본문 바로가기

리디 접속이 원활하지 않습니다.
강제 새로 고침(Ctrl + F5)이나 브라우저 캐시 삭제를 진행해주세요.
계속해서 문제가 발생한다면 리디 접속 테스트를 통해 원인을 파악하고 대응 방법을 안내드리겠습니다.
테스트 페이지로 이동하기

다이어트보다 근력 운동 상세페이지

다이어트보다 근력 운동

Collect 09 | 여성의 몸에 맞는 운동은 따로 있다!

  • 관심 1
셀렉트
리디셀렉트에서 바로 볼 수 있는 책입니다!
소장
전자책 정가
9,800원
판매가
9,800원
소장
출간 정보
  • 2021.11.19 전자책 출간
  • 2021.06.21 종이책 출간
듣기 기능
TTS(듣기) 미지원
파일 정보
  • PDF
  • 216 쪽
  • 28.9MB
지원 환경
  • 앱
  • 웹
  • PC뷰어
  • PAPER
ISBN
9791157687602
ECN
-
다이어트보다 근력 운동

작품 정보

제대로 운동하고 싶은 여성들을 위한
근력 운동 바이블

여성들이 운동을 시작하는 이유 중 상당수가 '다이어트' 때문이다. 다이어트에 초점을 맞추다 보니, 살이 빠지지 않으면 의욕을 잃고 운동을 그만두는 경우가 많다. 운동의 목적을 '건강'에 두면 어떨까? 퇴근 후 집에서 누워만 있던 내게 무언가 할 힘이 생기고, 영양제를 줄여도 체력이 떨어지는 느낌이 덜 나는, '건강한 하루'를 목표로 지속해서 운동해보면 어떨까?

이 책은 20여 년간 여성 운동에 관한 전문 지식과 현장 경험을 쌓은 운동 코치가 쓴 책이다. 여성 근육에 대해 다루며 여성의 신체적 특징을 고려한 다양한 근력 운동을 소개한다. 많은 이들이 알고 있는 스쿼트나 런지, 플랭크 등 근력 운동을 여성의 몸에 적합한 자세로 다시 알려준다. 또한 여성의 근육을 단순히 미용 목적으로 접근하기보다 근육이 일상생활에 어떻게 쓰이는지, 근력 운동이 왜 중요한지를 이야기하며 여성들이 건강한 운동을 시작할 수 있도록, 운동을 다이어트로만 바라보지 않도록 새로운 관점을 제시한다.

작가

박은지
학력
연세대학교 운동생리학 석사
연세대학교 체육교육학과 학사
한성대학교 문헌정보학
작가 프로필 수정 요청
작가의 대표 작품더보기
  • 나를 나답게! 자기방어 수업 (박은지)
  • 다이어트보다 근력 운동 (박은지)
  • 여자는 체력 (박은지)

리뷰

구매자 별점

5.0 점

점수비율
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

1명이 평가함

리뷰 작성 영역

이 책을 평가해주세요!

내가 남긴 별점 0.0

별로예요

그저 그래요

보통이에요

좋아요

최고예요

별점 취소

구매자 표시 기준은 무엇인가요?

'구매자' 표시는 리디에서 유료도서 결제 후 다운로드 하시거나 리디셀렉트 도서를 다운로드하신 경우에만 표시됩니다.

무료 도서 (프로모션 등으로 무료로 전환된 도서 포함)
'구매자'로 표시되지 않습니다.
시리즈 도서 내 무료 도서
'구매자’로 표시되지 않습니다. 하지만 같은 시리즈의 유료 도서를 결제한 뒤 리뷰를 수정하거나 재등록하면 '구매자'로 표시됩니다.
영구 삭제
도서를 영구 삭제해도 ‘구매자’ 표시는 남아있습니다.
결제 취소
‘구매자’ 표시가 자동으로 사라집니다.

리뷰 및 사용자 신고하기

신고하는 이유를 선택해주세요.

