불안하다고 불안해하지 말아요 상세페이지
출간 정보
- 2020.11.05 전자책 출간
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파일 정보
- EPUB
- 약 3.9만 자
- 25.9MB
지원 환경
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- 웹
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- PAPER
ISBN
9791163860570
ECN
-
불안하다고 불안해하지 말아요
작품 정보
최근 공황장애를 이유로 방송을 쉬거나 어려움을 토로하는 연예인이 늘면서 공황장애라는 병명이 대중에게 알려졌으나 정확한 증상을 아는 사람은 많지 않다. 한편 공황장애로 고통받는 사람은 점점 늘고 있으며, 일본에는 공황장애 환자가 우울증 환자보다 많다고 저자는 말한다.
공황장애는 뇌의 오작동으로 몸 전체에 위험신호가 내려지고 자율신경이 혼란을 일으키는 상태다. 겉으로는 멀쩡해 보이기도 해 주위에서는 정신력의 문제라고 쉽게 말하기도 한다. 하지만 실제로 겪는 사람의 공포와 불편은 어마어마하다.
저자 야나가 히데아키는 실제 공황장애를 겪고 치유한 의료계 종사자다. 정신과 간호사로 활동하던 중 공황장애가 발병했고, 이후 우울증도 겪었다. 약물치료와 인지행동치료의 한계를 느끼다가 심리치료로 완치했다. 이를 계기로 상담학을 전공한 후 자신의 경험을 바탕으로 심리상담사로 활동하고 있다. 그동안 1만 명에 이르는 환자를 상담하면서 발작이나 공포감 등의 공황장애 증상을 셀프케어로 없앨 수 있는 방법을 알려왔다.
공황장애는 언제 어디서 발작이 일어날지 몰라 불안이 가중되는 질병이다. 이 책에 소개된 기초 정보와 구체적인 방법들을 통해 공황장애를 이겨낼 수 있다는 자신감을 가질 수 있다. 명상, 암시법, 호흡 같은 정신적인 방법부터 혈자리 누르기, 태핑 테라피, 아이 무브먼트 테라피, 아로마 테라피 등 뇌에 직접적으로 작용해 효과를 주는 방법까지 다양하게 소개하고 있다.
공황장애는 뇌의 오작동으로 몸 전체에 위험신호가 내려지고 자율신경이 혼란을 일으키는 상태다. 겉으로는 멀쩡해 보이기도 해 주위에서는 정신력의 문제라고 쉽게 말하기도 한다. 하지만 실제로 겪는 사람의 공포와 불편은 어마어마하다.
저자 야나가 히데아키는 실제 공황장애를 겪고 치유한 의료계 종사자다. 정신과 간호사로 활동하던 중 공황장애가 발병했고, 이후 우울증도 겪었다. 약물치료와 인지행동치료의 한계를 느끼다가 심리치료로 완치했다. 이를 계기로 상담학을 전공한 후 자신의 경험을 바탕으로 심리상담사로 활동하고 있다. 그동안 1만 명에 이르는 환자를 상담하면서 발작이나 공포감 등의 공황장애 증상을 셀프케어로 없앨 수 있는 방법을 알려왔다.
공황장애는 언제 어디서 발작이 일어날지 몰라 불안이 가중되는 질병이다. 이 책에 소개된 기초 정보와 구체적인 방법들을 통해 공황장애를 이겨낼 수 있다는 자신감을 가질 수 있다. 명상, 암시법, 호흡 같은 정신적인 방법부터 혈자리 누르기, 태핑 테라피, 아이 무브먼트 테라피, 아로마 테라피 등 뇌에 직접적으로 작용해 효과를 주는 방법까지 다양하게 소개하고 있다.
작가
경력
심리상담사, 상담학 박사. 작가. 전 정신과 간호사.
일본 후쿠오카 현 출생, 오이타 현 오이타 시 거주.
심리상담사, 상담학 박사. 작가. 전 정신과 간호사.
