- 2026.02.06 전자책 출간
- EPUB
- 약 9.7만 자
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작품 정보
삶을 긍정할 아무런 근거가 없을 때 필요한 응급처치다.”
_ 김대수 | KAIST 뇌인지과학과 교수
읽기만 해도 지금 당장 이 책에 감사하고 싶어진다
자존감을 키우고 일의 성과를 높이는 감사의 뇌과학
노력이 빛을 발하지 못해 답답한가? 나만 빼고 모든 사람이 잘나가는 것 같아 허무한가? 인생이 늘 제자리걸음만 하는 것 같아 절망스러운가? 이럴 때 필요한 것은 더 많은 자기계발이 아니라, 지금 이 순간에 ‘감사’하는 일이다. 감사가 좋다는 사실은 누구나 알지만, 그것이 삶을 바꾸는 힘이 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그래서 감사는 ‘긍정적인 마인드’ 정도로만 남고, 실제로는 아무것도 변화시키지 못하는 ‘좋은 말’이 되곤 한다.
하지만 이 책은 감사를 삶을 긍정하는 태도를 넘어 뇌의 작동 방식을 전면적으로 재설계함으로써 인생을 바꾸는 힘이라고 말한다. 두 저자는 감사의 힘을 그럴듯한 위로로 소비하지 않기 위해, 감사가 삶의 여러 영역에 미치는 효과와 이를 습관화하는 방법을 이 한 권에 오롯이 담아냈다. 정신과 전문의인 가바사와 시온은 뇌와 마음의 메커니즘을 감사와 연결해 이론적으로 설명하고, 감사 전문가인 다시로 마사타카는 감사 사고, 감사 일기, 감사 워크 등을 통해 ‘고맙습니다’를 일상에서 실천할 수 있도록 돕는다.
감사는 더 이상 예의상의 인사말에 머물지 않는다. 실제로 건강, 마음챙김, 인간관계, 성과 등 인생을 이루는 대부분의 영역에 영향을 미친다. 두 저자는 최신 뇌과학 연구와 풍부한 사례를 바탕으로, 감사가 스트레스와 우울감을 낮추고 회복탄력성과 자존감을 높이는 과정을 짚어낸다. 나아가 ‘감사하는 뇌’를 훈련했을 때 인간관계는 물론 업무 성과까지 달라지는 이유를 설득력 있게 풀어낸다. 책장을 덮고 나면, 당신은 무엇에든, 누구에게든 감사하다고 말하고 싶어질 것이다.
작가 소개
정신건강의학과 전문의이자 작가로 활동하고 있다. 1991년 삿포로의과대학을 졸업하고, 2004년부터 미국 시카고 일리노이대학교에서 3년간 유학하며 정신의학과 뇌과학을 연구했다. 이후 일본으로 돌아와 가바사와 심리학 연구소를 설립한 뒤, 정신의학, 심리학, 신경과학 지식을 대중의 눈높이에 맞춰 전하는 활동을 이어 가고 있다. 트위터, 인스타그램, 뉴스레터 등 다양한 플랫폼을 통해 스트레스를 관리하고 정신 건강을 회복하는 방법을 꾸준히 공유해왔다. 2014년부터는 유튜브 채널을 운영하며 정신질환의 예방과 치료, 마음 관리에 실질적으로 도움이 되는 콘텐츠를 지속적으로 생간하고 있다.
지금가지 총 41권의 책을 집필한 베스트셀러 작가로, 누계 218만 부의 판매량을 기록했다. 국내 출간 도서로는 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』, 『인생을 바꾸는 뇌과학 시간표』, 『집중의 뇌과학』 등이 있다.
지은이 | 다시로 마사타카
감사와 연결을 주제로 커뮤니티를 기획하고 운영하는 전문가다. “고맙습니다”라는 말의 가치를 중심으로 사람과 사람을 잇는 비즈니스 매칭 프로듀서로도 활동 중이다. 일본 전역은 물론 해외까지 총 21개 도시에서 8,800명 이상을 연결하며, 감사가 인간관계와 사회를 어떻게 변화시키는지 현장에서 직접 확인해왔다. 교육 기관을 비롯한 대기업, 공공 기관을 대상으로 연간 100회 이상의 강연과 세미나를 진행하며, 감사를 기반으로 한 커뮤니티 설계와 소통 방법을 전파하고 있다. 커뮤니티 기획에 관한 저서를 집필하기도 했으며, ‘100만 명의 고맙습니다’ 프로젝트를 통해 지금 이 순간에도 수많은 사람과 함께 감사의 힘이 삶을 어떻게 바꾸는지 실천적으로 증명하고 있다.
옮긴이 | 오시연
동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출간기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』, 『뇌는 행복을 기억하지 않는다』, 『부자의 뇌』, 『마케팅한다는 착각』, 『미움받을까 두려워하지 않는 거절의 센스』 등이 있다.
