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불안을 치유하는 마음챙김 명상법

  • 관심 1
소장
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17,000원
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11,900원
판매가
11,900원
소장
출간 정보
  • 2014.09.18 전자책, 종이책 동시 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 28.2만 자
  • 1.4MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9788960604506
ECN
-
불안을 치유하는 마음챙김 명상법

작품 정보

당신은 불안한가?
현대사회에서는 누구나 가슴에 불안을 안고 살아간다. 늘 쫓기듯 살아가며 지독한 외로움에서 벗어나지 못하고 만성적인 스트레스에 시달리는 사람들을 위해, 책 『불안을 치유하는 마음챙김 명상법』이 나왔다. 여기에서 말하는 ‘마음챙김’은 불안을 바라보는 시각을 바꾸고 불안으로 생긴 상처를 치유하기를 원할 때 가장 효과적인 방법으로 불교의 영적 전통에 뿌리내리고 있다. ‘마음챙김 명상법’은 과거의 경험에 주의를 기울여 마치 과거의 일이 현재 진행되고 있는 것처럼 의도적으로 떠올리며 지금까지 보아오던 것을 새로운 시각으로 바라보는 최근 각광받는 심리치료 방법이다. 이 책의 지은이 수전 M. 오실로 박사와 리자베스 로머 박사는 대학에서 심리학을 가르치며 불안장애에 관한 연구와 치료를 위해 힘쓰고 있으며 지난 10년간 불안장애의 치료방법을 공동으로 개발하고 연구해왔다. 저자들은 이 책을 통해 불안과 씨름하는 것에서 어떻게 자유를 얻을 수 있는지 소개하고, 새로운 인생의 가능성을 보여주려 노력했다.
작은 상처에는 집착하며 호들갑을 떨지만 마음의 병은 깊어져도 외면하고 있지는 않은가. 남들은 다들 행복하게 잘 사는 것 같고 자신만 이렇게 심약한 듯 느껴지는가. 혹은 자신이 해결할 수 없는 일을 붙잡고 걱정하고 있지는 않은가. 공황장애와 사회적 두려움뿐만 아니라 만성적인 피로와 불안으로 일상이 힘들게 느껴지지는 않는가. 어쩌면 이런 불안들이 자신을 안전하게 보호해주고 있다고 생각할 수도 있다. 가끔 힘든 일이 있어도 걱정으로 대비했기에 무사할 수 있었다고 생각할지도 모른다. 곧 다가올 것 같은 위협을 피하는 것은 지극히 자연스러운 반응이다. 하지만 거기에 지나치게 예민하게 반응한다면 당신의 시간과 삶의 에너지를 허비하게 될 것이다. 결국은 위협이 없고 안전하게 느껴지는 세상에 스스로 갇혀 지내려 할 것이다. 곰곰이 생각해보자. 혹시 당신이 그렇게 지내고 있지는 않은가?

작가

수전 M. 오실로Susan M. Orsillo
국적
미국
경력
보스턴 서퍽대학교 심리학과 교수
작가 프로필 수정 요청
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  • 불안을 치유하는 마음챙김 명상법 (수전 M. 오실로, 리자베스 로머)

리뷰

4.4

구매자 별점
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  • 저는 마음챙김 명상을 하고 있기 때문에, 이 책을 쉽고 재미있고 감동받으며 읽었습니다. 마음챙김 명상을 전혀 모르시는 분이 읽으시면 조금 이해가 잘 안되는 부분이 있을 수 있겠네요. 명상앱(코끼리 추천)을 통해 마음챙김 명상의 기본을 경험한 뒤 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

    bae***
    2023.03.14

  • 맞아. 딱 내 얘기야.. 라는 생각이 드네요.. 정말 고마운 책입니다.

    hea***
    2016.12.18

  • 개인적으로 많은 도움을 받은책. 실용적이면서도 내용에 깊이가 있다.

    fre***
    2016.03.31
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