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나는 왜 작은 실수에도 이렇게 힘들까 상세페이지
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나는 왜 작은 실수에도 이렇게 힘들까

내 삶에 관대함을 가져다주는 '자기자비'의 힘

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웨일북 출판
소장
종이책 정가
18,000원
전자책 정가
30%↓
12,600원
판매가
12,600원
소장
출간 정보
  • 2026.02.10 전자책 출간
  • 2026.01.10 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 8.7만 자
  • 13.0MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194627241
UCI
-
나는 왜 작은 실수에도 이렇게 힘들까

작품 정보

항상 스스로를 몰아세우는 사람들을 위한 마음 온도 조절법
있는 그대로의 나로 살며 평온과 행복을 회복하는 방법

“부족한 나를 미워하기보다,
다정하게 안아주는 법을 배워가는 중.”

나는 왜 이렇게 작은 실수에도 나를 다그칠까. 남들이 보기엔 별일 아닌데도 하루 종일 그 실수 하나에 사로잡혀 자신을 탓하고, ‘왜 그랬을까’ ‘난 왜 이 모양일까’라는 생각이 머릿속을 떠나지 않는다. 잘하려는 마음, 실수하지 않으려는 마음은 분명 좋은 의도였지만, 어느새 그 마음이 나를 더 지치게 만들고 있는 게 아닐까.

우리는 유난히 자기 자신에게 엄격하다. 어릴 때부터 “실수하면 안 돼”, “남들보다 뒤처지면 안 돼”라는 말에 익숙하게 자라왔다. 성실함과 근면함이 미덕이었고, 실수는 곧 부족함이자 부끄러움으로 여겨졌다. 그러다 보니 ‘잘해야 한다’는 압박이 마음 깊숙이 박혀버렸고, 작은 실패에도 ‘나는 안 되는 사람’이라는 자기비판으로 이어지기 쉽다.

수많은 독자에게 공감과 위로를 건네는 작가이자 심리 코칭 전문가인 ‘서늘한여름밤’의 신작, 완벽하려 애쓰다 오히려 스스로를 깎아내리는 사람들을 위한 자기자비 심리서는 ‘나답게 살아가기’를 고민하는 사람들을 위해 쓰였다. 자신을 몰아붙이면서도 현실에서는 자꾸 계획한 일을 미루게 되고, 실패가 두려워서 하고 싶은 일을 시도조차 못하는, 늘 ‘더 잘해야 해’라는 부담에 짓눌린 채 살아가는 사람들이 대상이다.

책에서 저자는 자신도 과거에는 자기의 부족함을 탓하고, 삶의 모든 순간에 빈틈이 없어야 한다고 생각하며 스스로를 몰아세웠던 사람이라고 고백한다. 그러한 나날들이 쌓인 결과, 치료가 필요할 만큼 심한 번아웃을 겪었고 몸과 마음을 바로 세우는 데 적지 않은 시간이 걸렸다. ‘더 잘하려는 마음’의 덫은 심리학자라고 해도 피할 수 없었던 것이다. 하지만 이러한 경험은 비슷한 성향으로 힘들어하는 이들의 상황에 깊이 공감하고 거기에 딱 맞춤한 솔루션을 제시할 줄 아는 심리 코칭 전문가로 성장하는 밑거름이 되었다.

이 책은 완벽주의는 결코 개인의 잘못이 아니라고, 우리가 유난히 부족한 게 아니라, 지금껏 너무 많은 압박과 기대를 혼자 감당해왔기 때문이라고, 그리고 그 고리를 끊기 위해 우리가 먼저 해야 할 일은 ‘자기 자신에게 조금 더 친절해지는 것’이라 이야기한다. 자기자비는 느슨함이나 게으름이 아니다. 오히려 자기 자신을 믿고 다독일 수 있을 때, 우리는 더 건강한 방식으로 성장할 수 있다. ‘조금 부족해도 괜찮다’, ‘쉬어도 괜찮다’, ‘실수해도 괜찮다’는 말을 스스로에게 건넬 수 있다면, 우리는 흔들림 없이 자기 일상을 살아갈 것이다.

작가

서밤
경력
에브리마인드 심리상담사
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  • 마음의 구석 (서밤, 블블)

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