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50부터, 느리게 나이 드는 습관

노년내과 의사가 알려주는 약 없이 오래 사는 생활 실천법

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이너북 출판
소장
종이책 정가
18,000원
전자책 정가
25%↓
13,500원
판매가
13,500원
소장
출간 정보
  • 2026.03.03 전자책 출간
  • 2025.10.15 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 5.3만 자
  • 25.5MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791194697374
UCI
-
50부터, 느리게 나이 드는 습관

작품 정보

★★★ 일본 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★
★★★ 50부터 시작하는 저속노화 실천 가이드 수록 ★★★

15만 시니어를 진료한 노년내과 명의들이
알려주는 ‘늙지 않는 습관’ 6가지
《50부터, 느리게 나이 드는 습관》은 20여 년간 15만 명의 시니어를 진료한 노년내과 의사가 전하는 노화 속도를 늦추는 비밀을 담았다. 평균 수명은 길어졌지만 실제로 스스로 움직이며 활동할 수 있는 건강수명은 70대 초반에 그친다. 마지막까지 쌩쌩하게 살아가기 위해서는 관절, 뼈, 근육, 뇌, 혈관을 지키는 작은 습관이 필요하다. 하루 10분 스트레칭, 가벼운 산책, 규칙적인 수면과 햇볕 쬐기 같은 소소한 실천이 몸의 균형을 되찾고 노화를 늦추는 가장 강력한 방법이다. 중요한 것은 특별한 장비나 거창한 목표가 아니라, 어제보다 조금 더 움직이고 올바른 습관을 꾸준히 이어가는 것. 이 책은 50대 이후에도 활력을 유지하며 90대까지 스스로 걷고 즐길 수 있는 삶을 준비하도록 안내한다.

작가 소개

아보 마사히로(安保雅博)
도쿄지케이카이의과대학 재활의학 강좌 주임교수로 부속병원 재활과 진료부장, 부속병원 부원장, 재활과 의사/박사(의학)다. 1990년에 도쿄지케이카이의과대학을 졸업했고, 1998~2000년에 스웨덴 카롤린스카연구소에 유학했다. 재활 치료 전문가이자 뇌졸중 후유증 전문가로 미에대학, 도쿄도립대학, 교토부립대학, 아오모리대학 객원교수로 활동하고 있다.

나카야마 야스히데(中山恭秀)
도쿄지케이카이의과대학 재활의학 강좌 준교수로 부속병원 재활과 기사장, 물리치료사/박사(재활과학)다. 1992년에 도쿄도립의료기술단기대학, 1998년에 메이지학원대학을 졸업했다. 2001년에 쓰쿠바대학 대학원 석사과정, 2012년에 박사과정을 수료했다. 자세 조절과 운동 제어의 물리치료 요법을 연구하며 히로시마대학의 객원교수로 활동하고 있다.

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