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힘든 하루였으니까, 이완 연습

파김치 직장인을 위한 43가지 처방전

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출간 정보
  • 2020.10.05 전자책 출간
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파일 정보
  • EPUB
  • 약 3.2만 자
  • 18.8MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791160804959
ECN
-
힘든 하루였으니까, 이완 연습

작품 정보

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게
세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.

바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구나 겪는 긴장 상황에서 도구 없이 맨몸으로 해결할 수 있는 ‘즉효약’ 같은 처방만 담았다. 이완 연습을 통해 몸과 마음에 과도하게 들어간 힘을 빼고, 긴장과 불안으로 가득했던 당신의 일상을 조금씩 말랑말랑하게 이완시켜보자.

작가

박유미
학력
연세대학교 심리학
서울여자대학교 표현예술치료학 석사
경력
예술심리교육센터 마인드플로우 대표
삼성병원, 성모병원 정신건강의학과 무용/동작치료사
중앙대 외래교수
대한무용/동작심리치료학회 이사
작가 프로필 수정 요청
예술심리교육센터 마인드플로우 대표. 연세대학교 심리학, 서울여자대학교 표현예술치료학(무용/동작치료) 석사를 졸업하였다. 삼성병원, 성모병원 정신건강의학과 무용/동작치료사로 활동, 이후 중앙대 외래교수, 대한무용/동작심리치료학회 이사로 활동하다 마인드플로우를 설립하여 운영 중이다. 현재는 개인 코칭부터 기업 강의까지, 일상의 스트레스와 알 수 없는 불안 때문에 몸과 마음이 경직되어 있는 현대인들을 만나 이완 연습을 알려주고 있다.
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  • 힘든 하루였으니까, 이완 연습 (박유미, 조재희)

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