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- 2026.10.26 전자책 출간
- 2026.09.21 종이책 출간
- EPUB
- 약 11.4만 자
- 31.0MB
- 앱
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- PAPER
작품 정보
내 몸이 달라졌다는 신호! 이제 몸을 읽는 기준이 바뀌어야 한다
제대로 운동하고 싶은 여성을 위한 근력 운동 바이블《다이어트보다 근력 운동》저자의 신작,《내 몸을 아는 힘》이 출간되었다. 이 책은 몸이 보내오는 신호를 이전과 다른 관점으로 바라보고 이해하도록 돕는다.
1부에서는 몸을 이루는 요소들을 하나씩 살펴본다. 근육과 뼈, 관절, 에너지 시스템, 호르몬이 각각 무슨 일을 하는지 알아보고, 여성의 몸이 남성의 몸과 어떻게 다르게 작동하는지, 나이가 들며 무엇이 달라지는지를 다룬다. 2부에서는 다치지 않게 몸을 쓰는 법, 요요 없이 건강한 몸을 만드는 법, 나에게 맞는 운동을 찾는 법을 배운다. 더불어 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내기 어려운 사람도 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관을 소개한다. 3부에서는 건강의 기준을 다시 세운다. 전에 없던 통증이 찾아오고 회복이 더뎌지는 시기를 어떻게 지날지, 그리고 몸을 깊이 이해하는 과정이 나의 관계와 일상을 어떻게 바꾸는지 이야기한다. 아픔을 외면하지 않고 잠과 영양처럼 미루기 쉬운 회복의 도구들을 일상의 우선순위로 다시 올려놓는다.
‘내 몸을 아는 힘’은 몸을 완벽하게 통제하는 힘이 아니라, 변화하는 몸을 이해하고 그때그때 필요한 방식으로 스스로를 온전히 돌보는 힘이다.
작가 소개
여성의 몸과 생애를 연구하는 코치이자 작가. 연세대학교에서 운동생리학으로 석사 학위를 받고 건강운동관리사 자격을 취득했으며, 현재 동 대학원에서 운동생리학 박사 과정을 밟고 있다. 2012년부터 7년간 의료복지사회적협동조합에서 운동처방사로 일하며 질환과 통증이 있는 사람의 회복 과정을 지켜보았다.
2019년 성수동에 주식회사 프롬더바디를 공동 설립했고, 2021년 영등포에 건강·피트니스 기업 피프티핏을 세우고 현장 경험과 과학적 근거를 연결해 여성의 생애주기와 삶의 조건을 고려한 건강 전략을 제안하고 있다. 비영리단체 공존무브먼트에서는 여성의 안전과 자기결정권을 이야기하는 소마틱 액티비스트somatic activist로 활동 중이다.
지은 책으로 《여자는 체력》《다이어트보다 근력 운동》《나를 나답게! 자기방어 수업》이 있다.
인스타그램 @tesoro_gz
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