으며, 도쿄 의과대학 의학부를 졸업한 뒤 동 대학병원 제2내과에서 혈관과 동맥경화 관련 연구에 매진했다. 1997년부터 현재까지 이케타니병원을 이끌며 환자들을 진료하고 있다.
전문 분야는 내과·순환기내과이며, 일본 내과학회 인정 종합내과전문의, 일본 순환기학회 인정 순환기전문의다. 생활 습관병과 혈관·심장 질환을 비롯한 순환기계 전반에 정통한 전문가로서 임상 현장에서 활발히 진료하는 한편 텔레비전, 신문, 잡지 등 다양한 매체를 통해 쉽고 명료한 설명과 진정성 있는 조언을 전하고 있다.
주요 저서로 《100년 혈관을 만드는 법》, 《백년 심장 만들기》, 《말초혈관을 단련하면 혈압이

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