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느려도 멈추지 마 상세페이지
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느려도 멈추지 마

걷고 달리고 헤엄치며 만난 기적들

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20,000원
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14,500원
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14,500원
소장
출간 정보
  • 2026.03.10 전자책 출간
  • 2026.01.19 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 지원
파일 정보
  • EPUB
  • 약 11.7만 자
  • 29.3MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791173558092
UCI
-
느려도 멈추지 마

작품 정보

운동을 시작하고 싶지만 망설이는 사람들에게 출발선을 끊는 용기와 지속할 수 있는 지식을 전해주는 건강 에세이다. 걷기, 계단 오르내리기부터 시작하는 이 책은 운동에 익숙지 않은 사람들도 거부감을 덜고 자신감을 갖게 돕는다. 또한 이렇게 시작한 운동을 지속 가능하게 만드는 구체적인 방법도 제시한다.

이 책은 다른 운동 서적들에서 볼 수 없는 세심하고 감각적인 노하우들로 가득하다. 그에 더해 유튜브 영상으로 연결되는 QR코드를 첨부해 독자들의 이해를 돕는다. 특히 운동 중 다치지 않는 방법을 한 챕터를 할애하여 섬세하게 접근한다. 이는 단순히 오래 운동을 이어왔다고 얻을 수 있는 지혜가 아니다. 깊이 운동에 몰입해야만 터득할 수 있는 ‘fun런’, ‘명상런’ 등의 독창적인 운동 방법은 약간의 변화만으로도 운동의 질과 재미를 높일 수 있는 저자만의 비기다.

작가 소개

경남 함안에서 태어나 성균관대를 졸업하고, 중국 인민대 국제무역학 석사 학위를 받았다. LG화학 배터리사업부를 거쳐 지금은 삼성전자에 다니고 있다. 과체중으로 무릎 관절염과 위궤양, 우울증 등 각종 질병에 시달리다 별 기대감 없이 다이어트를 시작했다. 18개월 동안 83kg에서 65kg으로 체중을 18kg이나 감량했다. ‘느려도 멈추지 않는’ 다이어트였다. 그런데 놀라운 효과가 나타났다. 질병이 씻은 듯이 사라졌음은 물론이거니와, 마음도 치유하고, 고도의 집중력도 가지게 되었다. 다이어트의 최대 적인 요요현상이 전혀 없었다. 지금은 철인3종을 비롯하여 마라톤, 수영을 취미로 즐기면서 다이어트 전문가·운동 전문가·아이언맨·건강전도사로 활동하고 있다. 주요 저서로 『요요를 속이는 기적의 다이어트법』, 『느려도 멈추지 마』가 있다.

걷기, 달리기, 수영, 사이클을 느려도 꾸준히 한다면 우리가 원하는 건강을 되찾고 기적 같은 새로운 삶이 펼쳐진다는 것을 전하기 위해 이 책을 썼다.

네이버 블로그 : blog.naver.com/healthjason
인스타그램 : jason_baik
카카오톡 : healthjason
유튜브: www.youtube.com/@healthjason

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