리뷰
4.6
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. . 몹시 슬프고 두려운 사건인건 분명해요. 그래도 엄마 덕분에 소원했던 가족들이 더 가까워질 수 있었어요. 고맙고 감사합니다. ________ 우리는 앞으로 어떤 만남을 겪을지 알 수 없다. 소중한 사람과의 이별이 있을지도 모르고, 재난을 겪을 수도 있으며, 인생이 크게 바뀔 수도 있다. 그럼에도 감사하는 뇌를 가지고 있다면 믿을 수 없을 만큼의 기쁜 일이 일어난다. 한 걸음 나아가고 두 걸음 물러섰더라도, 인생을 통틀어보면 세 걸음을 걸은 것이다. 그 세 걸음 모두에 감사할 수 있다면, 그것이 바로 행복한 인생 아닐까? 이를 가능하게 하는 마법의 말이 바로 “무슨 일이 일어나든 참 감사합니다”다. <감사하는 뇌가 인생을 바꾼다>, 가바사와 시온, 다시로 마사타카 지음 / 오시연 옮김 #감사하는뇌가인생을바꾼다 #가바사와시온 #다시로마사타카 #현대지성
geo***2026.06.04인생에 많은 영향을 줄 정도로 좋은 책이었습니다. 감사하지 않을 것, 감사하지 않은 순간이 없음을 알게되었습니다. 늘 감사한 마음으로 살겠습니다. 이런 책을 만날 수 있었음에 감사합니다.
sun***2026.05.06긍정적인 시야로 세상을 바라볼 수 있도록 도와주는 책인 것 같네요 비관적이고 부정적인 생각은 정말 쉽지만 긍정적이고 감사하는 마음은 꾸준히 노력해야 일상에 스며드네요
bun***2026.03.31감사가 좋다는 사실은 누구나 알지만, 그것이 감사는 ‘긍정적인 마인드’ 정도로만 남고, 실제로는 아무것도 변화시키지 못하는 ‘좋은 말’이 되곤 한다. 그저 어느 사이비종교에서나 알맹이없는 힐링도서에서 나오는 긍정적으로 살아라 감사해라라는 말은 한귀로 듣고 한귀로 흘리게 되지 매일 감사일기를 쓰거나 내 삶을 통째로 뒤흔드는 마음을 울리는 내용은 아니라는 뜻이다. 이제껏 토크쇼나 강연 심지어 예능에서조차 감사하라 그럼 행복해질 것이다 따위의 지리멸렬한 프레이즈는 아이스브레이킹 도구로 쓰일 뿐인 나에게 뇌의 작동방식을 재설계함으로서 인생을 바꾸는 힘을 알려주었다. 정신과 전문의인 가바사와 시온은 뇌와 마음의 메커니즘을 감사와 연결해 이론적으로 설명하고, 감사 전문가인 다시로 마사타카는 감사 사고, 감사 일기, 감사 워크 등을 통해 ‘고맙습니다’를 일상에서 실천할 수 있도록 돕는다. 그 중 가장 인상깊었던 내용은 행복에 대한 나만의 정의를 내리라는 가르침과 무엇이 감사한지 구체적으로 말하라는 것이었는데 막연하게 뭘 감사해야하고 방법을 모르는 나에게 도움이 되었고 마침 노트도 새로 샀으니 거기에 감사일기로 매일 5개씩 감사한 일을 써봐야겠다.
sae***2026.03.31- 스포일러가 있는 리뷰입니다.myu***2026.03.31
감사하며 살기가 삶에 미치는 긍정적 영향을 알지만 고단한 삶에 가끔 불평불만이 앞서곤 할 때 이런 종류의 책들을 찾습니다. 알고 있는거라도 주기적으로 환기 시켜줘야 하겠더라구요. 오늘부터 다시 감사일기를 써봐야겠어요.
wee***2026.03.31감사하는 마음을 가지는게 좋다고는 하지만 실제로는 잘 안되더라고요.. 그냥 막연하게 그렇구나 하고 있었는데 이책을 보고나니까 확실히 더 와닿네요. 이제는 진심으로 감사하는 마음을 가지고 살수있을것같아요.
mmm***2026.03.31긍정적인 사고가 좋은 것이라며 대개는 "좋은 게 좋은 거야."라고 말을 한다. 이 책은 이런 말뿐인 긍정적 사고 방식을 심어주는 게 아니라, 진심으로 긍정적인 사고를 할 수 있게 만들어주는 것 같다. 구체적으로 내가 어떤 점에서 이 감정을 느끼고 어떠한 부분에서 감사를 느끼는지를 알게되며 진정한 긍정으로 거듭나게 되는 것 같다.
tjd***2026.03.31감사하는 마음으로 산다는 게 좋다는 거야 아주 예전부터 알고 있었지만 그게 말처럼 실행하기 쉽지만은 않았는데요 타당한 이유 없이 그냥 감사만 하라는 그런 책이 아니라 체계적으로 분석이 되어 있어서 납득이 더욱 갔던 것 같아요
chi***2026.03.31누군가에게 친절을 받아 감사합니다 라고 말하는것 그리고 일상 속에서 당연하게 여겨지는 것들에 대하여 감사한 마음을 가지는 것. 더 나아가 나를 고통스럽게 만드는 상황조차 감사할 수 있다면 우리의 정신건강은 이전보다 훨씬 회복될것이고 지금보다 더 행복해질 수 있다
tul***2026.03.30
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