댓글 및 사용자 신고하기

신고하는 이유를 선택해주세요.

사용자 차단

님을 차단하시겠습니까?
사용자를 차단하면 해당 사용자의 리뷰와 댓글을
확인할 수 없습니다.

사용자 차단 해제

님을 차단 해제하시겠습니까?
차단을 해제하면 해당 사용자의 리뷰와 댓글을
확인할 수 있습니다.

동양북스 콜렉트 시리즈더보기

  • 90일 밤의 클래식 (김태용)
  • 90일 밤의 미술관 (이용규, 권미예)
  • 90일 밤의 미술관 : 루브르 박물관 (이혜준, 임현승)
  • 한 달 반 만에 9kg 감량 운동 없는 맛불리 다이어트 (맛불리)
  • 90일 밤의 미술관: 이탈리아 (김덕선, 김성희)
  • 자연스러운 인체 드로잉 (소은 박경선)
  • 90일 밤의 우주 (김명진, 김상혁)
  • 리니의 펜 드로잉 클래스 (리니(이채린))
  • 옷뜨는 김뜨개의 쉬운 니트 레시피 (김정아)
  • 혼자 떠나는 게 뭐 어때서 (이소정)
  • 우리 아이 첫 사고력 습관 365일력 (고다마 미쓰오, 임미성)
  • 나는 있는 그대로 충분하다 (정민)
  • 남는 건 사진뿐일지도 몰라 (서영길)
  • 자연스러운 포즈 드로잉 (소은 박경선)

다이어트/운동/스포츠 베스트더보기

  • 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 (박용우)
  • 내 몸 혁명 (박용우)
  • 나병관 프로의 탈골 스윙 : 아마추어 골퍼와 프로 지망생을 위한 인생 레슨서 (나병관)
  • 개정판 | 운동과 스포츠 생리학 (5판) (잭 H. 윌모어, 데이빗 L. 코스틸)
  • 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 (키마타 료)
  • 개정판 | 차민수 TEXAS HOLD'EM (차민수)
  • 야구 교과서 (잭 햄플)
  • 비만코드 (제이슨 펑)
  • 지방의 누명 (MBC 스페셜 <지방의 누명>)
  • 4주 해독다이어트 (박용우)
  • 기분이 식욕이 되지 않게 (이유주)
  • 달리기 이것만은 꼭 알자! (김환명(에코러너))
  • 명상의 힘 (스와미 사라다난다)
  • 게으른 헬스 (비컵남자(홍순천))
  • 연금처럼 근육 리셋 (홍정기)
  • 어서 와! 간단키토는 처음이지? (아놀드 홍, 이영훈)
  • 요가 인문학 + 요가 해부학 세트 (이정수, 이동환)
  • 개정판 | 헬스의 정석_근력운동편 (수피)
  • 근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 (안철우, 김유식)
  • 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 (김승현)

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

성인 인증 안내

성인 재인증 안내

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 보실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

청소년보호법에 따라 성인 인증은 1년간
유효하며, 기간이 만료되어 재인증이 필요합니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요. 해당 작품은 성인 인증 후 선물하실 수 있습니다.
성인 인증 후에 이용해 주세요.

본문 끝 최상단으로 돌아가기

도움말

다이어트보다 근력 운동

  • - 본 작품은 1일마다 1편씩 무료입니다.
  • - 최근 10편은 해당 이용권으로 볼 수 없습니다.
  • - 해당 이용권으로는 무료로 3일간 볼 수 있습니다.
이어보기

작품 제목

대여 기간이 만료되었습니다.
다음화를 보시겠습니까?

앱으로 연결해서 다운로드하시겠습니까?
닫기 버튼
대여한 작품은 다운로드 시점부터 대여가 시작됩니다.
앱으로 연결해서 보시겠습니까?
닫기 버튼
앱이 설치되어 있지 않으면 앱 다운로드로 자동 연결됩니다.
모바일 버전