감사하는 뇌가 인생을 바꾼다

죄송합니다를 고맙습니다라는 말로 바꾸어 쓰면 인생이 달라진다는 말이 정말인거 같아요 내 삶의 태도를 바꾸는 계기가 되어주는 책이 되어주길 바랍니다

긍정적 사고와 부정적 사고 중에 긍정적 사고가 좋다는 사실은 모두가 인정하는 것 입니다. 하지만, 긍정적 사고가 완벽하지만은 않다는 것도 모두가 인정하는 것 입니다. 내가 실패한 일에 대해서 긍정적인 사고만을 하게 된다면, 실패를 또 반복하거나 실패한 상황에 안주하게 될 수 도 있기 때문이죠. 그렇다고 실패에 대해서 부정적인 사고에만 빠져있게 되면 이 또한 안좋은 상태입니다. 실패에 맞닥뜨렸을 때, 이 책은 ‘감사 사고‘ 를 할 것을 제안합니다. ‘감사 사고’ 란, ‘실패를 통해 배움과 성장의 기회를 얻을 수 있어서 감사하다’ 는 사고의 전환을 통해 부정적사고와 긍정적 사고 사이에 징검다리를 만드는 것 입니다. 즉, 좋은 것에 주목하면서 마음의 평안을 얻는 것 입니다. 가진 것에 집중하기, 행복의 기준을 낮게 설정하기, 행복에 대한 나만의 정의 내리기, 감사로 감정을 조절하기 등 추상적인 방법뿐만 아니라, 상대의 눈을 보고 구체적으로 말하기, 상대를 위한 일 찾기, 감사를 잘 표현할 수 있는 문구 추천 등등 구체적으로 제시해 주어서 좋았습니다. 또한 감사일기 쓰는 법과, 감사일기 성공 사례 등을 상세하게 알 수 있어서 좋았습니다. 이 책을 읽을 수 있게 되어서 매우 감사하고, 이 책을 통해 배운 ‘감사하는 마음‘ 을 가슴에 새기고 살아야겠습니다.

"감사는 뇌를 재배선한다"는 문장이 정말 와닿더라고요. 막연한 긍정이 아니라 과학적 근거로 증명해주니 더 믿음이 가요. 뇌 가소성을 통해 불행한 회로를 행복하게 바꿀 수 있다는 점이 큰 위로가 됐습니다. 매일 작은 감사로 내 뇌를 직접 리모델링하고 싶은 분들께 강력 추천해요.

감사의 마음이 생각보다 큰 힘을 가진다는 것을 알게 되었습니다 작은 일에도 감사하는 습관이 삶을 더 긍정적으로 바꿀 수 있다는 부분이 좋아요 감사합니다

공감이 많이 되네요 평소에도 마인드 컨트롤을 많이 하는 편인데 아주 도움이 되었던 생각입니다 그런 생각들이 뇌를 바꾸고 있었다니 신기하고 흥미롭네요

​우리는 누구나 감사가 좋은 것이라는 걸 머리로는 알고 있습니다. 하지만 일상의 피로와 무기력에 눌려 있을 때 "감사하라"는 말은 공허한 메아리처럼 들리곤 하지요. 저 역시 단순히 긍정적인 마음을 강조하는 자기계발서들에 지쳐갈 때쯤, 이 책을 통해 감사가 단순한 '태도'가 아닌 뇌를 재설계하는 강력한 '힘'임을 깨달았습니다. ​이 책은 정신과 전문의 가바사와 시온의 이론적 분석과 감사 전문가 다시로 마사타카의 실천법이 완벽한 조화를 이룹니다. 특히 감사가 뇌 내 물질인 도파민, 옥시토신, 세로토닌의 분비와 어떻게 직결되는지 뇌과학적으로 풀어낸 대목은 무척 흥미로웠습니다. 막연하게 "고마워해야지"라고 다짐하는 것보다, 내 뇌의 회로를 건강하게 만드는 과정임을 이해하고 나니 감사를 실천해야 할 이유가 명확해지더군요. ​무엇보다 6장에 수록된 '감사 일기'와 '감사 워크'는 당장 오늘부터 따라 해볼 수 있을 만큼 구체적이고 세세합니다. 30대 중후반을 지나며 일과 관계에서 오는 스트레스로 마음의 근육이 약해졌다고 느낄 때가 많았는데, 이 책에서 제시하는 단계별 훈련법은 자존감을 회복하고 회복탄력성을 키우는 데 실질적인 도움이 되었습니다. ​삶을 긍정할 근거가 부족하다고 느껴지는 순간, 이 책은 그럴듯한 위로 대신 뇌를 바꾸는 과학적인 응급처치를 제안합니다. 뻔한 조언에 회의적이었던 분들이나, 삶의 질을 근본적으로 개선하고 싶은 분들께 이 책이 명쾌한 해답이 되어줄 것입니다.

막연한 긍정주의에 지친 분들에게 이 책은 뇌과학이라는 아주 확실하고 과학적인 처방전을 건네주네요 단순히 마음을 곱게 쓰라는 도덕책 같은 이야기가 아니라 감사가 우리 뇌의 도파민과 세로토닌을 어떻게 활성화해 인생을 재설계하는지 명확하게 보여줘요 특히 정신과 전문의와 감사 전문가가 함께 써서 그런지 이론부터 실천 워크북까지 구성이 정말 알차네요 나만 뒤처지는 것 같아 불안하고 자존감이 떨어질 때 이 책이 알려주는 감사 일기나 사고법을 따라 해보면 뇌 회로가 긍정적으로 바뀌는 게 체감될 것 같아요 위로를 넘어 실제적인 성과와 인간관계 개선까지 이끌어내는 감사의 힘을 과학적으로 증명해낸 점이 무척 인상적입니다

평소에 감사합니다를 거의 입에 달고 사는 편인데 책 읽고 공감을 많이 했습니다. 뭐든 마음 가짐이 중요하다고 생각하기 때문에 사실 마음만 먹으면 참 쉬운 말 중 하나거든요.

감사를 막연한 태도가 아닌 뇌를 바꾸는 실천의 힘으로 풀어낸 책. 가바사와 시온의 뇌과학 설명과 다시로 마사타카의 구체적 방법이 어우러져, 일상에서 바로 적용할 수 있는 변화의 계기를 준다. 읽고 나면 ‘고맙습니다’가 습관이 되는 과정을 자연스럽게 시작하게 된다.

감사하는 마인드가 참 중요한거같아요 인생에서 놓치고 있던 것들을 다시 상기시켜주는 것 같아서 마음이 몽글해집니다 평소에 고맙다라는 말을 주변사람들에게 했나 생각이 들고 더 많이 표현해야겟다는 생각이 들게 하는 책이었습니다 감사합니다!!!