18년 동안 1만 명에 달하는 내담자를 상담했다. 증상 개선율 98퍼센트를 달성하며 ‘기적의 심리상담사’, ‘카리스마 심리상담사’라는 별칭을 얻었다. 미국 국제최면연맹(IHF) 공인 트레이너, 미국 국제테라피훈련협의회(ITTO) 공인 트레이너, 일본 심리테라피매니지먼트협회 이사장이다.
정신과 간호사로 일하던 시절에 공황장애와 우울증을 겪었다. 심리치료로 공황장애와 우울증을 완치했고, 이를 계기로 미국 캘리포니아 주 최면치료전문대학원에 진학해 임상최면 과정을 수료, 최면치료상담 분야에서 ‘상담학 박사’를 취득했다.
심료내과, 정신과, 청소년정신과에서 상담사로 일하다 독립한 후 ‘약에 의지하지 않는 간호사 출신 상담사’로 활동하며 연예인을 비롯한 유명인사의 정신질환을 치유해왔다.
유전자, 마음(잠재의식), 뇌, 신체에 접근하는 ‘야나가식 심리 메소드’를 개발해 특히 불안, 공황장애, 우울증, PTSD, 의존증, 어덜트 칠드런의 증상 개선에 성과를 거두면서 전국에서 개인 상담이 쇄도하고 있다. 연예인, 스포츠선수, 정재계 인사, 의사, 변호사, 공무원, 교사, 학생, 주부 등 각계각층의 내담 희망자가 그를 찾는다.
저서로는 《약에 의존하지 않고 개선되는 부드러운 우울증 치료법》, 《이제 틀렸다고 좌절할 때 1분이면 편안해지는 마음의 약상자》, 《소원은 이루어진다냥! 조셉 머피의 끌리는 말》 등이 있다. 감수서로는 《만화로 배우는 탈(脫) 끌어당김의 법칙》이 있다. 읽으면 마음이 편안하고 행복해지는 책을 내고 싶다는 마음으로 집필을 계속하고 있다.
심리상담사, 상담학 박사. 작가. 전 정신과 간호사.
18년 동안 1만 명에 달하는 내담자를 상담했다. 증상 개선율 98퍼센트를 달성하며 ‘기적의 심리상담사’, ‘카리스마 심리상담사’라는 별칭을 얻었다. 미국 국제최면연맹(IHF) 공인 트레이너, 미국 국제테라피훈련협의회(ITTO) 공인 트레이너, 일본 심리테라피매니지먼트협회 이사장이다.
정신과 간호사로 일하던 시절에 공황장애와 우울증을 겪었다. 심리치료로 공황장애와 우울증을 완치했고, 이를 계기로 미국 캘리포니아 주 최면치료전문대학원에 진학해 임상최면 과정을 수료, 최면치료상담 분야에서 ‘상담학 박사’를 취득했다.
심료내과, 정신과, 청소년정신과에서 상담사로 일하다 독립한 후 ‘약에 의지하지 않는 간호사 출신 상담사’로 활동하며 연예인을 비롯한 유명인사의 정신질환을 치유해왔다.
유전자, 마음(잠재의식), 뇌, 신체에 접근하는 ‘야나가식 심리 메소드’를 개발해 특히 불안, 공황장애, 우울증, PTSD, 의존증, 어덜트 칠드런의 증상 개선에 성과를 거두면서 전국에서 개인 상담이 쇄도하고 있다. 연예인, 스포츠선수, 정재계 인사, 의사, 변호사, 공무원, 교사, 학생, 주부 등 각계각층의 내담 희망자가 그를 찾는다.
저서로는 《약에 의존하지 않고 개선되는 부드러운 우울증 치료법》, 《이제 틀렸다고 좌절할 때 1분이면 편안해지는 마음의 약상자》, 《소원은 이루어진다냥! 조셉 머피의 끌리는 말》 등이 있다. 감수서로는 《만화로 배우는 탈(脫) 끌어당김의 법칙》이 있다. 읽으면 마음이 편안하고 행복해지는 책을 내고 싶다는 마음으로 집필을 계속하고 있다.
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